"`html
5 דרכים פשוטות לגרום לתינוק להפסיק לאכול בלילה
רבים מההורים חווים את הקושי שבשינות הליליות עם תינוקם. השיחות בסגנון "למה הוא לא משאיר אותי לישון?" הן חלק מהחיים. הרעב התמידי של התינוק בלילה יכול להיות מתיש, אבל יש דרכים לגרום לו להפסיק ולהפסיק למרר לכם את השינה. אז איך עושים את זה? הנה כמה טיפים שיכולים לעזור.
1. לאכול היטב במהלך היום
לאחר יום עמוס, תינוקות זקוקים לתזונה טובה כדי לספק את הצרכים שלהם. אחד הסודות הוא להציע אוכל מזין במהלך היום. תינוקות שאוכלים היטב במשך היום עשויים לדרוש פחות אוכל בלילה.
- מזון כמו פירות, ירקות, ודגנים מלאים הם מצוינים.
- ניגוד לכך, כדאי לצמצם את צריכת המזון המזוקק כמו סוכר, כי הם קרובים לדרנים בלילה.
2. ליצור שגרה לפני השינה
כמו שאנחנו מפסיקים לעסוק בפעילויות מעוררות לפני השינה, כך גם תינוקות. שגרה קבועה עשויה למנוע מהם לרצות לאכול שוב לפני השינה. אז מה אנחנו עושים?
- מאמינים בסיפור לפני השינה? סיפור הוא בדיוק מה שאתה צריך.
- פשוט להוסיף אמבטיה חמה ושירים שקטים, ובום! תינוק רגוע מוכן לישון.
שאלות נפוצות
למה כדאי לי לנסות ליצור שגרה?
שגרות מאפשרות לתינוקות לדעת מה צופן עבורם הערב ומפחיתות חוסר ודאות.
3. אין לעלות למיטה עם תינוק רעב
האם ידעתם שתינוקות יכולים בהחלט לישון טוב יותר על בטן מלאה? לפני השינה, תנו לתינוק לאכול עד שיהיה מרוצה, כך שאולי הוא יתרגל לשמור את האוכל בשעות היום.
- הציעו לו בקבוק או הנקה לפני השינה.
- אולי כדאי להגיש חטיפים על בסיס דגנים לפני הזמן.
שאלות נפוצות
מה אם תינוק שלי מסרב לאכול לפני השינה?
אם הוא מסרב, אל תדאגו. הציעו אוכל שעה-שעתיים לפני השינה, כך שהוא לא ירגיש לחוץ או גמור מכדי לאכול.
4. המנעו מהשקת עגלת חלב בלילה
נכון, לגלות עגלת חלב בלילה היא הדרך המושלמת למרר על חייך, אבל כדאי לדעת שזה גם לא בריא. פיתוי לנשק תינוק כשהוא מתעורר יכול להרגיל אותו לשאת את הצורך שלא לצורך. אז מה אפשר לעשות?
- תאמו בין ההורים – קיבלתם את זה? אוקי, אם אחד מבני הזוג לא רוצה להרים תינוק במצב זה, השני צריך לדעת להעביר את המעטפת.
- במקום להציע אוכל, נסו להרגיע בכמה מילים והחזרה למיטה.
שאלות נפוצות
איך אני יכול לגרום לתינוק שלי להרגיש בטוח בלי אוכל בלילה?
נסו לספק תחושת בטיחות עם דברי רגיעה, שירים, או אפילו שאתה מחזיק את ידו בזמן שהוא נרדם.
5. הקפידו על רוב חודשי השינה
אם התינוק שלכם ישן בשעות היום בצורה נמרצת, הוא ישמור על רמות האנרגיה שלו גבוהות בלילה. מדובר בשילוב מתודולוגי כדי לגרום לתינוק להיות עייף כאשר מגיעים לשעות השינה.
- לעקוב אחר שעות השינה במהלך היום.
- להשקיף על תורנויות חשובות להרגלי שינה.
שאלות נפוצות
מה זה "רוב חודשי השינה" ואיך זה עוזר?
המושג מתייחס לעשרות העדפות שינה שייבחרו כדי שהשינה תיהיה איכותית.
בסיכומו של דבר, תהליך כדי לגרום לתינוק להפסיק לאכול בלילה עשוי לקחת זמן, אבל עם התמדה, סבלנות וחוקי משחק ברורים, זה בהחלט בר השגה. התמקדות בצרכים של התינוק והשגת סביבה נוחה לשינה יכולים להוביל לתוצאות טובות עבור ההורים והילדים כאחד. אז אל תוותרו! בהצלחה!
"`