על שילוב ספורט, תזונה וירידה נכונה במשקל

כולנו יודעים היום כי חשוב מאוד לצרוך מזון על פי פירמידת המזון. לשמור על איזון בין פחמימות, שומנים, חלבונים וסוכרים. אך האמת היא שזה לא ממש מספיק. ואת זה אנחנו גם יודעים וכיום יותר מאי פעם. אם בעבר הייתה הפעילות הגופנית תחום ששמור לספורטאים בלבד או כאלה שהם בעלי כושר גופני טוב, הרי שכיום כולנו יודעים כי הפעילות גופנית היא הכרח עבור כולם. כולם צריכים להזיז את עצמם, למתוח את השרירים, לשחרר את העצמות ובקיצור, להניע את הגוף.

שילוב נכון מוביל לתוצאות

אז יש אנשים שעובדים 'בערך'. הם משתדלים לשמור על תזונה נכונה 'בערך', הם יוצאים מידי פעם להליכה או לשחייה אך אין להם משהו קבוע שהם עושים. כך שיוצא שיש ימים או אפילו שבועות בהם הם שומרים על עצמם, הולכים, רצים, שחים ומתעמלים אך מנגד יש הרבה זמנים בהם הם לא ממש שומרים על התזונה הנכונה, הם חוטפים מכל הבא ליד וגם מבחינת הפעילות הגופנית הם לא ממש מתאמצים להזיז את עצמם. אז ברור שהתוצאות הן ממש לא כפי שמצופה. כי מה לעשות שהרזיה דורשת הרבה מאוד משמעת עצמית, היא דורשת מאמצי על מבחינת התמדה בפעילות ספורטיבית ורק כך אפשר בהחלט לצלוח את הדיאטה ולהגיע אל משקל היעד.

הרגל נעשה טבע

ידוע לכולנו כי ההרגל הוא זה שנעשה שלטון על האדם. אז נכון שאדם המקבל הוראה להיכנס למשטר תזונה וכושר ושל דיאטה והוא מצווה על ידי הרופא להתחיל בפעילות גופנית ובספורט עקבי, הוא חש שהעולם נופל עליו. פתאום הוא לא יכול לאכול את מה שהוא אוהב, הוא מחויב להתאמץ ולא להמשיך בהרגלי החיים הקודמים. אך כאשר הוא רק מתחיל בתהליך והוא מתחיל להתרגל לשינויים, הוא מגלה פתאום שכך הוא מרגיש הרבה יותר טוב, הוא הרבה יותר חיוני, הוא בריא יותר ובאופן אוטומטי הוא גם מתחיל לרדת במשקל. ההרגל בהחלט נעשה טבע שני שלו והוא הראשון שנהנה מהדבר.

אז קחו את עצמכם בידיים וכנסו עכשיו לאתר http://www.eladshavit.co.il/, אל תזלזלו, אתם הראשונים שתיהנו מהתוצאות.

עצות נוספות מבית מרטה

מדרסים

טיפים לבחירת מדרסים

כשאנחנו נדרשים לשים מדרסים בנעליים, וללכת או לרוץ בעזרתם הרי שעלינו לדעת כיצד לבחור אותם, כך שהם ישמשו אותנו בצורה נכונה, ישמשו אותנו בצורה שתתאים

קרא עוד»