efrat

משקה שיבולת שועל בטעם אגוזי לוז דמיינו את זה: אתם פותחים את הבוקר שלכם עם чашת חלב מענגת, שממלאת את הבית בניחוח אגוזי לוז. לא מדובר סתם בגביע חלב רגיל, אלא במשקה שיבולת שועל עשיר, אולטרה קcreamy, שמצליח להעניק לכם את הטעם המושלם, וגם לשמור על הבריאות. כזה ששוב ושוב תרצו להחזיר אתכם לפניכם. ובכן, … להמשך קריאה

"`html גוג'י ברי: כמה באמת צריך לצרוך ביום? אם אתם במקרה מהאנשים שהקדישו כל כך הרבה שעות למחשבה על בריאות ותזונה נכונה, סביר להניח שכבר נתקלתם בגוג'י ברי. הפרי הקסום הזה כבר לא סוד, וכשהוא התמקם בעשורים האחרונים בראש טבלאות הפופולריות, השאלות התחילו לזרום: כמה גוג'י ברי צריך לאכול ביום? האם יש סיכון בצריכה גבוהה? … להמשך קריאה

מרק צח לפני קולונוסקופיה – מתכון מושלם ומדליק! שלא תטעו, אנחנו לא מדברים כאן על מסיבה של מרקים. הכנו עבורכם מתכון למרק צח, בריא, שהוא לא רק אורח חיים בריא, אלא גם מפנק בטעמים משגעים! מהנסיון שלנו, מרק זה הוא כמו אור דולק בשעת חשיכה – הוא יכל להתכונן בקלות ולהיות המענה המושלם לפני הכנות … להמשך קריאה

"`html לחם ללא פחמימות: איפה קונים ואיך לבחור נכון? הלחם הוא אחד מהמאכלים הפופולריים ביותר בכל העולם. עם זאת, בעשור האחרון התפתחה מגמה חדשה – צריכת לחם ללא פחמימות. עבור רבים, מדובר בפתרון אידיאלי עבור חולי סוכרת, אלו שמעוניינים להרזות, או פשוט אנשים שרוצים להפחית את הפחמימות בתזונה שלהם. אבל איפה אפשר לקנות לחם כזה … להמשך קריאה

מרינדה לעוף בתנור עם תפוחי אדמה – מתכון אגדי! עכשיו תתכוננו לערב מרגיש נפלא, כי מה שנכין כאן זו לא סתם מנה – זהו טיול קולינרי שיפקח לכם את החושים וישאיר אתכם עם טעם של עוד! העוף בתנור, קראנצ'י מבחוץ ורך מבפנים, יחד עם תפוחי האדמה שהופכים ליצירת אומנות טעימה. תוסיפו לכך את הארומה של … להמשך קריאה

"`html תרופת סבתא לכוויה מפלפל חריף: האם זה באמת עובד? כולנו חווינו את הרגע המדאיג הזה, כשמטפטפים על ידינו את הפלפל החריף, רק כדי לגלות שהטעם האדיר מגיע עם מחיר כואב. הכוויה הזו, שנגרמת מהקפסאיצין שבפלפל, יכולה להיות לא נוחה בלשון המעטה. איך אפשר להקל על הכאב הזה? מה אפשר לעשות כדי להחזיר את הידיים … להמשך קריאה

ממרח צמחי בטעם כבד של פעם – טעם שלא אפשר לפספס! נשמע לכם מוכר? הממרח הזה של סבתא שמזכיר את הטעמים של הילדות? הוא פה, והוא מדהים! מדובר בממרח צמחי בשילוב טעמים שמזכירים את הכבד של פעם, אבל בלי לשאת את כל הקשיים שיש באכילה של כבד אמיתי. מדובר בממרח כזה שפשוט תשתגעו ממנו, הוא … להמשך קריאה

גיל המעבר: מה קורה ומה כדאי לדעת? גיל המעבר הוא אחד הנושאים שדי קל לדבר עליהם, אבל הרבה אנשים לא ממש יודעים מה זה אומר ומה קורה לגוף כשהגעת לגיל הזה. אבל אל תדאגו, בואו נצלול למידע ונבין למה מדובר בשלב כל כך חשוב בחיים. מה זה גיל המעבר בעצם? גיל המעבר, או בשמות אחרים … להמשך קריאה

מיקס פירות ים ברוטב חמאה לימון ושום אין דבר שמרגיע יותר מאשר לשבת לצד שולחן, להתענג על מנה מדהימה של פירות ים, ולחוש איך חום השמש פוגע על עורנו. המנה הזאת, שאט אט תעשה את דרכה למרכז השולחן שלכם, היא לא סתם עוד מנה. היא ניסיון למלא את הפריזמה הימאתית שלנו בכל מה שקשור למאה … להמשך קריאה

"`html עוגיות ללא פחמימות וללא סוכר: המתכון המושלם לכל חובבי המתוק עוגיות הן אחת המתוקים הפופולריים ביותר שנמצאים על השולחן שלנו בכל אירוע או סתם כקינוח לכוס קפה של אחר הצהריים. אבל מה עושים אם אתם רוצים להרגיש מתוקים מבלי להוסיף סוכר או פחמימות לתפריט היומי שלכם? כאן נכנסות לתמונה עוגיות ללא פחמימות וללא סוכר, … להמשך קריאה

מה עושים עם קמח תפוחי אדמה כולנו יודעים שהקמח הלבן מחיטה נמצא כמעט בכל מתכון, אבל מה עושים כשיש לנו בבית קמח תפוחי אדמה? הדבר המדהים הזה יכול לשדרג כל מנה ולהעניק לה טעמים ונעימות שאין להם תחליף! קמח תפוחי אדמה הוא חומר גלם גמיש למדי, ואפשר להשתמש בו במגוון רחב של מנות, החל מאפייה … להמשך קריאה

