בלוג הבריאות של מרתה

"`html כאב גב תחתון בשבוע 6 להריון – איך מתמודדים? כאבי גב תחתון הם בעיה שכיחה מאוד במהלך ההיריון, במיוחד בשבועות הראשונים. בשבוע 6, כשגוף האישה עובר שינויים רבים, תחושת העומס והלחץ באזור הגב התחתון עשויה להיות חדה יותר. מה הסיבות לדלקת הזו, איך ניתן להקל על הכאב ומה כדאי לדעת לפני שמבצעים שינויים כלשהם … להמשך קריאה

העוגיות שהולכות לשגע אתכם – עוגיות תמרים פרווה! כשהשמש מתחילה לשקוע והשפתיים מתחילות ללקק את האצבעות, אתם שואלים את עצמכם – מה המתכון המושלם לערב כמו זה? ובכן, התשובה היא פשוטה – עוגיות תמרים פרווה! מדובר על חוויה קולינרית מדהימה, שפה נכנסת לא רק לחיך אלא גם ללב. את העוגיות האלה לא תצליחו להפסיק לאכול, … להמשך קריאה

"`html הרעלת מזון: כמה זמן נמשך ואיך להתמודד? הרעלת מזון יכולה להיות חוויה לא נעימה, אבל מה לגבי הזמן שהיא נמשכת? זהו נושא שיכול לעניין את כל מי שאever טעם משהו שלא היה אמור להיות שם. בואו נצלול אל תוך העובדות המעניינות ונטוס בין השורות של אחד הנושאים המסתוריים של תפריטי המסעדות שלנו. מה גורם … להמשך קריאה

"`html חוסר איזון הורמונלי אחרי הפסקת גלולות: מה כדאי לדעת? הפסקת השימוש בגלולות היא אחד מהשלבים המשמעותיים בחייה של אישה, שלעתים עשויה להוביל לשינויים לא צפויים במערכת ההורמונלית. מדובר בהחלטה מטרידה, אך לא מדובר בסוף עולם! הנושא הזה מצריך הבנה מעמיקה ושקילה של הגורמים השונים, התסמינים וכיצד להתמודד עם השינויים שמגיעים בעקבות הפסקת השימוש בגלולות. … להמשך קריאה

תוספות למנה עיקרית – איך להפוך כל ארוחה לחוויה מדהימה לעיתים, מה שייצור את הקסם הוא לא רק המנה העיקרית אלא גם התוספות שמסביב. תוספות לארוחה יכולות להפוך כל מנה פשוטה למשהו אגדי, ממש מעלף. השילוב הנכון של טעמים, צבעים ומרקמים ידאג לכך שהאורחים יצאו רצוצים מהשולחן, ולא יפסיקו לקשקש על כמה שהמנה הייתה משגעת! … להמשך קריאה

פיצה נפוליטנית – תחושות של טעם ואווירה מתמכרת נכון, כולנו אוהבים פיצה. אבל כשאתם חושבים על פיצה, מה עולה לכם בראש? האם זה ריח הבצק הטרי שנאפה בתנור, או אולי התוספות הטריות שהופכות כל Bite לחוויה משגעת? ביחד נבנה את הפיצה הנפוליטנית המדהימה, שהיא בדיוק מה שאתם זקוקים לו בתפריט. הנפוליטנית, שמגיעה מהעיר נאפולי באיטליה, … להמשך קריאה

"`html איך נפטרים מריח של זיעה: הפתרונות שלא ידעתם עליהם ריח של זיעה הוא אחד האורחים הבלתי רצויים ביותר בחיינו. לא משנה כמה אנחנו משתדלים, לפעמים זה קורה – אנחנו מתעוררים לשבירת הקיץ או למסיבת ריקודים ומגלה שהבגדים שלנו לא רק שזכו לגוון חדש, אלא גם לריח לא נעים. אז איך, בעצם, נפטרים מזה? בואו … להמשך קריאה

"`html כמה ויטמין A צריך ביום? המסלול לעור טוב, מערכת חיסונית חזקה ובריאות כללית ויטמין A הוא לא רק מילה מגניבה שנעים לשמוע אותה – הוא קריטי לתפקוד התקני של הגוף שלנו. אבל כמה באמת צריך? האם המינון שכתוב על האריזות הוא המינון הנכון? בואו נת dive לתוך העולם המרשים של ויטמין A. מה זה … להמשך קריאה

דג לברק בתנור – המנה המושלמת שכולם יאהבו! דג לברק בתנור הוא לא רק מנה קלה להכנה, אלא גם מנה שלא משאירה מקום לספק – היא מדהימה, מעלפת וממכרת! כשאתם יושבים סביב השולחן ומביטים על המנה המושלמת הזו, אתם מרגישים שהגעתם לרגע קסום של אמנות קולינרית. הריח שמתפשט במטבח מעורר את התיאבון, והצבעים המרעננים על … להמשך קריאה

"`html כדורי שוקולד מדהימים – מתכון בסיסי נשמע כמו מתכון קל ונעים, אך אתם לא תאמינו כמה הם יכולים להיות ממכרים ומעלפים! אנחנו כאן כדי לחשוף את המתכון שיגרום לכל אחד לרצות ללקק את האצבעות ולהשאיר לכם ביסים אחרונים בסוף הצלחת. מובטחת לכם חוויית טעם שטרם הכרתם – כדורי שוקולד אגידיים שכולם יתחננו ממכם לקבל … להמשך קריאה

"`html כאבי בטן בהריון: מה כדאי לדעת כשהקיבה מרגישה לא בסדר? כאבי בטן במהלך ההיריון הם תופעה שכיחה מאוד ועשויים לגרום לחשש ורחמים בעת ובעונה אחת. האם זה קלקול קיבה? האם יש סיבה לדאגה? פה נכנסים אלינו כמה מושגים בסיסיים כדי לנסות להבין מה קורה כשהקיבה לא משתפת פעולה. מה גורם לכאבי בטן בהריון? מכיוון … להמשך קריאה

