בלוג הבריאות של מרתה

"`html התחושה המעצבנת: למה אני כל הזמן מרגיש פיפי? אם אתם מוצאים את עצמכם רצים לשירותים יותר מדי פעמים ביום, אתם לא לבד. התחושה הזו יכולה להיות מטרידה, מתסכלת ולעיתים אף מביכה. אז למה זה קורה? מה הגורמים האחראים לכך? כאן נחקור לעומק את העניין עם כל מה שצריך לדעת, כדי שתבינו את התחושה הזו … להמשך קריאה

"`html עוגת שקדים מדהימה וממכרת כולנו יודעים שהחיים הם כמו עוגה – לפעמים שמים בהם חלבה, לפעמים פירות, ולפעמים בדיוק את מה שאוהבים! הפעם, נדבר על עוגה מלכותית, על עוגת קמח שקדים שהיא פשוט אגדית. עוגה נימוחה, אוורירית ומלאה בטעמים, שתשאיר אתכם עם רצון לעוד פרוסה, ואולי עוד אחת – אתם יודעים איך זה! מדובר … להמשך קריאה

"`html כיצד דייסת שיבולת שועל יכולה לתמוך בבריאות שלך? כמה קלוריות יש בה באמת? דייסת שיבולת שועל היא מאכל אהוב בקרב אנשים רבים ברחבי העולם. אבל, כמה מכם באמת עצרו לחשוב על מה יש בתוך הקערה הזאת? אנחנו כאן כדי לפצח את הקוד, לבדוק כמה קלוריות יש בדייסת שיבולת שועל, ולגלות מה היתרונות הבריאותיים שלה. … להמשך קריאה

"`html כמה מים צריך לשתות ביום כדי לרזות? שתיית מים היא אחת מהפעולות הפשוטות אך החשובות ביותר לבריאות שלנו. אם פעם חשבתם שמים הם רק נוזל שהגוף שלנו צריך כדי לתפקד, כדאי שתחשבו שוב! מים משחקים תפקיד קרדינלי בתהליכי עיכול, חילוף חומרים ואף יכולים להשפיע על המשקל שלנו. אז כמה מים באמת צריך לשתות ביום … להמשך קריאה

כבד עם בצל: מתכון קלאסי שמשגע את כולם מתכון זה מדבר על אחד המזונות המוצלחים והכי טעימים שיש במטבח הישראלי – כבד עם בצל! המנה המדהימה הזאת נחמדה לא רק כשיש לכם אורחים, אלא יכולה גם לפעול כארוחה משפחתית חמה ואוהבת. שילוב של כבד עסיסי עם בצל מטוגן מייצר טעמים משגעים שממלאים את החדר בניחוחות … להמשך קריאה

"`html מה כדאי לדעת על קלוריות בשזיף מיובש? המספרים הפתיעו אותנו! שזיפים מיובשים הם טעימים, מתוקים ותוססים, אבל מה באמת מסתתר מאחורי הקלעים של הפרי הזה? כשאנחנו מדברים על אוכל, קלוריות הן חלק מזה. האם ידעתם שהשזיף המיובש לא רק טעים, אלא יכול גם להפתיע אתכם ברמות הקלוריות שבו? בואו נ dive deep לתוך העניין … להמשך קריאה

"`html תפריט חלבי לאירוח 20 איש כשהקיץ בפתח והשמש זורחת, מתגלה לנו ההזדמנות המדהימה לארח את החברים והמשפחה בביתנו. איזה שדרוג פשוט יכול להיות בזמן כזה? אירוח עם תפריט חלבי, שמשלב טעמים מגוונים ומרעננים, שיביא את הארוחה שלכם לרמה לגמרי אחרת. יש משהו משגע בחלבי – הוא יכול להיות משובח, ממכר ובריא, והכי כיף להכין … להמשך קריאה

סלט פלפלים קלויים מרוקאי – מתכון מושלם שמשגע את החושים אין כמו סוף השבוע, שבא עם הבטחה לארוחות ביתיות, שמרחיבות את הלב ואת הבטן. אחד מהמאכלים שאני הכי אוהב להגיש באירוח, שמזכיר לי את הבית, הוא סלט הפלפלים הקלויים המרוקאי. מדובר בסלט שהכנתו מהירה, קלה ומפוצצת טעמים, ומותירה את כולם: משפחה, חברים ומוזמנים, עם טעם … להמשך קריאה

"`html איך לגרום לאנשים לאהוב אותך: המדריך המושלם הרבה פעמים אנחנו תוהים איך לגרום לאנשים לאהוב אותנו. זה לא תמיד פשוט כמו שזה נשמע, אבל עם כמה עצות קטנות ושדרוגים בהתנהגות שלנו, אפשר לפתוח דלתות וליצור קשרים משמעותיים. אז איך עושים את זה? בואו נצלול לתוך זה! מה הסוד לאהבה של אחרים? אחת השאלות הנפוצות … להמשך קריאה

"`html קרפצ'יו סלק פרווה בזמן שכולנו עושים ניסיונות להכניס יותר ירקות וגוון צבעוני למאכלים שלנו, קרפצ'יו סלק קטן וחדשני הופך להיות המנה המושלמת עבור כל שולחן. אם אהבתם קרפצ'יו בשר אז תתכוננו להתאהב במנה זו כי הסלק כאן לוקח את הבמה בהופעה ראויה ומדהימה! זה לא רק טעים – זה פשוט אגד שיר ובסיס לכל … להמשך קריאה