"`html קולוטאל – לפני או אחרי האוכל? במהלך השנים, הקולוטאל הפך להיות אחד החומרים הכי מדוברים בעולם הבריאות. אבל מה עושים איתו? מתי לצרוך אותו – לפני או אחרי האוכל? אם גם אתם חשים בלבול סביב השאלה הזאת, הגעתם למקום הנכון! מה זה קולוטאל בעצם? קולוטאל הוא תוסף תזונה שמכיל חלבונים, מינרלים וויטמינים שבאים לתמוך … להמשך קריאה

מה יותר בריא כוסברה או פטרוזיליה? לכולנו יש את הרגעים שבהם אנחנו מתלבטים – מהי התוספת המושלמת לסלט שלנו? האם הכוסברה תוסיף את הפיקנטיות הנדרשת, או שדווקא הפטרוזיליה תעשה את העבודה? ועוד יותר מעניין – האם אחת מהן בריאה יותר מהשנייה? בשיחה הזו, נלמד על היתרונות הבריאותיים של שתי התבלינים הנהדרים הללו, ונתעמק בכל מה … להמשך קריאה

"`html צום של 11 שעות: האם זה כל כך שונה מצום של 12 שעות? צום הוא כלי שהולך ותופס תאוצה בעשור האחרון, הרבה בזכות ההבנה שהגוף שלנו זקוק למנוחה ולעיתים צריך לקחת הפסקה ממזון. אבל מה קורה כשמדברים על צום של 11 שעות במקום 12 שעות? האם זה באמת משנה? בואו נ dive deeper לתוך … להמשך קריאה

מה אפשר לשים במקום שמנת חמוצה? כולנו מכירים את הרגע הזה: אתן מחליטות להכין מתכון שמצריך שמנת חמוצה, אבל ברגע האמת, מגלות שאין בבית. מה לעשות עכשיו? לא, אל תוותרו על המתכון המושלם רק בגלל מרכיב חסר! המתכון הזה מלא באפשרויות מלהיבות וטעימות שיכולות להחליף את השמנת החמוצה. אז שימו פעמיכם לעבר פתרונות חדשניים, ממכרים … להמשך קריאה

"`html הבנת ערך תקין של ויטמין D: מה לכל אחד מאיתנו צריך לדעת? ויטמין D, אשר מכונה לעיתים כ"ויטמין השמש", הוא חומר מזון חיוני שגופנו זקוק לו עבור מגוון רחב של תפקודים חשובים. אך מהו הערך התקין של ויטמין D, ואיך ניתן לוודא שאנחנו נמצאים בטווח הנכון? במאמר זה נפשט את המושג ונבין את החשיבות … להמשך קריאה

מה אפשר לשים במקום אבקת אפיה עומדים להכין עוגה שפשוט לא מצליחה להתייצב? הגעתם למקום הנכון! לפעמים, כשאנחנו בצורך פתאומי, נגלה שאין לנו אבקת אפיה בבית. על מה אנחנו עושים במצב כזה? לא נורא! יש לנו פתרונות מדהימים שאפשר להשתמש בהם. החיפוש אחר תחליפים לאבקת אפיה הוא כמו מסע קטן בממלכת האפייה. כל מה שצריך … להמשך קריאה

"`html איזה תחליף חלב הכי בריא? הכוונה הנכונה לקפה שלכם! בשנים האחרונות הפופולריות של תחליפי החלב קיבלה שדרוג משמעותי. אם בעבר הבחירות היו בין חלב רגיל לחלב סויה, כיום השוק מציע מגוון רחב של אפשרויות, כל אחת עם יתרונותיה וחסרונותיה. אז איך מגיעים לבחירה החכמה – מהו באמת תחליף החלב הבריא ביותר עבורכם? בואו נצלול … להמשך קריאה

מה אפשר לעשות עם שניצל עגל הציוד באובך של פלאפל הביא רבים, ובחדרים נחה כיסאות, אנשים קרובים יושבים זה לצד זה, מביטים על השולחן. מחפשים מעבר לדוגמה הברורה של שניצל עגל – רעיונות יצירתיים ששכחה הצריכה. איך להפוך את השניצל הקלאסי למשהו שיקפיץ את הארוחה? במתכון הזה נחלוק אתכם כמה רעיונות משגעים עם השניצל, שיביאו … להמשך קריאה

"`html תפריט ניקוי רעלים: המפתח שלך לירידה במשקל ובריאות מיטבית עולם הבריאות והדיאטות מוצף במידע, אבל האם ידעת שהבסיס להצלחה טמון בתפריט ניקוי רעלים? נשמע כמו טרנד? ובכן, לא בדיוק. ניקוי רעלים הוא תהליך שנועד לא רק לסייע במניעת הסיכונים הבריאותיים שבאורח חיים לא בריא, אלא גם עשוי להוביל לירידה במשקל ותחושת קלילות. אז בואו … להמשך קריאה

היי שם! אנחנו חיים בעידן שבו כל אחד מנסה לפצח את הקוד של חיים בריאים ודינמיים. אם אתם מתכוונים להשקיע במשהו שיבוא לקראתכם ולעזור להשיג מטרות כושר אישיות, כנראה שעליכם לבחור מכשירי כושר נכונים. זה לא פשוט כמו שזה נשמע, אבל אני כאן בשביל ללוות אתכם.   במציאות, יש אינספור מכשירים בשוק – כל אחד … להמשך קריאה

מה אפשר לעשות עם בשר טחון? עד כמה אתם מכירים את הספציפיות של הבשר הטחון? זהו מרכיב מפתיע ומגוון, שממש יכול לשדרג כל ארוחה. נניח שאתם עסוקים במחשבות על מה להכין ואיך לנצל את מה שיש במקרר כדי לאכול משהו מהטוב ביותר. בשר טחון הוא בהחלט הפתרון! בפוסט הזה נגלה לכם מתכונים מדהימים עם בשר … להמשך קריאה

"`html מתי לקחת פרוביוטיקה עם אנטיביוטיקה? המדריך המלא על פי מחקרים רבים, השימוש באנטיביוטיקה יכול להשפיע על כל מערך חיידקי המעיים שלנו. ואם לקחנו אנטיביוטיקה, האם כדאי גם לשלב פרוביוטיקה? התשובה היא לא תמיד פשוטה, ויש כמה גורמים שכדאי לקחת בחשבון. במאמר זה נעסוק במתי ולמה זה עשוי להיות יתרון, נציג שאלות ותשובות נפוצות בתחום, … להמשך קריאה