סלט פירות ממריץ ומפתיע – הפינוק הבריא של הקיץ בכל פעם שאתם מתכוונים לשדרג את הארוחה עם מנה קלילה, צבעונית ומרעננת, יש לנו הצעה שאין לכולכם להחמיץ: סלט פירות. זה לא סתם סלט, אלא סלט פירות מדהים, ממכר ומעלף, שמושלם לארוחת קיץ, או סתם כנשנוש אחרי יום ארוך. הייחוד בסלט הזה הוא השילוב הטרי והטעים … להמשך קריאה

"`html טעם מר בפה? הנה תרופות סבתא שיביאו לתוצאה המתוקה! נכון, כולנו היינו שם – אותו לילה קיץ חם, הוצאנו את הכוסות מהארון והכנו לעצמנו משהו טעים. ואז, ברגע מירבי, אנו פותחים את הפה ומגלה שאינו מרגיש כפי שציפינו. הטעם המר הזה יכול להיות מטרד אמיתי – אך האם ידעתם שתרופות סבתא יכולות לעזור לכם … להמשך קריאה

עוגיות טחינה פרווה מדהימות וממכרות בתחום המתוקים, עוגיות טחינה פרווה הן בין המנות המיוחדות שמחזיקות את ההבטחה להיות קלילות, נימוחות, ובעיקר – אגדיות. אם פעם חיפשנו עוגיות שיתמזגו עם הקפה, כיום אנחנו מבינים שכל אלו יהיו מנגד, מתאפרות במכונת האפייה ומפתיעות אותנו עם טעמים שלא הכרנו. כשנכין אותן, נגלה עד כמה הן משגעות וכל ביס … להמשך קריאה

"`html איך לדעת אם הוא באמת אוהב אותך? אהבה היא אחד התחומים המורכבים והמרתקים בחיינו. האם אי פעם שאלת את עצמך אם הוא באמת אוהב אותך? ייתכן שיש לך תחושות רבות, אך עוד לפני שתתחילי לשאול את עצמך שאלות, כדאי ניגע בכמה פרטים שיכולים לעזור לך להבין את רגשותיו. אז איך באמת אפשר לדעת אם … להמשך קריאה

"`html שקשוקה מדהימה – מתכון שיעשה לכם חשק לעוד! לא כל יום אנחנו זוכים להיתקל במנה שהיא לא רק קלילה ומרשימה, אלא גם כל כך טעימה וביתית עד שנדמה שהיא הייתה מובאת אלינו מהמטבח של סבתא. שקשוקה, המנה המושלמת לכל שעות היום, מצליחה להרשים בכל ביס. היא מציעה שילוב של טעמים, צבעים וריחות שמגרה את … להמשך קריאה

"`html מה זה אומר קקי שחור? כל מה שאתם צריכים לדעת בעולם המוזר והמרתק של הבריאות שלנו, קקי שחור הוא לא נושא שיחות נפוצות בקפה של הבוקר, אך כדאי לשים לב אליו. אז מה בדיוק קקי שחור אומר? האם זה סימן מדאיג או משהו שאתם יכולים להתעלם ממנו? במאמר הזה נצא למסע לחקור את הכיוונים … להמשך קריאה

"`html האם אתה יודע כמה זה 100 גרם שיבולת שועל? שיבולת שועל היא אחד מהמזונות הבריאים והנפוצים ביותר בעולם. אך כמה פעמים שאלתם את עצמכם: "מה זה באמת 100 גרם של שיבולת שועל? איך אני יכול לשלב את זה בתזונה שלי בצורה הטובה ביותר?" במאמר הזה, נצלול לתוך העולם המופלא של השיבולת שועל, נבין את … להמשך קריאה

וויסקי סאוור – משקה מדהים שלא תרצו להפסיק לשתות! דמיינו לעצמכם ערב חורף קר, אתם יושבים עם חברים, ומשהו חמם את הלב שלכם. או אולי בבר, אורחי המקום מתאספים בהתרגשות סביב בר המיקסולוגיה. זה הזמן שבו וויסקי סאוור, עם הטעם העמוק והמענג שלו, נכנס לתמונה. מלבד שהמשקה הזה הוא אגדי, הוא גם קל להכנה, מה … להמשך קריאה

מרק עגבניות הכי טעים בעולם דמיינו את הרגע שבו אתם פותחים את הדלת והחום המשגע של מרק עגבניות ניחוחי מלטף אתכם. בשנייה הזו אתם יודעים שהגעתם הביתה. לא רק הביתה מתוך ארבע קירות, אלא למקום שבו אתם מרגישים אהובים, רגועים ומחוברים לכל הדברים הטובים. מרק העגבניות הזה הוא הרבה יותר מאשר מנה – הוא מסע … להמשך קריאה

"`html איך להעביר כאב ראש בשתי דקות? אם יש דבר שכולנו מכירים, זה כאב ראש. זה יכול להופיע פתאום ובלי שום אזהרה, כמו חטיף שלא הזמנתם אבל הוא שם בכל זאת. אז מה עושים כשאתם מקבלים את ההפתעה הזו? נכנסים לאיזון עם כמה טכניקות פשוטות אך אפקטיביות שאפשר ליישם בזמן קצר. 5 טכניקות שיעזרו לכם … להמשך קריאה

רוטב איולי: קסם של טעמים במטבח הביתי דמיינו את זה: יום שמשי, בריזה קלילה ואנחנו יושבים באוויר הפתוח, ליד שולחן ערוך. על השולחן מונחים סלטים רעננים, לחם פריך, ודגים צלויים, אבל מים לא חסר, יש לנו גם רוטב איולי מדהים בפינה. הרוטב הזה, שלעיתים קרובות עושים איתו קסמים, הוא הבטחה לטעמים מופלאים. הוא מתמזג בצורה … להמשך קריאה

"`html כמה זמן אפשר לשמור תפוחי אדמה מבושלים במקרר? לאורך השנים, תפוחי אדמה הפכו להיות אחד ממרכיבי המזון האהובים והנפוצים ביותר במספר רב של מתכונים. הם נחשבים לא רק כמקור מצוין לפחמימות, אלא גם כמזון בריא ומגוון שניתן להכין בדרכים שונות. אך מה קורה כאשר אנחנו מבשלים תפוחי אדמה לשולחן האוכל ואחרי שבלאק אחר אין … להמשך קריאה

