כמה קלוריות יש במנה חמה עוף?
אם יש משהו שכולנו מכירים, זהו הפיתוי הבלתי נגמר של מנה חמה עוף. ולנו, המתרבים חובבי האוכל, זה כמו חיבוק חם ביום קר – מרגיע, מחמם, ומשגע. אני זוכר את הפעם הראשונה שגיליתי את הקסם של מנת נודלס עוף החמה הזו, כשהייתי ילד צעיר נוטה לשכוח מהסיר במטבח. ברקע, סבתא שלי תמיד הייתה אומרת לי שכך מחממים את הלב. אז כמה קלוריות יש במנה חמה עוף? בואו נצלול יחד לזה!
זמן ההכנה, רמת קושי ומספר מנות
- סה"כ זמן הכנה: 10 דקות
- רמת קושי: קל מאוד
- מספר מנות: 1
הרכיבים הדרושים
מרכיבים:
- 1 קופסה של מנת נודלס עוף חמה
- 500 מ"ל מים רותחים
- שקית קטנה של ירקות קפואים (גזר, אפונה, תירס)
- תבלינים לפי הטעם (מלח, פלפל, סויה)
- 1 כף שמן זית
- אולי גם רוטב צ'ילי למי שאוהב חריף!
מה שעוד מדהים במתכון הזה, הוא שהוא שורד את מבחן הזמן. מדובר במתכון קל, מינימליסטי שיכולים להכין כל אחד ואחת, ללא כל מאמץ. אם מישהו בין חברים שלכם טוען שהמנה החמה לא בריאה, לא משנה באיזה צורה, תמיד תוכלו להציע לגרסה בריאה יותר. איך? אני אכין לכם רעיון לאחר מכן.
שלבי ההכנה
שלב 1: מביאים מים לרתיחה בסיר קטן.
שלב 2: בזמן שהמים רותחים, פותחים את קופסת מנת החם.
שלב 3: מוסיפים את המים הרותחים למגש הנודלס ומערבבים היטב.
שלב 4: מכסים את המגש בחלקו כדי שהחום ישמור על הנודלס רכים.
שלב 5: לאחר 3-5 דקות, מוסיפים את הירקות הקפואים ומערבבים.
שלב 6: מתבלים לפי הטעם: לא לשכוח את המלח והפלפל, ואם מתחשק – גם סויה!
שלב 7: בוחרים לאכול עם כף או לאכול עם מקלות!
שלב 8: והכי חשוב, ללקק את האצבעות לאחר שסיימנו!
לכל מי שמחפש גרסה קצת יותר בריאה – תוספת של עוף מבושל או טופו מטוגן יכולה לשדרג את המנה ולהפוך אותה לבריאה עוד יותר. כך, מתוסף חלבון, אנו מקבלים מנה שמספקת לנו את כל אבות המזון!
תוספות אפשריות
אם אתם רוצים לשדרג את המנה, הנה קצת רעיונות:
- להוסיף מעט אפונה ירוקה טריה – היא תעשה את כל ההבדל!
- לערבב עם נבטים – העדינות שלהם פשוט מדהימה
! - אפשר גם לשים כמה קוביות טופו חם – מנה בריאה ומשגעת!
- להשאיר את הרוטב בצד ולתבל כל אחד לפי ההעדפה שלו.
שאלות ותשובות
כמה קלוריות יש במנה חמה עוף?
מנה חמה עוף מכילה בממוצע כ-300-400 קלוריות, תלוי באיכות הרכיבים ובתוספות שמוסיפים.
האם אפשר להכין את המנה גם בלי נודלס?
בהחלט! במקום נודלס, אפשר להשתמש באורז מבושל או אפילו קוואקר, נותן טעימה שונה ומיוחדת.
מה אם אני צמחוני? האם יש גרסה לצמחונים?
בהחלט! פשוט תחליפו את נודלס העוף בנודלס ירקות או אורז ותוסיפו את הירקות החרוצים שאתם אוהבים.
כמה זמן המנה מחזיקה?
מומלץ לאכול את המנה מיד לאחר ההכנה. אם נותרה לכם מנה, ניתן לשמור במקרר ליום נוסף אך יש לחמם בשנית.
האם אפשר להכין את זה עם מים קרים?
זה לא מומלץ, מים רותחים עוזרים במרקם הנכון של הנודלס והירקות.
אם אני רוצה מנה חריפה, האם זה אפשרי?
בוודאי! הוספת רוטב צ'ילי או פלפל חריף תעשה את העבודה.
מה אפשר לשים במקום ירקות קפואים?
אפשר לשים ירקות טריים, כל מה שיש לכם במקרר ירענן את המנה!
האם אפשר להכין את המנה עם חלבון? ומה סוגי החלבון המומלצים?
בוודאי! הניחו מעט עוף מבושל או טופו בסוף ההכנה, זה יוסיף טעם ותחושת בתיאבון.
איך אני יודע אם המנה מוכנה?
אחרי 5 דקות בישול, נודלס צריכים להיות רכים וטעימים. המרקם הוא מה שחשוב, אז תבדקו!
יש לך טיפים לשדרוג טעמים?
תוספות כמו גינג'ר קצוץ, רוטב סויה וקרמל מתוק יעניקו טעמים נוספים למנה – אשר אתם מוכנים לנסות!
שיתוף המנה עם חברים זה לא רק תענוג, אלא גם דרך להעניק לה אהבה! אני ממליץ לכם לשתף את המתכון הזה ברשתות החברתיות ולהפיץ אותו כאתר במוסדות – זה באמת מדהים, ממכר והכי טעים שיש!