מה אפשר למרוח על חלה במקום ביצה כשהשבת מתקרבת והמחשבות מתחילות לעלות על מתכון החלה המושלמת, קורה לעיתים שצריך לחשוב מחוץ לקופסה. מה קורה כשביצה לא נמצאת במקרר? או כשיש אנשים שרגישים לביצים? אסור להיכנס לפ panic mode! במקום זה בואו נתעסק ביצירתיות הכי גבוהה שיש! על מנת לשדרג לחם מרחפי, לא אכפת לנו להתנסות … להמשך קריאה

"`html סלט ירוק עם חמוציות ואגוזי מלך – מתכון שיעשה לכם את היום! מישהו פעם שאל: "מה הבעיה בסלט? מדובר פשוט בעלים ירוקים!" ובכן, אם זה היה כל הסיפור, לא היינו מדברים על זה עכשיו. סלט ירוק הוא הרבה יותר מזה! הסלט הזה הוא מעין אוצר מעודן של טעמים, מרקמים והפתעות שיכולים להרים לכם את … להמשך קריאה

מה אתם עושים בוקר אחד, שותים קפה והולכים לעבודה שנראית אחרת לחלוטין מזה שכחתם איך זה? ואם זה הכל יכול להתחיל מהשלמת בגרות? ישנם אינספור אנשים שאיתגרו את עצמם, לקחו את החיים בידיים והצליחו לפרוץ גבולות שנראו בלתי ניתנים להשגה. במאמר הזה נעשה סיבוב בעולם של סיפורי הצלחה, נטבל אותם בשנינויות ונעשה כבוד למי שנשבר … להמשך קריאה

מה אפשר להכין עם בשר טחון הבשר הטחון, איזה קסם זה, נכון? זהו חומר גלם שנמצא בשימוש נרחב במטבחים בכל העולם, ובמזל שלנו הוא גם מאוד גמיש ונוח לשימוש. כולנו מכירים את הרגעים שבהם מתחשק לנו למשהו טעים, אבל גם מהר, אז בדיוק כאן נכנס התפקיד החשוב של הבשר הטחון. בין אם מדובר בארוחה מהירה … להמשך קריאה

"`html לביבות תפוחי אדמה מפירה בתנור: כל הסודות להכנה המושלמת מה תעשו אם תמצאו את עצמכם עם כמות לא נגמרת של תפוחי אדמה מונחים במקרר? למי שבאמת רוצה להתפנק במשהו טעים, לביבות תפוחי אדמה מפירה בתנור הן הפתרון המושלם! בעוד שעבור חלק מהאנשים המחשבה על לביבות נפשטה כבר בעידן הקדום של סבתא, כאן תמצאו פרספקטיבה … להמשך קריאה

"`html מאפינס תירס מדהימים ב-10 דקות תארו לעצמכם את הרגע שבו אתם נכנסים למטבח, והא aroma של מאפינס תירס מהביל ומלא בשקדים מתפשטת באוויר. זה מדהים איך המאפים האלה מצליחים להרגיש ביתיים וחמים, גם אם הם מוכנים תוך 10 דקות. המאפינס האווריריים והנימוחים האלה הם מהממים בפני עצמם, אך השילוב עם התוספות הופך אותם למושלמים … להמשך קריאה

"`html כמה טיפות ויטמין די לקחת: המדריך המלא שלכם ויטמין D, אחד הוויטמינים החשובים ביותר עבור גוף האדם, זכה לשיח רחב בשנים האחרונות. מקורותיו, יתרונותיו, וכמובן – כמה טיפות צריך לקחת בדיוק? כאן נכנס לתמונה המדריך המלא והמרגש שלנו. מה זה ויטמין D ואיפה הוא נמצא? ויטמין D משפיע על מספר תהליכים בגוף, ובמיוחד על … להמשך קריאה

לברק שלם בתנור עם עשבי תיבול כשהים מקדר ומוביל קצב של גלים אל החוף, אחד הדברים המושלמים ביותר שקופצים לנו לראש הוא לברק שלם בתנור. זה לא סתם דג – מדובר בחוויה קולינרית שמציפה את החושים ומזמינה אותנו לגלות ממד חדש של טעמים וריחות. כשהדג הזה התבשל בתנור, אנחנו לא יכולים שלא לחזות במראה המדהים … להמשך קריאה

"`html דלעת קלה עם קינמון בתנור: המתכון שיעשה לכם חגיגה! כשהעונה החורפית מתקרבת, אין דבר טוב יותר מאשר ליהנות מקינוח חם ומתוק שיזכיר לנו את הילדות והחגים. דלעת חיונית וטעימה, זו הדרך האידיאלית לשדרג את שולחן הארוחה או פשוט לפנק את עצמכם בבית. ובכן, איך אפשר להכין דלעת עם קינמון בתנור? נתחיל מההכנות ונגלה את … להמשך קריאה

כתף טלה בתנור עם תפוחי אדמה לפעמים, מפגש עם כבש מזכיר לנו חום משפחתי, זכרונות של סבתא בבישול והתענגות על ניחוחות שממלאים את הבית. אין כמו כתף טלה בתנור, עם תפוחי אדמה רכים וחריפים, כדי לייצר את האווירה הזו. אנחנו נזמין אתכם לקחת חלק במתכון מדהים, לממש את כישוריכם במטבח, ולהרשים את האורחים שלכם! מדובר … להמשך קריאה

"`html דפי אורז מטוגנים עם ירקות: מה הסוד למנה המושלמת? דפי אורז מטוגנים עם ירקות הם אחת המנות האהובות על רבים, ומשלבים בין טעמים, צבעים ומרקמים בצורה שמענגת כל חך. מדובר במנה שקל להכין, והיא מציעה גמישות רבה בחומרי הגלם. איך מכינים דפי אורז מטוגנים עם ירקות כמו שף מקצועי? הכנה קלה ומרשימה. מה זה … להמשך קריאה