סלט חסה ותפוחים – מתכון משגע ומתובל בכל טוב מהו הסוד של סלט חסה ותפוחים? התשובה היא פשוטה: שילוב בין טריות מתפרצת לבין מתיקות טבעית שמובילה ליצירת ניגוד מרענן ומיוחד. זהו סלט שהופך כל ארוחה לחגיגה של צבעים וטעמים. כשאתם מגישים אותו, אתם לא רק מספקים עוד תוספת לארוחה, אלא מביאים את הגעגועים לילדות – … להמשך קריאה

"`html מה עושים עם כאבים בכף הרגל אחרי שינה? הסיבות, הפתרונות וטיפים כאבים בכף הרגל לאחר שינה הם תופעה מוכרת למדי, אך גם כזו שיכולה לגרום לשיבוש בסדר היום. אנחנו כאן כדי להבין את הסיבות לכאבים האלו וכיצד ניתן להתמודד איתם. מה גורם להם? איך אפשר למנוע? האם אפשר להימנע מהם לחלוטין? כל זה ועוד … להמשך קריאה

שעועית ירוקה מתכון מרוקאי – מהטעים שיש! תארו לעצמכם את השדה המרהיב, מתמלא בשעועית ירוקה זורחת במהלך הקיץ. השמש זורחת על הגבעות, ואנחנו בוחרים בקטיף השעועית, ממתינים שהכישרון שלנו במטבח יפגוש את הטעמים המסורתיים שהורישו לנו הדורות הקודמים. מתכון שעועית ירוקה מדהים זה הוא לא רק מנה, אלא מסע טעמים עבור כולנו – מושלם לארוחת … להמשך קריאה

"`html כמה קלוריות יש ב-100 גרם חזה עוף? גלו את הסוד למנה בריאה חזה עוף הוא אחד המזונות הפופולריים ביותר בקרב אנשים שמעוניינים לשמור על תזונה בריאה ולקבל חלבון באיכות גבוהה. אבל כמה קלוריות בדיוק יש ב-100 גרם חזה עוף? ובכן, בואו נצלול אל הנתונים. האמת לגבי קלוריות בחזה עוף חזה עוף הוא מנת בשר … להמשך קריאה

צלי בקר מתכון מנצח פורנו אוכל? לא, ממש לא! זה צלחת של טעמים שהלב והפנים לא יכולות להפסיק לחייך אליה. מהי המנה הזו שאתם שואלים? צלי בקר! המנה המעניינת והטובה ביותר שתראינה במטבח שלנו. צלי בשר הוא מתכון שהוא שילוב מדהים של טעמים, ארומות וריחות שממלאים את הבית – ואנחנו רוצים לשתף אתכם במתכון המושלם! … להמשך קריאה

"`html מה כל כך מיוחד בקוואקר? כמה קלוריות ב-3 כפות? קוואקר, או שיבולת שועל, הוא אחד מהמזונות הבריאים ביותר שיש. לא סתם הוא מככב בכל מהדורות הבוקר והמאמרים על תזונה נכונה. אבל כשזה מגיע למספרים, לא תמיד זה ברור. אז בואו נדבר על קלוריות – כמה קלוריות יש ב-3 כפות קוואקר, ומה זה אומר על … להמשך קריאה

פנקייק אוורירי – המוקש המושלם לארוחת הבוקר! לא משנה אם מדובר בבוקר רגוע בבית או סופי שבוע שטופי שמש, פנקייקים הם אחד המעדנים הכי מדהימים והכי טעימים שיש. כאשר הפנקייקים עשויים כמו שצריך, הם לא רק נראים מלכותיים – הם נמסים בפה, אווריריים ומקצועיים במדויק. וזה לא הכל! יש משהו שמסעיר את החושים כאשר אתם … להמשך קריאה

"`html האם אתם יודעים מה התמונות האלו אומרות על הכיס שלכם? בתחום הרפואה והבריאות, נושא הכיס המרה ועבודת הפנימולוגיה בו תמיד מרתק. אבל כשמגיע מדובר בתמונות של אבנים בכיס המרה, העניין סוגר מעגל נוסף של סקרנות. אז, מה זה בדיוק אומר ומה אנחנו צריכים לדעת על כך? מה זה כיס המרה ואיזה תפקיד הוא משחק … להמשך קריאה

"`html למלפוף כאילו אין מחר: המתכון המושלם למלופוף מדהים! מלפוף הוא לא רק עוד מנת חטיף. זהו חווית טעמים שממלאת את הלב, מתפשטת בגוף ומשאירה טעם של עוד בכל ביס! אני מדמיין את הרגעים שבהם אני יושב ליד השולחן והמלפוף המדהים נחת על הצלחת. השילוב בין הרוטב העסיסי והירקות הטריים עם הלחם הפריך – זה … להמשך קריאה

"`html הקסם של אנטריקוט: כמה חלבון באמת יש בסטייק? כשמדברים על בשרים, יש מילה אחת שעולה שוב ושוב בשיחות קולינריות: אנטריקוט. זהו פרט פולחני בכל מסעדה, ועם זאת, ישנה שאלת מיליון הדולר שכולם שואלים: כמה חלבון באמת יש בסטייק אנטריקוט? אנו כאן כדי לחשוף את כל הפרטים על הנושא הזה, ולגלות מדוע אתם צריכים לחשוב … להמשך קריאה

עוגיות קוקוס מרוקאיות – המתכון המושלם בכל פעם שמזכירים עוגיות קוקוס, יש אנשים שמיד נזכרים בניחוחות של הבית, באווירה חמה של סבתא במטבח. עוגיות קוקוס מרוקאיות הן לא סתם עוגיות. הן משגעות, אגדייות ונסתרות בתוך כל ביס! הן מתמוגגות בפה, נימוחות ואפילו בריאות יותר ממה שאתם חושבים. אם אתם חובבי קוקוס או סתם אוהבים לפנק … להמשך קריאה

