במה אבקות חלבון מסייעות לנשים?

אבקות חלבון הינן תוסף תזונה יעיל שנועד להשלמת חוסרים באבות מזון בגוף. הן נצרכות, בין היתר, על ידי נשים בנסיבות שונות. אחת המטרות המשמעותיות בחיי נשים רבות היא שמירה על גוף חטוב שמשמעותו מסת שריר גדולה עם אחוזי שומן נמוכים. נשים אלו אף מתאמנות בחדרי כושר ובאימוני ספורט אחרים בדרך של שגרה, ולכן, צריכת אבקות חלבון מותאמות לצרכיהן הינה מבורכת. ניתן למצוא מבחר שלהן בשוק ולכל אחת יש את היתרונות שהיא מביאה איתן. 

צריכה מבוקרת

ניתן ואף רצוי לצרוך אותן בצורה מבוקרת כתוספת למזון אחר. אחד היתרונות שלהן הוא בעובדה כי האישה צורכת חלבון נטו. במזונות אחרים הגוף סופג גם פחמימות, שומנים, שומן רווי וחומרים לא רצויים אחרים העלולים לפגוע בתוכנית לעיצוב גוף מהיר. כך ניתן גם לבקר את הכמויות ולחשבן. ניתן למצוא מבחר של אבקות חלבון אשר מבוססות על קזאין, מי גבינה, סויה, ביצים ועוד. המשותף לכולן הוא העובדה שבכולם יש חומצות אמינו המהוות אבני יסוד בחלבון והם בעלי תפקיד חשוב בגדילה ובפיתוח הגוף.

הזמינו אבקת חלבון לנשים >>>

סוגי אבקות

האבקה הטובה והמומלצת ביותר לנשים מבוססת על מי גבינה. היא נספגת היטב ובמהירות בגוף על ידי מערכת העיכול. היא אף מפחיתה את התיאבון ותורמת בעקיפין לרצון לרזות ולשמור על משקל תקין. אחרת על בסיס ביצה מבוססת אף היא על מקורות מהחי. נשים אלרגיות לחלב או טבעוניות יכולות ליהנות מאבקות מבוססות אפונה, אורז, סויה ועוד. אלו המבוססות על קולגן תורמות גם לחיזוק המפרקים, העצמות ולמתיחת העור.  מומלץ לרכוש אותן אצל משווקים בעלי מוניטין אשר מייבאים אותם מיצרנים בינלאומיים המקפידים על ייצור באיכות גבוהה. מומלץ לקבל ייעוץ לקבל סוג האבקה, כמות הצריכה, מינון, מועדי נטילה ועוד. 

 

עצות נוספות מבית מרטה