כתף טלה בתנור עם ירקות שורש – המנה המושלמת לכל אירוע אם אתם רוצים להרשים את האורחים באירוע הקרוב שלכם, הגעתם למקום הנכון! כתף טלה בתנור עם ירקות שורש הוא מתכון מדהים, משגע ומעלף, שמערבב טעמים וניחוחות בצורה שלא תשאיר אף אחד אדיש. אנחנו מדברים על נתח בשר רך, נימוח ומלא בטעמים, שנטעם כאילו הוכן … להמשך קריאה

"`html מה באמת מסתתר בכוס בורגול מבושל? גלו את הסוד הקלורי! בורגול, הידוע בשמותיו השונים, הוא אחד מחומרי הגלם המזינים והטעימים ביותר במטבח הים-תיכוני. אם אתם מחפשים תחליף בריא לפחמימות רגילות או סתם מתכננים את הארוחה הקרובה שלכם, כדאי שתדעו כמה קלוריות יש בכוס בורגול מבושל. רגע לפני שאתם מיילים לאמא שלכם לשאול אותה איך … להמשך קריאה

כרובית שלמה בתנור עם פירורי לחם כשהשמש מתחילה לשקוע והאוויר מקבל צבעים מגוונים, אין כמו הרגע הזה בגינה או במטבח שלנו – מקום שבו הכישרון שלנו למזון יכול להאיר את החיים ולהפוך כל ארוחה לחגיגה. אתם מוזמנים ליהנות מתהליך הכנה של מנה מדהימה, מתכון כרובית שלמה בתנור עם פירורי לחם, שבאמת משגע את החושים! אני … להמשך קריאה

"`html סלט רימון שיפיץ לכם את ראש השנה עם צבע וטעם ראש השנה הוא לא רק הזמן לחשוב על השנה שעברה, אלא גם על התפריט המפואר שיביא את כל החברים והמשפחה יחד. ואם אתם רוצים לעמוד בחזית עם מנה שתשאיר את כולם פעורי פה – סלט רימון הוא הבחירה המושלמת. הוא צבעוני, טעים ומסמל שפע … להמשך קריאה

כרובית וברוקולי בתנור עם פירורי לחם – מתכון אגדי! כשמדובר בירקות צלויים, הוצאתם מהתנור היא כמו הופעה של זמר על במאי. זה פשוט עושה חשק לרקוד! כרובית וברוקולי בתנור עם פירורי לחם מכינה את המנה המושלמת שתפיץ ריחות משגעים בכל הבית ותגרום לכל סועד להרגיש שהגשם החורפי הפך לפריחה אביבית! זמן הכנת המתכון, רמת קושי … להמשך קריאה

"`html איך מכינים כרוב כבוש פרוביוטיקה? הקסם שנקרא כבוש! זהו עולם מופלא מלא בטעמים, ריחות והיסטוריה עמוקה. כרוב כבוש, זה לא רק תוספת לסלט שלכם, אלא יש לו גם יתרונות בריאותיים רבים. בואו נצלול יחד לעולם המופלא של הכרוב כבוש ולגלות איך להכין אותו בבית בקלות ובמהירות, מבלי לשבור את הכיס או להסתבך עם מתכונים … להמשך קריאה

כמה מים שמים על כוס אורז? כשאתם מתכוונים לבשל אורז, הסוד הגדול טמון בכמות המים שאתם מוסיפים. אין כמו אורז מוקפץ, מאורר וטעים, שהוא בסיס מושלם להרבה מנות. היום נלמד אתכם את המתכון המושלם לבישול אורז, שיקנה לכם אורז נימוח, אוורירי וטעים, שאפילו סבתא שלכם היתה מתגאה בו. אתם מוכנים? תודו שזה אחד מהטעמים המדהימים … להמשך קריאה

"`html מדוע שייק פירות הוא האוכל המושלם עבורכם? אין ספק ששייק פירות הם בהחלט אחת מהאפשרויות הבריאות והטעימות ביותר לצרוך פירות בצורה מרעננת ונגישה. אבל האם אנחנו באמת מבינים כמה קלוריות יש בשייקים האלה? בואו נשקול את הנושא הזה לעומק – ולא, זה לא רק תירוץ לפנק את עצמנו באירוע קיץ עם תערובות קסומות של … להמשך קריאה

כמה זמן צריך לבשל ביצה קשה? נראה שהשאלה "כמה זמן צריך לבשל ביצה קשה?" היא אחד מן הדברים המרגשים שיכולים לקרות בכל מטבח. אנחנו ממתינים לראות את הנפלאות שמתרחשות כשביצים מתבשלות במים רותחים, מתמלאות במרקם עדין ונחשקות, ומדובר במשהו מדהים ממש! יש משהו ממכר ובסיסי בהכנה של ביצים קשות, ויש לא מעט דרכים להפוך את … להמשך קריאה

"`html האם זרעי צ'יה יכולים לשפר תת פעילות בלוטת התריס? תת פעילות בלוטת התריס, מצב בו הבלוטה איננה מייצרת מספיק הורמונים חיוניים, הפכה לנושא שיחה פופולרי בין אנשים המתמודדים עם בעיות בריאות שונות. במקביל, זרעי צ'יה, המזוהים כ"סופר פוד", צוברים פופולריות למול סוגי דיאטות שונות. אך האם מדובר בשידוך מושלם או בחלום שאינו מתגשם? מה … להמשך קריאה

כמה זמן לוקח לתפוחי אדמה להתבשל? תפוחי אדמה. כמה קסם יש להם! הם נוסעים איתנו בכל מטבח, בכל פינה בעולם. נדמה שהם מרגישים בבית בכל צלחת. אם אנו חושבים על פירה, צ'יפס, תפוחי אדמה אפויים או אפילו סלט תפוחי אדמה – יש להם את היכולת להיות המנה המרכזית או התוספת המושלמת. אם אתם מתכננים להכין … להמשך קריאה