"`html מה מותר לשתות בצום לסירוגין? המדריך המלא להבנת הצום צום לסירוגין הפך בשנים האחרונות לאחד מהטרנדים המדוברים בתחום הבריאות והתזונה. אנשים רבים נמשכים לרעיון של צום הזה, אך השאלות הנשאלות הן רבות ולגיטימיות: מה מותר לשתות? איך המים משפיעים על הצום? האם אפשר לשתות תה או קפה? במאמר זה, נגלה את תשובות לשאלות הללו, … להמשך קריאה

פיתה טחינה במיקרו – מתכון מדהים שכולם יאהבו נכון, המיקרו שלנו לא תמיד מקבל את ההכרה שהוא ראוי לה, אבל היום אנחנו נרים אותו לדרגת גורמה עם מתכון פיתה טחינה במיקרו שלא תרצו לפספס. מדובר במנה שמכילה את כל מה שאנחנו אוהבים – זה פשוט, זה מהיר, וזה בסופו של דבר, הכי טעים שיש. בואו … להמשך קריאה

"`html כמה ביצים מותר לאכול ביום לספורטאים? תשובות מפתיעות! ביצים הן אחת מהמקורות המזינים והבריאים ביותר בתפריט שלנו, במיוחד לספורטאים. אך תמיד עולה השאלה: כמה ביצים מותר לאכול ביום? האם יש גבול, או שמא אנחנו יכולים לנגוס בביסים נוספים מבלי לחשוש? במאמר הזה, נצלול פנימה לעולם הביצים ונבין את ההשפעה שלהן על הספורטאים. מהן יתרונות … להמשך קריאה

בלינצ'ס גבינה הונגרי – ללקק את האצבעות בתוך כל בית יהודי, תמיד ישנם רגעים קסומים, עליהם הסבתות והאמהות של כולנו מדברות באהבה. אחד מהרגעים הללו, שבהם כל בני המשפחה מתאספים ביחד, הוא כאשר מגישים את מנת הבלינצ'ס גבינה ההונגרי. כף של מתיקות, כף של חום – כל ביס מביא אותו ריח משגע של בית. נתחיל … להמשך קריאה

"`html כמה קלוריות גבר צריך לאכול ביום? הסודות שלא ידעתם בשאלה שנוגעת לדרישות התזונתיות של גברים, יש הרבה פרטים שצריך לקחת בחשבון. אם בעבר התייחסנו למספר הכללי של קלוריות שיש לצרוך, כיום אנחנו יודעים שזה לא כל כך פשוט. גיל, משקל, גובה, רמת פעילות גופנית והאם אתה מתכוון להתפרע עם פיצה בשבת – כל אלו … להמשך קריאה

"`html סלט עגבניות שרי ובזיליקום מדהים ומרענן לאחר יום ארוך, כשאתם רוצים לסיימו בארוחה קלה אך משגעת, מה יותר טוב מסלט עגבניות שרי ובזיליקום? הסלט הזה הוא לא רק צבעוני אלא גם טעים בצורה מעלפת, וכשמדובר על מרכיבים פשוטים, זה באמת הופך אותו לאגדי. בעבודה בארוחות, בדרך כלל הוא מהווה את הכוכב של השולחן, מספיק … להמשך קריאה

"`html שתיית מיץ רימונים על בטן ריקה – מותר או אסור? מיץ רימונים הוא אחד מהמשקאות הבריאותיים שזוכים לתשומת לב רבה בשנים האחרונות. רבים שואלים את עצמם אם יש השפעות חיוביות או שליליות על בריאותם כאשר הם שותים את המשקה הזה על בטן ריקה. במאמר זה נבצע חקר מעמיק בנושא, נבחן את יתרונות מיץ הרימונים, … להמשך קריאה

"`html האם האגוזים הללו הם החברים שאתם צריכים בתזונה שלכם? אגוזי מלך, אחד המזונות המוכרים והאהובים בעולם, מציעים לא רק טעם נהדר אלא גם יתרונות בריאותיים רבים. כשנשאלת השאלה, “כמה קלוריות יש באגוזי מלך?”, התשובה היא לא פשוטה כמו שהייתם מצפים. בואו נ dive פנימה לעולם המרתק של אגוזים אלו, ונדגיש כמה דברים חשובים. מהם … להמשך קריאה

עוגת תפוזים אוורירית מושלמת עוגת תפוזים היא לא סתם עוגה. היא מרמזת על ימי שמש חמים, על חופשות ועל בוקר שבו כל מה שצריך זה כוס קפה לצד פרוסת עוגה רכה ומפנקת. אם אתם רוצים לגרום לאנשים סביבכם להחסיר פעימה מכל ביס ולהרגיש כאילו הם נוגעים בשמיים, עוגת תפוזים אוורירית זו הבחירה המושלמת עבורכם! עם … להמשך קריאה

"`html חלב סויה ללא סוכר: ערך תזונתי ואפשרויות רבות כשההחלטה לשלב חלב סויה ללא סוכר בתפריט היומי הופכת נפוצה יותר, חשוב לדעת מה היתרונות התזונתיים שלו ומה הערך המוסף שהוא מביא לתזונה שלנו. האם אנחנו מספקים לגוף שלנו מה שהוא באמת צריך? במאמר הזה נחשוף את כל מה שאתם צריכים לדעת על חלב סויה ללא … להמשך קריאה

תפוחי אדמה בתנור שלא תפסיקו להכין לפעמים יש מנות שנוגעות בלב, ומשאירות אותנו עם טעמים של געגוע. תפוחי אדמה בתנור הם בדיוק כאלה. מדובר במנה שמזכירה לכולנו את הארוחות הביתיות, ואת השיחות סביב השולחן שהיו כל כך טובות. הם מושלמים כבסיס לכל ארוחה, והם פשוט אוהבים להיות כאן בשבילנו. אבל כשאנחנו מדברים על תפוחי אדמה … להמשך קריאה