"`html מה צריך לדעת על היצרות מרווח בין חוליות L5-S1? היצרות של מרווח בין חוליות L5-S1 היא תופעה רפואית שמעסיקה רופאים, פיזיותרפיסטים ואנשים רבים שסובלים מכאבי גב תחתון. מדובר במצב שבו צמיחה לא תקינה של רקמות רכה או עצם גורמת לצמצום של המרווח שבין החוליות הממוקמות בעמוד השדרה התחתון. הפסקה הזו תספק לכם את המידע … להמשך קריאה

בלינצ'ס מלוח ממולאים בירקות וגבינות – מתכון שלא תרצו לפספס דמיינו את עצמכם יושבים בשולחן, עטופים באווירה חמימה, עם ריח מסחרר של בלינצ'ס חמים מתפשט בכל פינה. ממש לפני שאתם לועסים את המעדן המושלם הזה, אתם יכולים לראות את ניואנסים של גבינות נמסות וניחוחות של ירקות קצוצים רעננים. הבלינצ'ס המלוח הזה הוא לא סתם מנה … להמשך קריאה

"`html האם אפשר לחיות בלי לבלב? העולם המודרני מציע לאנשים כמה שאלות מסקרנות שדורשות פתרונות אמיתיים. אחת מהשאלות הללו היא: האם אפשר לחיות בלי לבלב? זהו נושא המסתיר בתוכו לא מעט מידע מרתק, והוא בהחלט ראוי לבחינה מעמיקה. אם אתם סקרנים לדעת מה זה אומר לחיות בלי איבר כל כך חשוב בגוף, אתם במקום הנכון! … להמשך קריאה

"`html הפרשה דמית לאחר קיום יחסים בהריון: מה צריך לדעת? הפרשה דמית לאחר קיום יחסים בזמן הריון היא תופעה שהרבה נשים חוות, ולעיתים היא יכולה להכניס לחרדה קשה ולעורר שאלות רבות. רגע, יש כאלו שמופתעים? כן, מדובר בתופעה יחסית נפוצה! אז מה בדיוק קורה כאן? ואילו מקרים דורשים תשומת לב מיוחדת? בואו נצלול למים העמוקים … להמשך קריאה

"`html שוק טלה במתכון ערבי מסורתי ומענג אם אי פעם חלמתם על מנה שתשאיר אתכם משעמים על הכיסאות, הגעתם למקום הנכון! שוק טלה במתכון ערבי הוא השילוב המושלם בין ניחוחות התבלינים לעסיסיות הבשר. זו מנה שמתאימה לאירועים מיוחדים, לשבתות ונכנסת ללבבות של כל הסועדים. הטלה, עם המראה המדהים שלו, יגרום לכל אחד להרגיש כאילו הוא … להמשך קריאה

הפיתה המושלמת: כמה שוקלת פיתה אחת? בואו נדבר לרגע על הפיתה. הדבר המדהים הזה שמצליח להחמיא לכל תבשיל, מתאבון או אפילו סלט. יש משהו בקסם שלה, ביכולת שלה להחזיק בתוכה כל כך הרבה טעמים, בצורה נוחה וידידותית. על פי רוב, השאלה הראשונה שעולה בקרב חובבי פיתות היא, כמה שוקלת פיתה אחת? בהחלט שאלה שמביאה אותנו … להמשך קריאה

"`html איך לרדת 5 קילו בשבוע? המדריך המלא לשינוי מהיר ירידה מהירה במשקל היא יעד שאינו רק פופולרי, אלא גם מאתגר. אם גם אתם מחפשים דרך לרדת 5 קילו בשבוע, הגעתם למקום הנכון. המדריך הזה יציע לכם לא רק טיפים אפקטיביים, אלא גם שיטות שמאפשרות השגת המטרה הזו בצורה בריאה ובטוחה. האם אתם מוכנים לשינוי? … להמשך קריאה

פילה מדומה – מתכון פשוט ומדהים! בהכנת פילה מדומה עולה ריח משגע במטבח, כזה שיגרום לכם לדמיין איך אתם חוגגים את ארוחת הערב עם בשרים איכותיים וטעימים. אז מה סוד הקסם של המנה הזו? מדובר במתכון שמאפשר לנו ליהנות מהטעמים של פילה, מבלי לשעשע את ארנקנו. בזכות תהליך פשוט ומהיר, כולנו יכולים להתרגש מהרגעים הקטנים … להמשך קריאה

"`html האם קפה מעלה לחץ דם? כל מה שצריך לדעת על הקשר בין קפה ללחץ דם הקפה – המשקה האהוב על רוב האנשים ברחבי העולם – שייך לרשימה ארוכה של מזונות ומשקאות שמעוררים שאלות רבות במערכת הבריאות. אחת השאלות המרכזיות היא אם יש לקפה השפעה על לחץ הדם שלנו. יש המשלבים את הקפה בבוקר עם … להמשך קריאה

רוטב שמנת לפסטה לילדים יש משהו קסום במנה הפשוטה הזו, שמצליחה לרגש ילדים ומבוגרים כאחד. הרוטב המדהים הזה, שמותאם במיוחד לקטנטנים, הוא כל כך טעים וממכר, שאפילו מבוגרים שלא אוהבים שמנת ימצאו את עצמם לוגמים עוד כף. מדובר ברוטב שמשגע את החיך, מעלף את החושים כך שאי אפשר להתעלם ממנו. כשמדברים על פסטה לילדים, ברוב … להמשך קריאה

"`html איך להוריד לחץ דם באופן מיידי – טיפים ושיטות שלא הכרתם! לחץ דם גבוה הוא אחד המוקשים הבריאותיים המובילים במאה ה-21. אבל מה אם הייתי אומר לכם שישנם כמה צעדים פשוטים, שניתן ליישם אותם מהר, כדי להוריד את הלחץ באופן מיידי? נשמע טוב מדי כדי להיות נכון? אז קראו הלאה! מהו לחץ דם גבוה … להמשך קריאה