"`html כמה שעועית ירוקה אפשר לאכול בדיאטה? שעועית ירוקה, הפרי המופלא הזה, לא רק שהיא בדיוק מה שהכנתם לסלט של יום שישי, אלא היא גם חלק חשוב בתזונה בריאה. אז כמה אפשר לשים בכף? כמובן שהכל תלוי במטרות ובצרכים של כל אדם ואדם, אז בואו נצלול לתוך עולמה המעניין של השעועית הירוקה! מה היתרונות הבריאותיים … להמשך קריאה

ביצים קשות: פשוטות, מרהיבות ובעיקר – משגעות! נכון, כולנו מכירים את הביצה הקשה, אבל האם באמת יודעים איך להכין אותה כך שתהיה פשוט מדהימה? איזה רגע מופלא זה כשאתם פותחים את המקרר ומגלים ביצה קשה – זוהר, מיוחד, מוכן לאכילה. יש משהו בכל ביס, שבו אתם מגלים את המומחיות של המרקם, את העושר של הטעם … להמשך קריאה

"`html כמה קלוריות יש בלחם מלא? ההנחיות שהתפשטו כמו חמאה על לחם טרי לחם מלא הוא אחד המזונות הפופולריים בעולם, ואם עוד לא הבנתם את זה, אז הגיע הזמן שנדבר על מה שמאחורי הקלעים של פרוסת הלחם הזו. כמה קלוריות יש בו? מה ההבדל בינו לבין הלחם הלבן? כיצד הוא משפיע על הבריאות שלנו? תשובות … להמשך קריאה

כמה זמן דג טרי יכול להיות במקרר שאלה נפוצה שמעסיקה רבים מאיתנו היא כמה זמן דג טרי יכול להחזיק במקרר. זה בהחלט לא נעים לגלות שהדג שקנינו בקולינריה המקומית, והיה נראה כל כך מדהים, לא ממש במצב שאפשר לאכול אותו ביום חמישי, כשקנינו אותו ביום שני. אז איך משמרים את הדג שלנו וודאים שהוא יישאר … להמשך קריאה

"`html מה לעשות עם כאב גרון? רעיונות ושיטות שיכולות לחולל שינוי! כאשר כאב גרון תוקף, זה יכול להיות כמו להרגיש מקושרים בין בליעה לאי נוחות. אם אתם מוצאים את עצמכם סובלים מכאב גרון, הגעתם למקום הנכון! הנה כמה רעיונות ושיטות שיעזרו לכם להתמודד עם הכאב הזה בצורה יעילה. מהם הגורמים העיקריים לכאב גרון? זיהומים וויראליים: … להמשך קריאה

כמה זמן אפשר לשמור תפוחי אדמה מבושלים במקרר? תפוחי אדמה, הלב של כל ארוחה, יכולים להיות המשפחה שלנו במטבח, אבל מה קורה כשאנו מתמודדים עם שאריות? האם אתם תוהים כמה זמן אפשר לשמור תפוחי אדמה מבושלים במקרר לפני שהם מתחילים להשתעשע עם הקו של התאריך האחרון? אל תדאגו, מכיוון שיש לנו את כל התשובות עבורכם! … להמשך קריאה

"`html איך לאכול 100 גרם חלבון ביום? אם אתה מנסה להגדיל את צריכת החלבון שלך, או סתם רוצה לדעת איך להחיות את התפריט שלך עם מאכלים עשירים בחלבון, אתה במקום הנכון. חלבון הוא מרכיב חיוני לתזונה שלנו, הוא לא רק עוזר בבניית שרירים, אלא גם משחק תפקיד מרכזי בבריאות הכללית של הגוף שלנו. אז איך … להמשך קריאה

כמה זמן אפשר לשמור עוגת גבינה במקרר כולנו יודעים שעוגת גבינה היא אחת מהקינוחים המדהימים והאגדיים שיש. היא עשויה ממרקמים מעלפים, מתוקה ונימוחה, והיא בהחלט יכולה לגרום לנו ללקק את האצבעות. אבל מה קורה כשיש עודף? לא רוצים שהיא תבזבז, נכון? אז כמה זמן אפשר לשמור את עוגת הגבינה הזו במקרר בלי לדאוג? ההשקעה שלנו … להמשך קריאה

"`html למה זה קורה? הפיפי כל כמה דקות – כל מה שצריך לדעת אם גם אתם מוצאים את עצמכם רצים לשירותים כל כמה דקות, אתם בהחלט לא לבד. מצב זה, הידוע גם בשם תכיפות במתן שתן, הוא תופעה נפוצה שיש לה לא מעט סיבות וסוגים. אז מה גורם למצב הזה, ואילו פתרונות עשויים לסייע? במאמר … להמשך קריאה

כמה זמן אפשר לשמור עוגה במקרר? המדריך המלא עוגות הן אחת העוגות הכי טובות בעולם. הן משגעות אותנו באחוזי הסוכר, אך אנחנו לא יכולים לעמוד בפניהן. קמה השאלה – כמה זמן אפשר לשמור עוגה במקרר מבלי שהיא תאבד את האווירה המדהימה שלה? ובכן, אם אתם אוהבים ללקק את האצבעות אחרי כל נגיסה, הגעתם למקום הנכון! … להמשך קריאה

"`html איך להוציא שעווה מהאוזן בבית ביעילות ובקלות? רבים מאיתנו נתקלים מדי פעם בתחושת לחץ באוזן, לא משנה אם זה בגלל שעווה שהצטברה או סיבה אחרת. ההרגשה הזו יכולה להיות לא נעימה ואף לגרום לחרדה. למרבה המזל, ישנן דרכים פשוטות להקל על הבעיה הזו בבית. במאמר זה נדון בטכניקות שיכולות לסייע בהסרת שעווה מהאוזן בעזרת … להמשך קריאה