"`html כמה קלוריות יש בענבים ירוקים? התשובה תפתיע אתכם! אתם יצאתם לסופר והגרם הראשון שראיתם היה את הענבים הירוקים המהממים. כולם יודעים שהם טעימים, אבל מה שנחשב פחות שגרתי הוא כמות הקלוריות שיש בהם. אז אם אתם מחפשים תשובות, הגעתם למקום הנכון. בואו נצלול לעולם הענבים הירוקים ונתחקה אחרי העובדות המרתקות שיכולות לשפוך אור על … להמשך קריאה

עוגת שמרים שוקולד עסיסית אין כמו עוגת שמרים שוקולד עסיסית להחיות את הבית ולמלא את האוויר בניחוח המתוק, החם והמוכר של שמרים שמתרקחים בתנור. מדובר במנה כל כך מדהימה, שהיא מצליחה לשדרג כל יום חול ליום מיוחד ובאופן מיידי. עוגה כזו, כשמכניסים אותה לתנור, כל מי שנמצא בבית מרגיש מין ערבול שמח – ריח של … להמשך קריאה

"`html הסוד מאחורי קופסת הטונה: כמה חלבון מסתתר שם? נראה שהטונה, באופן כללי, היא לא רק מאכל דל קלוריות, אלא גם מקור מצוין לחלבון. תכירו: בגל התזונתי העכשווי, היא הפכה להיות הכוכב בלאומית של החלבון! אבל כמה בדיוק חלבון יש בקופסת טונה בשמן? נעשה סדר במספרים שחשובים כל כך למי שמבקש לגוון את התפריט התזונתי … להמשך קריאה

גלעד המקומות: מתכון למרק חומוס מרוקאי מהמם לא כל יום אנחנו זוכים לאכול מנה שלא רק מחממת את הלב, אלא גם מפליאה את החושים ומרעננת את הנשמה. חשבתם פעם על לשאול את עצמכם: “מה גורם למאכלים מרוקאיים להיות כל כך אגדיים ואטרקטיביים?” לצלילים של תבלינים שמקפצים על הלשון, עם ניחוחות שמסנוורים את האף, המרק חומוס … להמשך קריאה

"`html כמה קלוריות יש בשמן זית? הכוונה בגובה העיניים לכל חובב קולינרי שמן זית, זהו אחד האלמנטים המובילים בעולם הקולינריה, הוא לא רק טעים, אלא גם מצוין לבריאות. אם גם אתם שואלים את עצמכם לגבי כמות הקלוריות בשמן זה, תודו שהגעתם למקום הנכון. כאן, נברר את מה שיש באמת לדעת על תכולת הקלוריות בשמן זית … להמשך קריאה

"`html כמה קלוריות יש בדג מושט מבושל? המידע שאתם צריכים לדעת אם נתקלתם בשאלה המפורסמת "כמה קלוריות יש בדג מושט מבושל?", אתם לא לבד! הדג המושך הזה, שמוכר כאחד המזונות הבריאים שתוכלו לצרוך, מצליח להפתיע רבים, ולא רק בטעם שלו. בחלק הזה של המאמר, נפרק את המידע הזה לשאלות ותשובות, נעבור על היתרונות הבריאותיים שלו … להמשך קריאה

עוגת אגוזים של פעם כשחושבים על עוגות מהבית, עוגת אגוזים היא אחת המנה שיכולה להעביר אותנו לבית של סבתא, במטבח האוהב, עם הבשמים המדהימים שבושלו בפנים. אין כמו לתפוס פיסת עוגה נימוחה, עם טעם אגדי של אגוזים, שעד לא מזמן היו בזמינות רק בעונות. החוויה המושלמת של שמש בעיניים וריח של עוגה מתוקה באוויר היא … להמשך קריאה

קלצונה שוקולד – עונג שמעורר תשוקה אין ספק שהשוקולד הוא אחד מהחטאים המתוקים ביותר. כאשר אנו משלבים אותו עם בצק פריך וממכר, אנחנו סוללים את הדרך למנה שמעלפת את החושים. קלצונה שוקולד שלנו, הידועה גם כהפתעה מתוקה, היא בדיוק מה שאתם צריכים אם ברצונכם לפנק את עצמכם ואת האהובים עליכם. אנחנו בעד לקחת את המתוק … להמשך קריאה

"`html כמה קלוריות יש בקוטג' 3 אחוז? קוטג' מחזיק במקום של כבוד בתפריט הישראלי, ומתבל את הסלטים שלנו, הופך לארוחת הבוקר האהובה ועושה קסמים במתכונים רבים. אך כמנה שכוללת חלב, כמה קלוריות היא מכילה בדיוק? בואו נצלול לעולם הקטנצ'יק הזה של קלוריות ונבין למה מדובר במצרך כל כך פופולארי. קוטג' – מה בתוכו? נתחיל בלהבין … להמשך קריאה

"`html סלט גזר חי: עונג של צבעים וטעמים אתם מוזמנים להיכנס לעולם המופלא של הסלטים עם המתכון המדהים לסלט גזר חי, שיהפוך כל ארוחה לחגיגה של טעמים וצבעים! הסלט הזה הוא לא רק טעים במיוחד, אלא גם מלא בויטמינים ובמינרלים, והכי טוב – הוא כל כך פשוט להכנה, שזה יגרום לכם לשאול את עצמכם איך … להמשך קריאה

"`html כמה חלבון אני צריכה לאכול ביום? כל מה שצריך לדעת! אם יצא לכם לשמוע את השיחה בין חובבי ספורט למומחי תזונה, סביר להניח שנתקלתם בשאלה שמסרבת להיעלם: כמות החלבון המומלצת ביום. בין אם אתם מתאמנים במכון או סתם רוצים לשמור על אורח חיים בריא, הבנת הצורך שלכם בחלבון יכולה להיות השאלה המאתגרת הבאה שלכם. … להמשך קריאה