"`html מה זה חלבון ומה זה חלמון? החלקים שכולם מדברים עליהם! אם אי פעם הייתם במטבח, עם מחבת שמצפצפת עליכם והמאכלים שלכם מתבשלים, בטח נתקלתם בשאלה המהותית: מה זה חלבון ומה זה חלמון? שני המרכיבים הללו הם יותר מאשר פשוט חלק מהביצה – הם מסמלים את הכוח התזונתי והקולינרי של כל ארוחה. אז אם אתם … להמשך קריאה

"`html קרם ברולה פרווה – מתכון אגדי דמיינו את הרגע שבו אתם שובר את קרום הסוכר הקראנצ'י של הקינוח השיקי הזה, והממרח הנימוח שמתחבא מתחתיו מתפשט בכל פינה בפה שלכם. קרם ברולה הוא קינוח עוצר נשימה שמחזיק את המעמד שלו גם במטבחים המודרניים. אבל רגע, מה אם נגלה לכם שיש גרסה שיכולה להתאים גם לטבעונים? … להמשך קריאה

"`html קציצות ברוטב עגבניות – 10 דקות של מתיקות גן עדן שום דבר לא משתווה לארוחת ערב חמה שמגיעה מהמטבח הביתי. זוכרים את הריח המדהים של קציצות שהכינה אמא או סבתא, כשהן מתבשלות ברוטב עגבניות שממלא את הבית? קציצות ברוטב עגבניות הן לא רק מנה, הן מסורת משפחתית, ובמיוחד כשמדובר במתכון שמכינים תוך 10 דקות … להמשך קריאה

"`html איך להקל על כאבי מחזור מיידית – הטיפים שהמומחים לא רוצים שתדעי! כשהמחזור מתחיל, הרבה נשים חוזרות לשאול את השאלה הנצחית: "למה זה קורה לי?" כאבים, התכווצויות, התנפחות – כל אלו הופכים את החודש לאתגר לא פשוט. אבל אל חשש! ישנן דרכים רבות להקל על הכאב והמיחושים, והן בהחלט שוות בדיקה. אנחנו כאן כדי … להמשך קריאה

סלט גזר מנצח נכנסים למטבח, פותחים את המקרר, ורואים בו גזר שוכב שם בבדידות מופלאה, מחכה שתמלאו אותו בחיים. סלט הגזר הזה בהחלט יכול לשדרג כל ארוחה, עם שילוב של טעמים, צבעים והמון חיות. לסלט הזה יש את היכולת לבוא בתיאורות מרענן וקשור, שלא רק שישאיר את השיניים שלנו בריאות, אלא גם יגרום לנו בהחלט … להמשך קריאה

"`html אז כמה זה באמת 150 גרם חזה עוף? חזה עוף הוא אחד המזונות האהובים והנפוצים ביותר בעולם הבישול. מתכונים עם חזה עוף יכולים להיות מתכון קלאסי בערב משפחתי או מנה מהירה לעבודה. אם אתם צועדים בעולם התזונה או פשוט רוצים להרגיש פחות כאב ראש בבחירת המנות שלכם, אתם תוהים: כמה זה באמת 150 גרם … להמשך קריאה

פיתה עיראקית – מתכון מדהים במיוחד שום דבר לא יכול להכין אתכם לקסם המדהים של פיתה עיראקית טרייה, חמה ורכה. השילוב של בצק אוורירי עם טעמים עשירים, בהחלט משגע! אני מדבר כאן על פיתה שתשב בצורה מושלמת על השולחן, בין כל המנות, ותמשוך את תשומת הלב של כל אחד ואחת. טוב, לא רק תשומת לב … להמשך קריאה

"`html כיצד להקל על כאבי גרון – 7 טיפים ששווים זהב כאב גרון הוא תופעה מוכרת שיכולה להטריד את השגרה היומית שלנו. זה לא רק לא נעים, זה גם יכול להשפיע על איכות החיים שלנו. אז איך אפשר להקל על הכאב הזה? במאמר הזה, נעסוק בכמה טיפים פשוטים ומועילים שיכולים להפוך את החוויה לאנושית יותר. … להמשך קריאה

החריימה המרוקאי המושלם – מתכון מדהים! אין ספק שחריימה היא אחת המנות שמלאות בטעמים, בריחות ובסיפורים. אין כמו לרדת על צלחת חריימה עשויה היטב עם דג, רוטב עגבניות עשיר ותיבול שמקפיץ את החושים. החוויה הזאת מקפיצה אותנו לעולם של מסורת וסגנון חיים, ומזכירה לנו זיכרונות מהבית, מהמטבח של אמא או סבתא, שבו נוכל להריח את … להמשך קריאה

"`html כמה חלבון יש בטונה במים? התשובות עשויות להפתיע! טונה במים היא לא רק מנה פופולרית במטבח, אלא גם מקור מצוין לחלבון שמשמש כאבן יסוד בתזונה בריאה. רבים מאתנו שואלים את עצמנו כמה חלבון באמת יש בטונה במים? התשובה עשויה להפתיע אתכם, אז בואו נצלול אל תוך הנושא. מה כמות החלבון בטונה במים? כמו רוב … להמשך קריאה