כל מה שצריך לדעת על כבד קצוץ – שמירה ומעבר למדריך הזה, אנחנו מבדילים את האורגזמה הקולינרית שמתרחשת כשהכבד הקצוץ נוגע בלחם, לתהליך השימור המדויק שלו. כי בעינינו, מחוץ למלוכה של סבתא, מנה זו ממכרת הרבה יותר מכפי שהיא עלולה להיראות. בין אם מדובר בכבד קצוץ של אמא או טוויסט מודרני, כאשר אתם לוקחים ביס, … להמשך קריאה

"`html איך מעלים חלבון בדם? טיפים ושיטות שיכולים לשנות את חייכם הרעיון לעליית חלבון בדם אולי נשמע כמו בעיה רפואית, אבל לא מדובר כאן רק במשהו שיושבים עליו רופאים! לחלבון בדם יש תפקיד מכריע בכל הקשור לבריאות שלנו. איזו השפעה יש לחלבון על המערכת החיסונית? האם אנחנו יכולים לשפר את עליית החלבון גם באמצעות תזונה … להמשך קריאה

כמה זמן אפשר לשמור דג טרי במקרר? הדג טרי יכול להיות החוויה הקולינרית המדהימה ביותר. אין כמו ביס מדג טרי, במיוחד כשמדובר במתכון של סבתא המנחם. אתם מבינים, יש משהו פשוט נסתר וייחודי ביכולת שלנו לשמור על מנות מהבטן – אך כמה זמן אנחנו יכולים לקחת את הריונות הדגים הללו מבלי לגרום להם להפוך לבלתי … להמשך קריאה

"`html איך יודעים אם שכחתי טמפון בפנים? לאחרונה שמתי לב שיותר ויותר נשים קונות טמפון או כותונת בריאות ומניחות את הבגד בצד מבלי לחשוב פעמיים על כך. עם זאת, לא מעט נשים מתחילות לשאול את עצמן: "האם אני זוכרת אם הוצאתי את הטמפון שלי?". השאלה הזו אינה רק טבעית, אלא גם מאוד חשובה שיכולה להשפיע … להמשך קריאה

כמה זמן אפשר לשמור אורז במקרר? אורז הוא מאכל בסיסי ומוכר כמעט בכל בית בישראל, וברחבי העולם בכלל. אך מה קורה כאשר אנו מכינים יותר מדי אורז? כפי שאומרים – אל תבוזו לאורז, כי לפעמים אנחנו פשוט לא יכולים לסיים את כל מה שבושל. אז מה עושים עם שאריות? כמה זמן אפשר לשמור אורז במקרר? … להמשך קריאה

"`html 14 סימנים לכך שיש לכם רגישות לגלוטן הגלוטן, החלבון שנמצא בעיקר בחיטה, שיפון ושעורה, הוא אחד מהמרכיבים הפופולריים ביותר בתפריט המודרני. עם זאת, לא כולם מצליחים להתמודד עם כל מה שמכיל גלוטן. אנשים מסוימים עשויים לפתח רגישות או בעיות בריאותיות הקשורות לצריכת מזון זה. האם גם אתם חשים אי נוחות לאחר שאכלתם לחם או … להמשך קריאה

כמה זה 100 גרם קינואה מבושלת כולנו מכירים את קינואה, הדגן המופלא שכבש את המטבחים שלנו בשנים האחרונות. אך תחום אחד, שהוא הכל מהכל, תמיד מעניין – כמה זה באמת 100 גרם קינואה מבושלת? ובכן, אנחנו כאן כדי לענות על השאלה הזו בעוצמה ובאהבה. אם אתם אוהבים קינואה או סתם רוצים לדעת יותר על הערכים … להמשך קריאה

"`html מה אפשר לאכול בלילה שלא משמין? גלו את הפתרונות הבריאים לעיתים קרובות, השעות המאוחרות של הלילה מביאות עימן תיאבון בלתי נשלט. אנחנו מחפשים את האוכל הנכון, זה שיספק את הצורך שלנו מבלי להוסיף קילוגרמים מיותרים. אבל מה יכולים להיות הפתרונות? בשורות הבאות נגלה מה אפשר לשים על הצלחת בלי לחשוש לחסכון הקלורי שלנו. 1. … להמשך קריאה

"`html כדורי שוקולד עם שמנת מתוקה וקקאו – המתוק המושלם! פתאום, באמצע יום עבודה או למקרה שאתם פשוט רוצים לפנק את עצמכם, עולה לכם רעיון מדהים: כדורי שוקולד עם שמנת מתוקה וקקאו. אלו הם הכדורים שמביאים את כל מה שמשגע בו את העולם, והשילוב של השוקולד המסתלסל יחד עם השמנת המתוקה מציע חווייה לעילא ולעילא. … להמשך קריאה

"`html עונג או צרות: גרעיני דלעת ועצירות אולי תחשבו שגרעיני דלעת הם כל מה שקשור לפירות היקרות של עונת הסתיו, אך למעשה יש להם סגולות בריאותיות רבות שיכולות להקל על בעיות עיכול, במיוחד עצירות. אז איך גרעיני דלעת יכולים להיות פתרון טבעי וטעים לבעיות מעיים? בואו נצלול לתוך עולם המרכיבים המיוחדים של גרעיני הדלעת ונבין … להמשך קריאה

כדורי שוקולד עם שמנת מתוקה ונוטלה: מתכון אגדי שאסור לפספס! זה קרה לי באמצע ערב גשום, כשישבתי במטבח עם המשפחה, ופתאום התחשק לי משהו מתוק ומדהים. אז קיבלה המחשבה על כדורי שוקולד עם שמנת מתוקה ונוטלה. ממתק פשוט, אבל כל כך מעלף, שנשאר לדורות. אם אתם מכירים את התחושה הזו ששוקולד פשוט לא מספיק, אז … להמשך קריאה

"`html איזה שוקולד מריר הכי בריא? כל מה שאתם צריכים לדעת שוקולד מריר הוא אחד מהפינוקים האולטימטיביים, אבל האם אתם יודעים איזה שוקולד מריר הוא גם הבריא ביותר? תופתעו לגלות שלא כל שוקולד מריר עשוי שווה. במאמר הזה נבצע מסע מרתק של חקר והתעמקות, מההיסטוריה של השוקולד ועוד, עד להמלצה על הבחירות הבריאות ביותר. בואו … להמשך קריאה