נסיכת הנילוס: מתכון שיתעלף אתכם! אם אתם מחפשים את המנה שתוציא את האורחים שלכם מהשגרה ותשאיר אותם עם טעם של עוד, הגעתם למקום הנכון. נסיכת הנילוס היא מנה מדהימה, שמשלבת בין טעמים אקזוטיים לבין פשטות הכנה. היא משגעת, אגדי ומושלם — כל מה שצריך כדי להרגיש ספיישל בכל ביס. נדמה כי מדובר במערכת יחסים ממכרת, … להמשך קריאה

"`html כדור שינה ללא מרשם: מה אתם צריכים לדעת? כשהלילה מתקרב, חלקנו מוצאים את עצמנו מתמודדים עם אתגרי השינה. כה רבים מחפשים פתרונות להירדמות קלה ומרגיעה, ודווקא כאן נכנסים לתמונה כדורי השינה ללא מרשם. האם הם באמת מה שאנחנו זקוקים להם? בואו נצלול קצת יותר לעומק! מהם כדורי שינה ללא מרשם? 5 דוגמאות מוכרות כדורי … להמשך קריאה

"`html כרובית אפויה בתנור בתיבול הכי טעים שתטעמו קדימה, תתכוננו להפתיע את הטעמים שלכם עם מתכון שיביא לכם את חוויית הכרובית האפויה הכי מדהימה שיש! מדובר בכרובית שמזמינה אתכם למסע בלתי נשכח של טעמים, כאשר הכניסו לתמונה תיבול הנותן לה אופי בלתי נשכח. כל bite הוא כמו חיבוק חם מהבית, והמשגע הזה יתפוס את הסוויטות … להמשך קריאה

"`html שתן צהוב כהה למרות שתייה מרובה: מה זה אומר? בהחלט, זה לא נעים לדבר על זה, אבל לעיתים אנחנו מוצאים את עצמנו בוחנים את צבע השתן שלנו, ובמיוחד אם הוא לא נראה כמו מה שציפינו, למרות שכבר טחנו את הבקבוק של המים. אז למה אנחנו רואים צהוב כהה, למרות שהכנסנו לא מעט נוזלים לגוף? … להמשך קריאה

"`html האם שמן קיק עוזר לצמיחת שיער? כולנו חיפשנו פתרונות קסם עבור בעיות השיער שלנו. שער נשי או גברי, קצר או ארוך, כולם חולמים על שיער בריא, מבריק ומלא חיוניות. האם שמעתם על שמן קיק? אם כן, הגעתם למקום הנכון. במאמר הזה נעמיק לתוך המסתורין שמאחורי שמן הקיק ונבין מה יש בו באמת שיעזור לנו … להמשך קריאה

נפלאות הלאפה השווארמית מה יכול להיות יותר מדהים מלאפה שנעטפת בשווארמה עסיסית, קצוצה בצורה מושלמת, יחד עם תוספות שצובעות את כל חוויית האכילה במקצבים מנגנים? המנה הזו משגעת את החושים בצורה שאין כמותה. היא גם ממכרת וגם מושלמת, וללא ספק שווה כל קלוריה! כאן אנחנו הולכים לגלות יחד את הסודות של הלאפה שווארמה הכי טעימה … להמשך קריאה

"`html מתכון לפתיתים אדומים – טעמים שמתפוצצים בפה! פתיתים אדומים הם לא סתם מנה, אלא חוויה חושית מדהימה שכוללת צבעים, טקסטורות וטעמים שמתאימים לכל מיני הזדמנויות. כשאתם מכינים פתיתים אדומים, אתם לא רק מכינים אוכל – אתם חווים את הכנתו. שילוב המגיש של פתיתים עם עגבניות וצמחי תיבול יוצר מנה מושלמת שמשרה אווירה של חגיגה … להמשך קריאה

"`html כיצד להתמודד עם כאב במותן ימין המקרין לרגל ימין? כאבים באזור המותן הם תופעה נפוצה שיכולה להטריד רבים מאיתנו. אחד מהאתגרים המוכרים יותר הוא כאב במותן ימין, אשר יכולים הקרין לרגל ימין. מדובר לא רק בכאב פיזי, אלא גם באי נוחות נפשית המלווה בדרך כלל במחשבות על מה הזמן הנוסף שיתפס בפעילות יומיומית. במאמר … להמשך קריאה

"`html סלט כרוב לבן פשוט – מתכון משגע! בואו נדמיין לרגע את השולחן שלנו, מפוסל בכל טוב, כשהמראה המושלם של סלט כרוב לבן מתגלם למול עינינו. הסלט הזה מביא טעמים שאותם תוכלו לחגוג בכל ארוחה. הוא מתגלה כשחקן מפתח בלא מעט סעודות, ועם המתכון הזה, אתם באים לגלות איך הפשטות יכולה להיות פשוט מדהימה! זמן … להמשך קריאה

"`html חליטת עלי זית – תרופת הפלא אם חשבתם שתרופות פלא קיימות רק בספרים, כנראה שלא הכרתם את חליטת עלי הזית. לא רק שהיא טעימה ומרעננת, אלא שהיא גם מציעה שפע של יתרונות בריאותיים שיכולים לשפר את איכות חייכם. קבלו את הפולקלור המודרני שנקרא חליטת עלי זית, ותתחילו לדמיין את הרגע שבו תסננו אותה בכוס … להמשך קריאה

קובנה תימנית אסלית – מתכון מנצח לשבת המשגע דמיינו את זה: אתם נכנסים לבית ובשמים עולה ריח חמים ונעים של לחם טרי שמתפשט בכל הבית. מדהים, נכון? בדיוק את התחושה הזוהרת הזו אנחנו רוצים לחוות עם המתכון הזה לקובנה תימנית אסלית! זהו מתכון שאם תכינו אותו, כל בני המשפחה יתמוגגו ויבקשו עוד ועוד מהמנה המושלמת … להמשך קריאה

"`html כמה ליטר זה 8 כוסות מים? מים הם מהחומרים החשובים והבסיסיים ביותר לחיים על פני כדור הארץ. ככל שאנחנו מתקדמים בעולם המודרני, השיח על מהות הצריכה שלנו הולך ותופס מקום מרכזי. אחת השאלות שמשאירות אנשים בסקרנות היא: כמה ליטר זה 8 כוסות מים? השאלה הזו אולי נשמעת פשוטה, אבל את התשובה לה ניתן לפרק … להמשך קריאה