"`html חזה עוף מוקפץ עם ירקות – המנה הבריאה שמדברת לכל טעם! אם אתם מחפשים מנה שהיא טעימה, בריאה וקלה להכנה, הגעתם למקום הנכון! חזה עוף מוקפץ עם ירקות הוא שילוב מנצח שלא רק מספק חווית טעמים מרהיבה אלא גם מזין את הגוף בכל הנדרש. בואו נצלול לעומק המנה המיוחדת הזו ונתחיל בהכנתה בצורה פשוטה … להמשך קריאה

עוגת גבינה אפויה פשוטה ללא בסיס תמיד חלמתם על עוגת גבינה קלאסית, עם טעם עשיר ובסיס פריך? אז אם אני אגלה לכם שהמתכון המדהים הזה לא דורש בסיס בכלל? כן, אתם קוראים נכון! עוגת גבינה אפויה ללא בסיס היא ממכר וכשאתם נוגעים בה, יש לכם הרגשה שמשהו טעים עומד להתרחש. הדמיינו את עצמכם מתיישבים מול … להמשך קריאה

בייגלה מצופה שוקולד: מתוק ועשיר הטעמים תארו לכם ערב גשום, ריח של שוקולד מציף את הבית, והבייגלה פריך, מצופה בשכבת שוקולד מענגת שמחכה לכם בצלחת. יש משהו מדהים ונעים במנה הזו – היא ממכרת, מתאימה למפגשים עם חברים, אבא, אמא או אפילו סבתא, ואני בטוח שכולכם תחליטו ללקק את האצבעות! מה שנחמד במיוחד בבייגלה הזה, … להמשך קריאה

"`html תזונה לחיים טובים: איך לעזור לבלוטת התריס שלך? תת פעילות של בלוטת התריס היא מצב שמשפיע על רבים מאיתנו, ובמקרים רבים, התסמינים עשויים להתבלבל עם עייפות רגילה או סטרס יומיומי. האם ידעת שהתזונה שלך יכולה לשחק תפקיד מרכזי בניהול המצב הזה? במאמר הזה נעסוק בכמה טיפים תזונתיים שיכולים לעזור לבלוטת התריס לעבוד בצורה טובה … להמשך קריאה

כדורי שוקולד ללא גלוטן – מתכון מדהים שישגע אתכם! לעיתים אנו מוצאים את עצמנו מתמודדים עם דחף בלתי נשלט למשהו מתוק ומפנק. הכדורי שוקולד הללו הם הפתרון המושלם לכל חובב מתוק, וכשמדובר בכדורי שוקולד ללא גלוטן, מדובר בקסם אמיתי! טעמים עשירים, מרקם נימוח ונעים, וכל הכיף הזה ללא עול הגלוטן. מישהו אמר "ממכר"? בהחלט! זמן … להמשך קריאה

"`html איך לדעת אם אני אוהבת אותו? אהבה היא חוויה מרגשת ומורכבת. יש ימים שבהם אנו מתעוררים עם תחושה של בשלות רגשית, וכאשר אנו חושבים על בן הזוג, הלב שלנו עוטף אותנו כמו שמיכה חמה. עם זאת, קיימים גם רגעים של ספקות ושאלות. אז כיצד נוכל לזהות האם מה שאנחנו מרגישות כלפי אותו אדם הוא … להמשך קריאה

עוגת ביסקוויטים הכי טעימה שיש אחד מהדברים הכי משגעים בסוגי המנות שכולנו אוהבים זה עוגת ביסקוויטים! מדובר במתכון מדהים שפשוט לא יכול להפסיק להיות ממכר. כל ביס הוא כמו חוויה של נוסטלגיה וגם פיצוי על סוויטות רבות שכולנו זוכרים מהילדות. יש כאן משהו אגדי, משהו שהכינו לנו בסבלנות ומתיקות של סבתא, וכשאתם משנים את השכבות … להמשך קריאה

"`html האם ידעת כמה גרם חלבון יש בקופסת טונה? אם אי פעם התמודדתם עם השאלה הזו תוך כדי שיחת חולין על תזונה ובריאות, אתם בוודאי לא לבד. קופסת טונה נתפסת על ידי רבים כמנת פחמימות קלילה ובריאה, אך מה עם התוכן התזונתי שלה? במיוחד, כמה חלבון אנחנו מקבלים מכל קופסה? בואו נדבר על זה! חלבון … להמשך קריאה

מתכון מדהים לביצים קלוריות במילוי אגדי כשהשמש זורחת ואנו מחפשים רעיון להכנת ארוחת בוקר במינימום מאמץ, המתכון המושלם הזה עובר במוחנו כמו רעש לבן. זהו מתכון שמאתגר את כל מה שחשבתם על ביצים – תהיו מוכנים למנה הכי טעימה שיש! תארו לעצמכם ביצים קלוריות, עם מילוי עשיר ומרשים, שנמסות בפה ויתפסו את הלבבות שלכם ושל … להמשך קריאה

"`html איך לזרז מחזור בצורה טבעית ואפקטיבית? מחזור חודשי הוא חלק מקצב החיים של כל אישה, ובמקרים מסוימים יש צורך לזרז אותו. האם זה בעייתי? בהחלט לא! ישנן סיבות רבות לכך שאישה עשויה לרצות לקדם את מחזור שלה, החל מנסיעות או אירועים חשובים ועד שינויים בריאותיים. במאמר זה נחקור דרכים טבעיות ואפקטיביות לזרז את המחזור … להמשך קריאה

אינג'רה – המתכון המושלם והאגדי שלא תמצאו בשום מקום אחר בתוך עולם הקולינריה, ישנם מתכונים שמדברים אל הלב ויוצרים חוויה שלא ניתן לשכוח. אינג'רה הוא אחד מאותם מנות. אם פחות הכרתם את הקסם של המנה הזו עד כה, אתם עושים לעצמכם עוול! זה הזמן לקחת את המטבח ולעשות חוויה מדהימה שמחברת בין טעמים, תרבות ופשטות … להמשך קריאה

