המדריך למניעת אבנים בכליות

אבנים בכליות אולי נראות כמו בעיה קטנה, אבל כל מי שסבל מהן יודע שההפך הוא הנכון. כאבים מייסרים והליכים רפואיים מסובכים יכולים להופיע, וזו הסיבה שמניעה היא המפתח. אבל בואו נחפור יותר לעומק. הנה כמה טיפים מתחת לרדאר מהאתר של ד"ר ניר קליינמן שחורגים מהחוכמה המקובלת שתמצאו על גבי חוברת במשרד הרופא.

חתכים עמוקים שכדאי להכיר

לחות, אבל להיות חכם: כולנו שמענו על שתיית מים למניעת אבנים בכליות. אבל האם ידעת שהוספת סחיטה של ​​לימון יכולה להוסיף שכבת מניעה? חומצת לימון עוזרת לפרק את מרבצי המינרלים הערמומיים.

מלכודת הסוכר: האם סוכר לא רק רע לקו המותניים שלך? זה גם אשם בהיווצרות אבנים בכליות. צמצום בסוכר יכול להפחית חומצת שתן, סוג נפוץ של אבן בכליות.

אל תחמיץ חלב: בניגוד למה שנהוג לחשוב, סידן אינו האויב. למעשה, צריכת סידן יכולה למנוע סוגים אחרים של אבנים. פשוט שמור על איזון ובחר באפשרויות חלב דלות שומן.

גבהים גבוהים, סיכונים גבוהים: מתכננים טיול הרים? היה זהיר. מחקרים מצביעים על כך שגובה רב עלול להגביר את הסיכון לאבנים בכליות. הקפידו לשמור על לחות נוספת.

בדיקת גלולות: כמה תרופות ללא מרשם כמו נוגדי חומצה יכולות למעשה לעודד היווצרות אבנים. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות חדשות אם אתה נוטה לאבנים בכליות.

מתינות היא המפתח: אלכוהול וקפאין הם בסדר במידה, אבל צריכה מופרזת עלולה להוביל להתייבשות, גורם מפתח בהיווצרות אבנים בכליות.

עוד ירקות, בבקשה: תזונה מבוססת צמחים עשירה בירקות כמו קייל וברוקולי יכולה למעשה לעזור בבסיס של השתן שלך, ובכך להפחית את הסיכון לאבנים בכליות.

בקרת אוקסלט: מזונות עשירים באוקסלטים כמו תרד וסלק יש ליטול עם מזונות עשירים בסידן. האוקסלט והסידן נוטים יותר להיקשר בקיבה לפני שהם מגיעים לכליות שלך, מה שמפחית את הסיכון.

הטייק אווי האחרון

אם אתה רציני לגבי ההתחמקות מהחוויה הכואבת והמתישה של אבנים בכליות ורוצה לדעת איך מרסקים אבנים בכליות על פי ד"ר ניר קליינמן, אתה צריך יותר מסתם כמה טיפים מהירים. החל ממתן צריכת מזונות ותרופות מסוימות ועד להבנה כיצד אפילו תוכניות הנסיעה שלך יכולות להשפיע על הבריאות שלך, גישה ניואנסית היא חיונית. עם העצות האלה בכיס, אתה לא רק נמנע מאבנים בכליות – אתה מכין את הבמה לבריאות כללית טובה יותר.