מנה מפתיעה: פתיתים אחד אחד כשמדובר באוכל, לפעמים הדברים הקטנים עושים את כל ההבדל. קיבלתם הזמנה חברית, ואתם רוצים להרשים? או שמא אתם רוצים לנחם את עצמכם באוכל ביתי מנחם? אם כך, הפתיתים אחד אחד הם המנה שיכולה ליצר אווירה כזו, של אהבה והשקעה. בדיוק כמו סבתא הכינה, מגיעה המנה הזו דרך זיכרונותינו ומביאה עמה … להמשך קריאה

"`html חלבון בחלמון או בחלבון: מה יש יותר וכמה זה באמת חשוב? ולא, זו לא שאלה של פילוסופיה עתיקה — אלא חידה קולינרית שמעסיקה רבים מכשמאחלים על בסיס יומיומי ביצים. אז המתח מתחיל: במה יש יותר חלבון, בחלמון או בחלבון? אם אתם חושבים שזו שאלה פשוטה, אני מזמין אתכם לקרוא עד הסוף ולגלות את התשובות … להמשך קריאה

"`html עוגיות שיבולת שועל עם קמח שקדים: מתכון מנצח לכל חובב קינוחים אין כמו עוגיות שיבולת שועל עם קמח שקדים כדי לשדרג את היום שלכם! מדובר בקינוח בריא, טעים ומפנק, שניתן להכין בקלות בבית. אבל לפני שנצלול לתהליך ההכנה, יש כמה דברים שאולי כדאי לכם לדעת על עוגיות שיבולת שועל והיתרונות שלהן. מדוע לבחור בשיבולת … להמשך קריאה

כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי לרדת 2 קילו בשבוע בעידן שבו כל אחד מאיתנו חולם על דמות רזה וחטובה, עולה השאלה: כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי לרדת 2 קילו בשבוע? זה אולי נשמע מדהים, אבל קיים פוטנציאל ירידה במשקל בצורה בריאה, מאוזנת ומעל לכל – בטוחה. יש כאלה שיאמרו כי מדובר במשחק מתמטי … להמשך קריאה

"`html כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי לרדת קילו בשבוע? מרבים לשאול: "מה הכמות המדויקת של קלוריות שעליי לאכול כדי לאבד משקל?" ובכן, התשובה מורכבת ולא קלה כמו שנדמה. משקל הגוף שלנו הוא כמו תזמורת – כל כלי נגינה משפיע על השלם, והשפעות רבות ובלתי צפויות עשויות להיכנס למשוואה. אכילה מודעת עשויה לשפר את התחושה … להמשך קריאה

מתכון לעוגת סולת בחושה האם אי פעם חוויתם את התחושה המדהימה של ללקק את האצבעות לאחר ביס מעוגה נימוחה שמשגעת את החושים? אני בטוח שכן! העוגה הזו היא בדיוק מה שכולנו צריכים – עוגת סולת בחושה אגדי, שההכנה שלה פשוטה, אבל הטעם שלה… וואו, הוא משכנע בדיוק כמו סבתא שלי שדואגת לנו להתפנק בקינוחים הכי … להמשך קריאה

הכול על לאפה שווארמה: קלוריות, רכיבים ופתרונות טעימים יש משהו במנה הזו, בשווארמה הטרייה שעוטפת את העצמות, שלא יכול להשאיר אותנו אדישים. לאפה שווארמה היא המנה המושלמת לחגיגות, לאירועים, וכמובן, כשמתחשק לנו לפנק את עצמנו באוכל טעים ומשגע. לפני שאנחנו מתחילים, נדמיין את הריחות שהעוטפים אותנו: תיבול חזק של כמון, קינמון, כורכום ושום. ואם זה … להמשך קריאה

"`html כמה פחמימות באמת צריך לאכול ביום? גלה את הסוד! בימים של תזונה מודעת ובריאות אופטימלית, המושג "פחמימות" מתבל את התודעה של רבים. כולנו שומעים על אנשים המניחים פחמימות בצד, אנשים שמתלהבים מפחמימות, ולפעמים נדמה כי מדובר בשפה משלהם. אז כמה פחמימות באמת צריך לאכול ביום? האם הכמות משנה? בואו נצלול יחד לשאלה הזו ונראה … להמשך קריאה

עוגת סברינה: מתכון מדהים לבית שלכם עוגת סברינה – שמו מגונן הוא בחירה מושלמת כשמדובר בעוגות מעוררות התפעלות שמפיצות ניחוחות מהפנטים ברחבי הבית. אנחנו כאן כדי לגלות לכם את המתכון שמשגע את כל מי שטועם ממנו. עוגת סברינה, עם השוקולד והקרם השמנת המלכותיים, שברו את הלבבות שלנו בכל חגיגה. אנחנו שמחים לשתף אתכם במתכון שמבטיח … להמשך קריאה

"`html מאכלים שמזינים את העיניים: כל מה שצריך לדעת על ויטמין A ויטמין A הוא כמו הגיבור האילם של עולם התזונה. הוא לא תמיד זוכה לחשיפה הראויה לו, אבל תפקידו בבריאות שלנו – קרדינלי. אז מה הסיפור שלו? ולמה כדאי לנו להקדיש לו יותר תשומת לב? במאמר זה נצלול לתוך המידע, נבחן אילו מאכלים מכילים … להמשך קריאה

קאצ'ו א פפה – המנה המדהימה שתכבוש את ליבכם! אם אי פעם רציתם להרגיש את מהות החיים האיטלקיים בכל נגיסת פסטה, כנראה שהגעתם למקום הנכון! קאצ'ו א פפה, המנה הקלאסית משם רוברטו בלאטי, היא חוויה קולינרית שמחברת בין חמאה, פסטה, גבינת פרמזן ופלפל שחור בצורה מדהימה ששוברת את הגבולות של טעמים. לא מדובר סתם במנה, … להמשך קריאה