"`html חמאת בוטנים: כמה חלבון יש בכף ומה זה אומר לגוף שלנו? חמאת בוטנים היא אחת מהמזונות הפופולריים והאהובים על ידי רבים. היא לא רק טעים, אלא גם טעונה במזון טוב, במיוחד חלבון. אבל, כמה חלבון יש באמת בכף חמאת בוטנים? ומה זה אומר לגוף שלנו? זה מה שנברר כאן. אז כמה חלבון יש בכף … להמשך קריאה

"`html מה לאכול ולשתות כשיש עצירות? 7 טיפים שיכולים לשנות הכל! כשמדברים על עצירות, רבים מאיתנו חשים אי נוחות ולעיתים אף מבוכה. אבל לפני שניכנס לפרטים, בואו נשים בצד את הרגשות הלא נעימים ונודר לתוך עולם האפשרויות הקולינריות שעשויות לשפר את המצב. מה למעשה כדאי לשתות ולאכול כשתקועים, תרתי משמע? בואו נצלול למים הקולינריים! 1. … להמשך קריאה

מיונז ביתי מדהים – נימוח על הלשון! אז הגיע הרגע שבו אתם פוגשים את המתכון שיעשה לכם את היום, את השבוע ואולי גם את כל השנה! מיונז ביתי, מושלם, שמחליף את כל הגרסאות שקניתם מתוך קופסאות פלסטיק. תארו לעצמכם את השמלה הלבנה של הבית שלכם, והפתעה! זהו המיונז הכי טעים שיש. עם מתכון קל ופשוט, … להמשך קריאה

רוטב צ'יפוטלה – טעמים שמדליקים את החיך האם אי פעם חוויתם את התחושה המשגעת כשאתם לוגמים רוטב שיכול ללוות אתכם בכל מנת אוכל? רוטב צ'יפוטלה הוא בהחלט הבחירה המושלמת לכך! מדובר במדויק ברוטב ממכר, בעל טעמים עשירים ומפנקים, שמקנה לכל מנה טוויסט אגדי. אם אתם אוהבים חום, עושר וטעמים שאין להם תחליף, אז המתכון הזה … להמשך קריאה

"`html כדורי שינה ללא מרשם: היכן מוצאים את השקט בלילה? כולנו יודעים שכשמדובר בשינה, לא כל לילה הוא חלום. לפעמים, אנחנו מוצאים את עצמנו מתהפכים במיטה, כשכל מה שאנחנו רוצים זה להיעלם לתוך עולם השינה הסובלת. אם גם אתם חשים תסכול בגלל חוסר שינה, אולי הגעתם למקום הנכון. במאמר הזה נדבר על כדורי שינה ללא … להמשך קריאה

גנאש שוקולד פרווה: מתכון מדהים וחדשני שכדאי לנסות! האם אי פעם חוויתם את התחושה המושלמת כשחתכתם ביסקויט רך, מלא בגנאש שוקולד מדהים, ובכל ביס חשבתם שהגעתם לגן עדן? נכון שזו חוויה בלתי נשכחת? אם אתם מחפשים אחר מתכון שיפקח לכם את העיניים וישאיר אתכם עם פה מלא בשוקולד, אתם במקום הנכון! גנאש שוקולד פרווה הוא … להמשך קריאה

"`html איזה אימון שורף הכי הרבה קלוריות? חשיפת המסתורין! כולנו רוצים לדעת – אילו אימונים חולפים על פני כל השאר ברשימת השורפים הקלוריים? המידע שנמצא סביבנו מציף אותנו וכשמדובר באימון, השאלה היא לא רק 'מה' אלא גם 'איך'. איזה סוג של אימון יכול להפוך את הקלוריות להגזמה והזעה למוחלטת? כאן נחשוף את הסוד של אימונים … להמשך קריאה

לזניה בשרית כמעט ברמה של חיים כהן דמיינו זאת לרגע: אתם יושבים עם חברים או משפחה, הריחות מבעד לשולחן מעורבים בתיבולים עשירים ובשכבות של גבינה מותכת שמחממות את הלב. כל ביס מהלזניה הזו נמס בפה, מלווה בצחוק ואושר, והערות על האיכות הגבוהה של המנה, כמעט כמו שאתן יודעים שקיבלתם אותו מאחת התוכניות של חיים כהן. … להמשך קריאה

"`html כמה חלבון אני צריך לאכול ביום? המדריך המושלם שאלה זו מתעוררת פעמים רבות, ולא סתם. חלבון הוא אחד מבין שלושת המקורות המרכזיים לאנרגיה בגופנו, יחד עם פחמימות ושומנים. אבל כמה חלבון באמת = מספיק? זהו נושא שנוגע לכולם: ספורטאים, אנשים שמעוניינים לרדת במשקל, וגם אלה שמעוניינים לשמור על אורח חיים בריא. מה זה חלבון … להמשך קריאה

"`html המדריך המקיף לבישול בשר מס 5 בכל פעם מתגלות לנו הפתעות מחדרי הבישול של השפים המובילים! בסגנון של מאכלים מאזור אסיה, מגיע אלינו מתכון הבשר המדהים – בשר מס 5. מדובר בבשר טעים, נימוח ומלא בטעמים שיגרום לכם ללקק את האצבעות ולהרגיש כאילו אתם בטיול קולינרי רחוק. זמן הכנת המתכון, רמת קושי וכמה מנות … להמשך קריאה

