על שילוב ספורט, תזונה וירידה נכונה במשקל

כולנו יודעים היום כי חשוב מאוד לצרוך מזון על פי פירמידת המזון. לשמור על איזון בין פחמימות, שומנים, חלבונים וסוכרים. אך האמת היא שזה לא ממש מספיק. ואת זה אנחנו גם יודעים וכיום יותר מאי פעם. אם בעבר הייתה הפעילות הגופנית תחום ששמור לספורטאים בלבד או כאלה שהם בעלי כושר גופני טוב, הרי שכיום כולנו יודעים כי הפעילות גופנית היא הכרח עבור כולם. כולם צריכים להזיז את עצמם, למתוח את השרירים, לשחרר את העצמות ובקיצור, להניע את הגוף.

שילוב נכון מוביל לתוצאות

אז יש אנשים שעובדים 'בערך'. הם משתדלים לשמור על תזונה נכונה 'בערך', הם יוצאים מידי פעם להליכה או לשחייה אך אין להם משהו קבוע שהם עושים. כך שיוצא שיש ימים או אפילו שבועות בהם הם שומרים על עצמם, הולכים, רצים, שחים ומתעמלים אך מנגד יש הרבה זמנים בהם הם לא ממש שומרים על התזונה הנכונה, הם חוטפים מכל הבא ליד וגם מבחינת הפעילות הגופנית הם לא ממש מתאמצים להזיז את עצמם. אז ברור שהתוצאות הן ממש לא כפי שמצופה. כי מה לעשות שהרזיה דורשת הרבה מאוד משמעת עצמית, היא דורשת מאמצי על מבחינת התמדה בפעילות ספורטיבית ורק כך אפשר בהחלט לצלוח את הדיאטה ולהגיע אל משקל היעד.

הרגל נעשה טבע

ידוע לכולנו כי ההרגל הוא זה שנעשה שלטון על האדם. אז נכון שאדם המקבל הוראה להיכנס למשטר תזונה וכושר ושל דיאטה והוא מצווה על ידי הרופא להתחיל בפעילות גופנית ובספורט עקבי, הוא חש שהעולם נופל עליו. פתאום הוא לא יכול לאכול את מה שהוא אוהב, הוא מחויב להתאמץ ולא להמשיך בהרגלי החיים הקודמים. אך כאשר הוא רק מתחיל בתהליך והוא מתחיל להתרגל לשינויים, הוא מגלה פתאום שכך הוא מרגיש הרבה יותר טוב, הוא הרבה יותר חיוני, הוא בריא יותר ובאופן אוטומטי הוא גם מתחיל לרדת במשקל. ההרגל בהחלט נעשה טבע שני שלו והוא הראשון שנהנה מהדבר.

אז קחו את עצמכם בידיים וכנסו עכשיו לאתר http://www.eladshavit.co.il/, אל תזלזלו, אתם הראשונים שתיהנו מהתוצאות.

עצות נוספות מבית מרטה

טיפול בנחירות

טיפול בנחירות

לא מעט אנשים נוחרים כשהם ישנים. זה מצב טבעי שנובע ממבנה האף, מהסינוסים שלהם, וכן מבעיות שונות במאפייני הנשימה שלהם. העניין הוא, שהנחירות יכולות להפריע

קרא עוד»
נשירת שיער

נשירת שיער: למה זה קורה לי?

אנשים רבים סובלים מנשירת שיער, כשיש מגוון רחב של סיבות לכך, החל מסיבות תזונתיות, דרך סיבות גנטיות ועד למצבי חרדה או דיכאון. מהן הסיבות הנפוצות

קרא עוד»
גיינרים

גיינרים

הרבה פעמים אנשים שאינם באים מעולם הספורט או מעולם פיתוח הגוף והשרירים, נוטים לחשוב שכל ההתעסקות בתחום מתחילה ונגמרת באימונים ותרגילים פיזיים. זה לא מדויק.

קרא עוד»