כדורי שוקולד עם שמנת מתוקה וחמאה – טעים בצורה מדהימה! אם אתם מחפשים קינוח שלא ישאיר אף אחד אדיש, הגעתם למקום הנכון! המנה הזאת היא פשוט משגעת, עם מבנה נפלא, רכה ונימוחה, והיא תגרום לכולם ללקק את האצבעות בסיום כל ביס. הדימוי של כדורי השוקולד העסיסיים, הממכרים והאגדיים הללו מתחיל מהשורה הראשונה, ולא עוצר עד … להמשך קריאה

"`html אז כמה קילו אפשר לרדת בשבוע? התשובות שמסתירות יותר ממה שהן מגלה שאלה שכולם שואלים, אבל לא תמיד מקבלים תשובה מדויקת: כמה קילו אפשר לרדת בשבוע? לא חסרות דיאטות, תוספי תזונה ושיטות לא בריאות שכוללות הבטחות על ירידה מהירה במשקל. אבל מה באמת קורה לגוף שלנו כשאנחנו מנסים לרדת במשקל בקצב מהיר? העומס על … להמשך קריאה

כדורי שוקולד עם שמנת מתוקה השף הלבן דמיינו לעצמכם את הרגע שבו אתם מתקרבים למסיבת יום הולדת, ואיכות המזון מעט מטרידה אתכם. אבל ברגע שאתם פוגשים את כדורי השוקולד המדהימים עם השמנת המתוקה, אתם יודעים שצפויה לכם חוויה קולינרית בלתי נשכחת! מדובר במתכון שמדבר למעמקי הלב, סוחף את כל החושים ויוצר רגעים מפנינים של טעם … להמשך קריאה

"`html מה מומלץ לאכול אחרי אימון? טיפים שיעזרו לכם להתאושש אחרי אימון אינטנסיבי, הגוף שלנו זקוק להחיה, ופעמים רבות ההשתקפות של זה היא בתפריט שאנו בוחרים לעצמנו. אז מה כדאי לאכול אחרי שאתם מסיימים לרוץ, למתוח או לחטוף מכות באימון קרב? בואו נחקור את הנושא ולגלות מה באמת כדאי לשים על הצלחת. 1. מה קובע … להמשך קריאה

"`html כדורי שוקולד עם שוקולית ושמנת מתוקה תארו לעצמכם שהולך לכם בראש רעיון להכנת קינוח קליל, שמשלב את כל מה שאפשר לפנטז עליו – שוקולד, מתיקות, ואולי גם קמצוץ נוסטלגיה. אנחנו כאן כדי להציג לכם מתכון מדהים, שמחיה את הילדות ומלמד את כל הדורות הבאים איך מכינים את כדורי השוקולד המושלמים. כאשר כל ביס הוא … להמשך קריאה

"`html איך לשמור על תזונה מאוזנת לאחר כריתת בלוטת התריס? כריתת בלוטת התריס היא תהליך רפואי שיכול לעורר לא מעט שאלות לגבי הבריאות הכללית ותזונה. חשוב להבין שבזמן שהגוף מתאמן לשינויים חדשים, תזונה נכונה יכולה למלא תפקיד מכריע בשמירה על איזון בריאותי. אז איך מתמודדים עם כל השאלות שמקיפות את התהליך הזה? הנה כמה טיפים … להמשך קריאה

מתכון משגע לכדורי שוקולד עם קקאו ושמנת מתוקה כשהכי טעים שיש הגיע הביתה, זה הזמן להפתיע אתכם במתכון שאין שום סיבה שלא להכין אותו. מי לא אוהב כדורי שוקולד? בצורה כזו או אחרת, אנו מכירים את הממתק המהמם הזה, אבל כאשר אנחנו מוסיפים סמדרים מנצנצים, שמן זית בניחוח קסום ושלל טעמים, התוצאה היא כדורי שוקולד … להמשך קריאה

"`html מה קורה כשבודקים סוכר שעתיים אחרי האוכל? כל מה שצריך לדעת! בדיקות סוכר הן חלק בלתי נפרד משגרת הבריאות של רבים מאתנו, בעיקר עבור אנשים עם סוכרת. אך מה באמת מתרחש כשהשעה לאחר הארוחה מתקרבת? הפעם נבחן את החשיבות של בדיקת סוכר שעתיים אחרי האוכל, מדוע זה חשוב, ומה המידע שהגוף שלנו מספק לנו … להמשך קריאה

כבד עוף עם פטריות ברוטב יין אדום – מסע גסטרונומי לחיך שלכם נתחיל עם קטע קטן שיגרום לכם לפתח חשק עז למנה המדהימה הזו. דמיינו לעצמכם לחם פריך, ריח של כבד עוף מטוגן, פטריות сочные, וטעמים השוכנים בחיבוק של רוטב יין אדום, שמוקף באווירה של ערב צונן. אז נתחיל? הרפתקה קולינרית כן תתאפשר, כי המתכון … להמשך קריאה

"`html האם אנחנו מקבלים מספיק ויטמין C? כל מה שצריך לדעת ויטמין C, הידוע גם בשמותיו החביבים "חומצה אסקורבית" או "הויטמין של החזקים", הוא אחד הויטמינים החשובים ביותר לגוף שלנו. אבל כמה בעצם אנחנו צריכים ממנו ביום? זה בדיוק מה שנברר כאן, עם טוויסט של הנאה והומור, כי מי אמר שכדי לדבר על תזונה חייבים … להמשך קריאה

טורטיה במילוי בשר טחון מכירים את התחושה הזו, כשהרעב מתחיל לנגוס בכם ואתם לא יודעים מה להכין לארוחת הערב? ובכן, אל דאגה! המתכון שלנו היום הוא פתרון מדהים, ממכר ומשגע, שלא דורש יותר מ-10 דקות הכנה. טורטיה במילוי בשר טחון תהיה אחת המנות העלופות שתגישו למשפחה או לחברים, וכולם ילכו ללקק את האצבעות (כמובן לאחר … להמשך קריאה