"`html הורדת טריגליצרידים בדם – 7 דרכים טבעיות שכולנו יכולים ליישם כשמדובר בבריאות הלב שלך, יש כמה דברים שכולם מדברים עליהם, אבל נושא אחד נשאר מעט בצד – הטריגליצרידים. אלו הם סוג של שומן בדם שיכול לגרום לכל מיני בעיות אם לא מטפלים בהם. אז איך מורידים טריגליצרידים בדם בלי לשדרג את המדפים בבית הפארם? … להמשך קריאה

"`html חשיפה ליתרונות התזונתיים של דג הסלמון: כמה גרם חלבון יש בו? כשמדובר בתזונה מאוזנת ובריאה, דג הסלמון הוא אחד המוצרים האידיאליים שיכולים להתגאות בשילוב של טעם מדהים עם יתרונות תזונתיים רבים. אז כמה גרם חלבון באמת מכיל דג הסלמון? לפני שניכנס לפרטים, בואו נבחן את היתרונות הרבים של סלמון בתפריט היומיומי שלכם. מהו התוכן … להמשך קריאה

"`html לימון כבוש מרוקאי – הדרך להכנה מושלמת אין ספק שלימון כבוש מרוקאי הוא אחד המעדנים המדהימים והמשגעים שיש! כאשר אתם פותחים צנצנת של לימון כבוש ומרגישים את הארומה המעלפת שמתפשטת באוויר, אתם פשוט מבינים שאתם הולכים לחיות חוויה חדשה. זה לא רק מתכון נוסף בשולחן, זה מסע של טעמים וריחות שיקחו אתכם הישר למטבח … להמשך קריאה

תפוח אדמה מוקרם כמו במסעדה דמיינו לרגע את מוצר המזון המושלם שיכול לגרום לכל ארוחה להיות חגיגה: תפוח אדמה מוקרם. את המנה הזו אנו מכירים היטב, אך כאשר עושים אותה נכון, התוצאה הופכת לנס. לא מדובר בעוד תוספת לנשנש בין מנות עיקריות, אלא במנה עיקרית שיכולה להקפיץ לכם את הארוחה בכמה רמות. אז למה אתם … להמשך קריאה

"`html כמה ביצים זה 100 גרם חלבון? כולנו שמענו את המשפט הקלאסי "ביצים הן המקור המושלם לחלבון". אבל כמה ביצים באמת נדרשות כדי להגיע ל-100 גרם חלבון? השאלה הזאת, שנשמעת אולי פשוטה, טומנת בחובה כמה עובדות מפתיעות ואפקטיביות על התזונה שלנו. בואו נצלול לעומק הנתונים ונבין גם את המשמעות של חלבון במקורות שונים, כך שנוכל … להמשך קריאה

מתכון לבשר מספר 5: מנה גבוהה, נימוחה ומלאה בטעמים! לא תאמינו איך החיבור בין בשר עסיסי לתבלינים מיוחדים יכול להפוך כל ארוחה לחוויה שלמה! המנה הזו לא סתם מתכון לבשר, היא עומדת להיות הסיפור שתספרו לחברים, זו המתכון שיגרום לכולם לשאול אתכם איך הכנתם את המנה המדהימה הזו. ברקע של ריחות מטעמים בטוחים שיביאו את … להמשך קריאה

"`html לעשות סדר בכמות הקלוריות בקינואה מבושלת – מה צריך לדעת? קינואה היא לא סתם סופר-פוד – היא נחשבת לאחת מהאפשרויות הבריאות והטעימות בעולם התזונה. אבל לפני שאתם מתפתים לאכול צלחת מלאה של קינואה, יש דבר אחד שכדאי לברר: כמה קלוריות יש בקינואה מבושלת? קינואה – מה זה בכלל? קינואה היא דגן מקורי מהרי האנדים, … להמשך קריאה

דייסת שיבולת שועל לתינוק – המדריך המושלם! מזון תינוקות הוא אחד הנושאים החשובים ביותר שנפגוש כהורים. מעבר לסיפוק צורך תזונתי, אנחנו רוצים להקנות לתינוקות שלנו הרגלי אכילה בריאים. בדיוק בשביל זה, יש לנו את דייסת השיבולת שועל – המזון המדהים והחסכוני שהולך לשגע את התינוק שלכם. לא מדובר רק באוכל, אלא בחוויה כוללת של טעמים … להמשך קריאה

"`html כמה מג קפאין יש בכוס קפה? גילוי המסתורין של המשקה הפופולרי קפה, המשקה הממריץ שמלווה אותנו בבוקר, בזמן העבודה ולאורך כל היום, הוא נושא שמעסיק רבים. כל אחד מאיתנו שאל את השאלה: כמה מג קפאין יש בכוס קפה? התשובה לשאלה זו היא לא תמיד פשוטה, ותלויה בכמה וכמה גורמים שונים – גובה הכוס, סוג … להמשך קריאה

מותח את גבולות הגזר: המתכון המדהים לגזר גמדי בואו נדבר על ירק קטן, שמזכיר את הילדות ומתפצל לעמודים של טעם ובריאות – הגזר הגמדי. לא מדובר רק באוכל שאוכלים בסופרמרקט, אלא מדובר בטיפול כולל בנשמה ובגוף. המדריך הזה ייקח אתכם למסע טעימה של חריצות, המתה של טעמים ודרך חדשה להעריך את אחד הירקות הכי נפלאים … להמשך קריאה

"`html כאבים בחזה בצד ימין אצל נשים: מה כדאי לדעת? כאבים בחזה הם תופעה מטרידה, במיוחד כאשר הם מופיעים בצד ימין, ולנשים יש נטייה לדווח על כאבים אלו במקרים רבים. השאלות העיקריות הן: מה הגורמים לכך? מתי יש לפנות לרופא? ואילו דברים ניתן לעבור מבלי להיכנס לפאניקה? במאמר זה נגיע לתשובות בכל הנוגע לכאבים אלו, … להמשך קריאה