"`html כמה קלוריות יש בדג סלמון אפוי? אם אתם חובבי דגים, סביר להניח שסלמון הוא אחד מהמאכלים האהובים עליכם. אבל רגע – האם אתם יודעים כמה קלוריות יש בזה? הדג הוורוד והטעים הזה הוא לא רק טעים, אלא גם בריא. תמונה כללית על סלמון אפוי תעזור לכם להבין מדוע כדאי לשלב אותו בתפריט היומי שלכם, … להמשך קריאה

פילה מדומה שלם בתנור – מתכון מפתיע וטעים שלא תרצו לפספס! דמיינו את עצמכם יושבים עם חברים או משפחה סביב שולחן מלא באוכל. ריחות משגעים ממלאים את האוויר, תיקי האוכל מופיעים מדי דקה, וכשהמנה המרכזית נחשפת – זו הפילה המדומה שלם בתנור. זהו מתכון שבאמת מדהים, ברוך השם ומעלף שאין כמותו! כי מי לא אוהב … להמשך קריאה

"`html זריקה לאוסטאופורוזיס פעם בחצי שנה: שינוי מרשים בעולם הבריאות אוסטאופורוזיס, מחלה המתאפיינת בירידה במסת העצם ובעלייה בסיכון לשברים, הפכה לאחת מהבעיות הבריאותיות המשמעותיות ביותר בעידן המודרני. ככל שאנשים חיים יותר שנים, חשוב להבין כיצד ניתן להתמודד עם המחלה הזו בצורה אפקטיבית. לאחרונה, זריקות לחיזוק העצם, הניתנות פעם בחצי שנה, מציעות פתרון חדשני ומבוקר. אך … להמשך קריאה

מתכון למרק גריסים מרוקאי – טעם של בית מרק גריסים מרוקאי הוא אחד המאכלים המדהימים והחמים שיכולים להיות. מדובר במרק שמעורר זיכרונות נעימים של ניחוחות וטעמים מחממים ממסורת משפחתית. כל ספלי המרק הללו נושאים עמם את אהבת הבית, האמא או הסבתא שעמדו שעות במטבח כדי להכין את הסיר המשגע הזה לעונת החורף. ואם לא נרתע … להמשך קריאה

"`html מדידת סוכר מיד אחרי האוכל: סוד הבריאות שלך בשנים האחרונות, אנו עדים לעלייה המדהימה בחשיבות מדידת רמות הסוכר בדם, ובפרט מיד לאחר ארוחות. מדי יום, אנשים רבים מגלים שהעין עצמית של הגוף שלהם יכולה להוביל לתוצאות מפתיעות. אבל מה זה אומר עבורכם? מדוע חשוב למדוד סוכר אחרי האוכל? וכיצד זה עשוי לשפר את איכות … להמשך קריאה

קציצות עוף ברוטב משגע שום דבר לא משתווה לניחוח שממלא את הבית כשאפשר לשמוע את הקציצות מטוגנות והטעמים מתחברים לרוטב המדהים שהכנו. קציצות עוף ברוטב משגע הן המנה שתהפוך את השולחן לחוויה קולינרית מדהימה, כזו שתשאיר את כולם עם חיוך בסוף הארוחה. מתכון זה הוא של סבתא, והוא עבר מדור לדור כדי ללטש אותו ולהפוך … להמשך קריאה

"`html כמה קלוריות צריך לאכול במסה? עולם הכושר והבריאות שופע במידע, אך כשמדובר במסה, קל להתבלבל בין כל העצות הסותרות. האם צריך לאכול כמו עגלת סוסים רק כדי להשיג את התוצאות הרצויות? או שאפשר להסתפק בכמה מאפים ורבע חזה עוף? בואו נצלול לתוך הנתונים והעובדות בנושא צריכת קלוריות בזמן בניית מסה. הבנת מושג המסה כשאנחנו … להמשך קריאה

מימוזה – הקוקטייל המושלם לכל אירוע נדמה שלתוך כל כוס מימוזה שנמזגת נכנסים לא רק סודות של טעמים וצבעוניות, אלא גם נשמה של חוויות וחגיגות. מדובר בקוקטייל המדהים שהפך לאגדי בזכות הפשטות שלו, ובזכות השילוב המושלם בין שמפניה לתפוז. בין אם אתם פותחים את הבוקר עם ארוחת בוקר חגיגית, או אם אתם עורכים מסיבת קוקטיילים, … להמשך קריאה

"`html כמה חלבון יש ב-100 גרם חזה עוף? כל מה שאתם צריכים לדעת! חזה עוף הוא אחד המקורות הנפוצים והפופולריים לחלבון בתזונה שלנו. בין אם אתם ספורטאים שרוצים לבנות שריר או אנשים שמחפשים לשמור על תזונה מאוזנת, חזה עוף מציע יתרונות רבות. אך השאלה העיקרית היא: כמה חלבון יש באמת ב-100 גרם חזה עוף? הסוד … להמשך קריאה

"`html עוגיות ללא סוכר: הכנת מתוק בלי רגשות אשם בשעה שאנחנו מתכננים גינה קסומה של מתוקים, עוגיות ללא סוכר הופכות למיסטיות כשהן נכנסות לכל סלסלת נשנושים. מי אמר שעוגיות חייבות לכלול סוכר כדי להיות מדהימות? עכשיו אתם הולכים לגלות איך להכין עוגיות אגדייות, ממכרות ומעלפות שיביאו את כולם למצב רוח טוב בלי להרגיש אשמה. אז … להמשך קריאה

"`html איך אפשר לדעת אם אני בהריון? 6 סימנים שכדאי לשים לב אליהם הריון הוא שלב מרגש ומסקרן בחיים, אך גם כזה שמקנה לא מעט שאלות ותהיות. האם אני בהריון? מה הסימנים שאני צריך לשים לב אליהם? בפסקאות הבאות נבדוק את המתרקם הנפלא הזה וניתן כמה הצעות וגם תשובות לשאלות שהרבה נשים שואלות את עצמן. … להמשך קריאה