"`html החיים אחרי ניקוי: התפריט המושלם ל-3 ימים במרוץ החיים המהיר שלנו, לא פעם אנחנו מוצאים את עצמנו זקוקים למעט מנוחה. לא, לא הכוונה למנוחה מהשגרה, אלא ניקוי רעלים שמרענן לא רק את הגוף, אלא גם את הנפש. אז מהו התפריט המושלם ביותר לניקוי רעלים של שלושה ימים? כאן תגלו את כל הסודות. למה ניקוי … להמשך קריאה

"`html כיצד לחזק את מערכת החיסון שלנו ב-7 צעדים פשוטים בימינו, אחד מהנושאים הכי מדוברים הוא חיזוק מערכת החיסון שלנו. עם כל המידע על מחלות והתחזקות החיסונית, הגיע הזמן להבין כמה דברים חשובים שעושים את ההבדל. אז מה לעשות כדי להיות בריאים יותר? ההמלצות כאן לא סודיות, אבל יחד עם זאת, הן עשויות לשנות את … להמשך קריאה

"`html חלה לשבת קלה להכנה ורכה להפליא אין כמו הריח המשגע של חלת שבת שנאפתה זה עתה, רותחת עדיין, וכבר מתפשטת לה בכל הבית. אורחים יגיעו, משפחה תתאסף, וכל מה שדרוש זה לשבת סביב השולחן, לחגוג את השבת עם חלה מדהימה. החלה הזאת משחקת תפקיד מרכזי בכל ארוחה משפחתית, עם כל כך הרבה שפע של … להמשך קריאה

"`html עגבניית שרי: כמה קלוריות יש בה וכמה יתרונות מסתתרים? עגבניית השרי, פרי קטן אך משמעותי, צברה פופולריות רבה בשנים האחרונות. ראשית, מדובר ברכיב נהדר לסלטים, חטיפים ואפילו קישוטים למנות עיקריות. אבל כמה קלוריות יש בעגבנייה אחת? האם היא מתאימה לכל דיאטה? בואו נצלול פנימה. קלוריות: פרטים חשובים שצריך לדעת עגבניית שרי מכילה כ-15 קלוריות … להמשך קריאה

חזה עוף עם תפוחי אדמה בתנור – שילוב אגדי של טעמים האם אתם מוכנים לפיתוי קולינרי שיביא אתכם לגבהים חדשים במטבח? המתכון הזה הוא ההזדמנות שלכם ליצור מנה מדהימה בקלות ובמהירות. מדובר בשילוב מושלם של חזה עוף רך עם תפוחי אדמה קצוצים, אשר יחדיו יוצרים מנה ממכרת וטעימה ששווה את המאמץ. זו מנה שמכניסה שמחה … להמשך קריאה

"`html האם תוצאות חריגות בבדיקות נוגדנים בשחלה טירואידית מצביעות על בעיות חמורות? בעידן שבו בריאותנו נמדדת באמצעות שלל בדיקות דם, אחת מהתוצאות שיכולות להרתיח אותנו היא תוצאת נוגדני ה-thyroid peroxidase (TPO). נוגדנים אלו הם חלבונים שמיוצרים על ידי מערכת החיסון שלנו, וכשנרשם ערך גבוה מ-1000, יש לכך לא מעט השלכות. אבל מה זה אומר בעצם? … להמשך קריאה

חזה עוף עם אורז בסיר אחד מסתובבים לכם בבית גזרים ועוף? חיכינו עם השלל עד שיגיע הרגע המושלם. וכשזה קורה, הכל מתממש ברגע: אנחנו משיקים את אחת ממנות הדגל של המטבח הביתי – חזה עוף עם אורז בסיר אחד. מתכון מדהים, משגע ומעלף שיקח לכם לא יותר משעה להכנה. כן, שמעתם נכון! כל הטעמים המושלמים … להמשך קריאה

"`html כמה ארוחות צריך לאכול ביום? גלו את הסוד! חיים בעידן של אינפורמציה רבה עשויים להרגיש לפעמים כמו סלט פירות משוגע. אם אתם מרגישים מבולבלים לגבי כמה ארוחות לאכול ביום, אתם לא לבד. יש כל כך הרבה דעות, כללים ודרכי חיים שגורמים לנו לתהות מהי האמת. אז כמה ארוחות באמת צריך לאכול ביום? ההנחה הרווחת … להמשך קריאה

חזה עוף על הפלנצ'ה בתיבול הורס כשחושבים על ארוחה שהיא מדהימה, ממכרת ובאמת אגדית, חזה עוף על הפלנצ'ה הוא אחד מהמנות שיכולות לשדרג כל ארוחה. כולם מכירים את הרגע הזה כשמתיישבים לאכול, ומרגישים שהציפייה הייתה שווה את זה. כשמחככים את האצבעות ומזכירים לעצמנו "עוד תיבול, עוד תיבול, אני לא יכול להפסיק!" זמן הכנת המתכון, רמת … להמשך קריאה

"`html ברזל דרך הוריד: האם זה באמת יעיל? תופעות לוואי שיכולות להפתיע כשמדובר בברזל, כולם מדברים על תוספים, כדורים ושיטות שונות להעלות את רמות הברזל בדם. אבל האם שקלתם פעם את האפשרות של מתן ברזל דרך הוריד? זה נשמע אולי כמו טכניקת רפואה מתקדמת, אך יש כאן דברים שחשוב לדעת הוא לא הכל ורוד. 1. … להמשך קריאה

חזה עוף מוקפץ עם ירקות בריא אם אתם מחפשים מנה בריאה, משגעת ועם לא מעט צבעים על הצלחת – הגעתם למקום הנכון! חזה עוף מוקפץ עם ירקות הוא סיפור אהבה בין חלבון איכותי לבין ירקות טריים ונפלאים. המנה הזאת לא רק שנראית מדהים, אלא גם טעימה מעלף. עם כל ביס, תרגישו את הפיצוץ של הטעמים … להמשך קריאה