חזה עוף במחבת פסים: מתכון אגדי ולא שגרתי מותק, לא הייתם רוצים לגלות שהחיים יותר מידי קצרים מכדי לאכול אוכל משעמם, נכון? חזה עוף במחבת פסים הוא בדיוק מה שאתם צריכים על מנת להרשים את עצמכם ואת כל מי שסביבכם! עם המנה הזו, אתם תצליחו לייצר חוויית טעמים מדהימה שכל ביס יגרום לכם לרצות עוד. … להמשך קריאה

"`html חלב שיבולת שועל: יתרונות וחסרונות שלא ידעתם עליהם חלב שיבולת שועל הוא אחד מהמוצרים הפופולריים ביותר בעולם תחליפי החלב. הוא מציע יתרונות תזונתיים רבים אך גם חוסרים שיוכלו להשפיע על בחירת הצריכה שלכם. מה הוא חלב שיבולת שועל? האם הוא מתוחכם כמו שהוא נשמע? ובכן, הזמן שנשקיע בשאלות אלו עשוי לחשוף בפנינו עולם שלם … להמשך קריאה

קינואה עם בצל: מנה שתחמם את הלב קינואה עם בצל היא מנה שמשלבת טעמים מדהימים, טקסטורות מעניינות ובריאות שאין כמותה. תוכלו לדמיין את הרגע שבו אתם לוקחים את הקינואה הנימוחה הזו, משולבת עם בצל זהוב, ומבינים שהשגעת לא נגמרה כאן! זה הזמן להכיר את המתכון המושלם הזה, שיביא לכם טעמים שובים בפה ויפתיע את האורחים … להמשך קריאה

"`html כיצד להתמודד עם שלפוחית כוויה – לפרוץ או לא? כוויות הן תופעה שכיחה בחיינו, החל מהכוויות המעטות שנגרמות ממגע עם חום, ועד לכוויות משמעותיות יותר שמיועדות להפריע לאיכות חיינו. אחת השאלות שעולות אצל רבים היא האם יש לפוצץ שלפוחית שנוצרה בעקבות כוויה. תגובות לחום משתנות בין אנשים, ולכן כל שיטה דורשת יחס אישי ומדויק. … להמשך קריאה

צלעות בקר בתנור – טעם שלא תשכחו תארו לעצמכם את הריח המשגע של צלעות בקר, מתבשלות בעדינות בתנור, כשהן משמיעות רחש קל של סוד המזון המפנק. כשאתם פותחים את דלת התנור, מתפשטות בשאים חמות המשלבות תבלינים, עשבי תיבול ונתחים עסיסיים שהופכים את כל הבית לממלכה קולינרית. המנה הזו היא אגדה בפני עצמה. אפשר לומר שהיא … להמשך קריאה

"`html איזה פרי הכי יעיל נגד סרטן? התשובות מפתיעות! סרטן, המילה הזו לבד מעוררת פחדים, אבל מה אם אגיד לכם שישנם פירות שהוכחו כאפקטיביים במאבק נגד מחלה שמטרידה רבים? ישנם פירות שנמצאו מועילים באופן מיוחד בהגנה על הגוף. לא תאמינו מה מגיע ישירות מהטבע, ובלי להתאמץ יותר מדי, תוכלו לשפר את בריאותכם. וכמובן, מי לא … להמשך קריאה

צלי בקר מספר 5 – המנה שתרגש את כולם! אם אתם מחפשים מנה שתשאיר את האורחים שלכם בסוג של "וואו", אתם במקום הנכון! צלי בקר מספר 5 הוא לא סתם מנה, אלא חוויית טעמים שמעורבים בה אהבה, מסורת, ואלפי שעות של ניסוי ותהייה במטבח. זהו מתכון שאם תכינו, תגלו שהוא פשוט מדהים, ממכר, וכמובן – … להמשך קריאה

"`html אכילת קינואה: כמה אפשר לאכול ביום בלי לדאוג? קינואה, הזרע הקטנטן שהפך למזון על, לא רק טעים אלא גם מזין ביותר. אבל כמה באמת כדאי לצרוך ממנו ביום? האם יש גבול או שעלינו להתפנק בלי דאגות? ריכזנו עבורכם את כל מה שחשוב לדעת על אכילת קינואה בצורה מאוזנת ובריאה. מה עושה את הקינואה לכוכב … להמשך קריאה

מתכון לחובצה מדהימה – שילוב מושלם של טעמים וחוויות! אם אתם רוצים לגלות את הסוד של מנה אגדי, אני כאן כדי לחשוף את המתכון לחובצה המעלפת! מדובר במנה שמביאה את הניחוחות של הבית, והיא מדהימה לא רק בטעם אלא גם בהרגשה שהיא מעוררת. חובצה היא חברה מתוקה לכל ארוחה, עם שלל מרכיבים דרסטיים שגורמים לכל … להמשך קריאה

"`html כמה צריך לשתות בשביל הרעלת מים? המים – מקור החיים, התר refreshing ומסנן הטעויות הכי מפורסם בשוק. אבל עד כמה זה נעים לשתות מים? ומה קורה כששותים על פני המידה? בשורות הבאות נחקור יחד את הנושא הבעייתי הזה – הרעלת מים. כן, זה קיים, ואפילו יש לו שמות כמו "היפונתרמיה". אז כמה בדיוק צריך … להמשך קריאה

רוטב בשמל – המתכון המושלם עכשיו תארו לעצמכם את המצב הבא: אתם נכנסים למטבח, ויש לכם את כל המרכיבים לצלחת מדהימה של פסטה שמנמנה, אבל אין לכם רוטב. לא סתם רוטב, אלא רוטב בשמל – זה הרוטב המוכר והאהוב שיכול להקפיץ כל מנה לרמה משגעת! רוטב בשמל, או כמו שמצד הכללים שואבים קווי אופי מהמטבח … להמשך קריאה

"`html כיצד להוריד לחץ דם גבוה: 10 טיפים ששווה לתת להם צ'אנס לחץ דם גבוה הוא שם נרדף למגוון בעיות רפואיות, והוא מתאפיין בעיקר בכך שהוא לא ממש עושה טוב לגוף שלנו. אז מה עושים? לא מדברים על זה? או אולי כדאי להכיר את הכלים שיכולים לעזור? במאמר הזה נבחן שלל שיטות ורעיונות שכל אחד … להמשך קריאה

עוגת סולת של פעם – חוויה מושלמת לכל החושים בכל פעם שאני מתיישב לכתוב על עוגת סולת של פעם, אני מתמלא בזיכרונות ריחניים של בית סבתא. החום שבקירות, הריחות שנספגו בכל פינה, ודפיקות הלב כשסבתא הייתה חותכת את העוגה וכולם מחכים בציפייה. עוגה זו היא לא סתם קינוח – היא מנה אגדי, שמזכירה לנו את … להמשך קריאה

"`html איך להרזות ברגליים תוך שבוע? טיפים שיגרמו לך לשאול "איך לא חשבתי על זה קודם?" באופן כללי, הרזיה ברגליים היא אתגר שאין עליו מנוס. כולם מכירים את התחושה הזו לאחר חופשה באי tropic – באים החוצה מהמים, מסתכלים במראה ושואלים את עצמנו: "איך הגיעו שם כל החצי שלי?" ובכן, בשבוע הקרוב, אנחנו הולכים לחקור … להמשך קריאה

כרובית בנינג'ה – המנה הכי מדהימה שתשבו עליה! דמיינו את הרגע שבו הצלחת כולה מתמלאה בריח שממלא את כל הבית, כרובית רכה ונימוחה, עטופה בתבלינים שגורמים לכם לרצות ללקק את האצבעות. זהו המתכון המושלם להכין כרובית בנינג'ה, והיא פשוט אגדי! ברגע שתתנסו בהכנה הזו, תהפכו אותה למנה מדהימה וממכרת שבטוח תככב בכל ארוחה. בין אם … להמשך קריאה

"`html יש לי פיפי והוא לא יוצא – מה עושים עכשיו? בואו נודה בזה, אף אחד לא אוהב להיות במצב הלא נעים הזה, שבו אתם מרגישים את הלחץ, את הדחף הטבעי, אבל בשום פנים ואופן, זה לא קורה. מה עושים? איך מתמודדים? בואו נחקור את הנושא הזה בצורה כיפית ומעוררת סקרנות! 1. הדחף – למה … להמשך קריאה

קינואה במיקרוגל – הפלא שבעל כורחו אנו חיים בעידן שבו הזמן שלנו מוגבל. נדמה שכולנו מנסים לשלב בין קריירה, משפחה, תחביבים ואולי גם טיולים לחו"ל. בעידן הזה, מתכונים פשוטים, מהירים ובריאים הם הכוכבים בשמי המטבח. אם אתם מתרגשים בטירוף מהמחשבה על מנת בריאה, טעימה ומעלפת, ללא צורך בשעות בישול, המנה הזו כאן בשבילכם. ובכן, אתם … להמשך קריאה

"`html כיצד לחיות בשלום עם בלוטת יותרת התריס: טיפול טבעי שעובד אם פעם חשבתם שהבלוטות בגופכם הן פשוטות כמו קפיץ מפומרן, תחשבו שוב! בלוטות יותרת התריס, הממוקמות בגב הצוואר, עשויות להשפיע בצורה משמעותית על בריאותכם הכללית. האם ידעתם שהן אחראיות על ויסות כמות הקלציום בדם, וגם משחקות תפקיד חשוב במערכת החיסונית? בואו נצלול לתוך טיפול … להמשך קריאה

כתף טלה בבישול ארוך – המנה המושלמת לארוחת סוף השבוע! כשתחושו את הריח המהדהד של שתף טלה בתנור, יקרה לכם משהו מדהים – הלב שלכם יתחיל לפעום קצת יותר מהר, ותופתעו איך הקיבה שלכם מתעוררת לחיים. הכתף של הטלה מתבשלת במשך שעות ארוכות, מתמזגת עם תבלינים עשירים ומרכיבים טריים, וכל ביס ממנה הוא חוויה אגדי … להמשך קריאה

"`html הבנת רמת הטסטוסטרון: האם גם לך יש מה לחדש בנושא? רמת הטסטוסטרון התקינה אצל גברים היא נושא שמעסיק רבים. מהו טסטוסטרון בעצם? מדוע הוא חשוב? ואיך אפשר לדעת אם אנחנו בסדר? המאמר הזה יפרק את הנושא לשאלות ולהסברים, ולא תשמחו לעזוב אותו עד הסוף! מהו טסטוסטרון ואיזה תפקידים הוא ממלא בגופנו? טסטוסטרון הוא ההורמון … להמשך קריאה

פנקייק יפני – טעמים בשמים כאשר אנחנו חושבים על פנקייק, לרוב מתעוררת במוחנו תמונה של פנקייק עבה ואוורירי, הוא עשוי מתערובת שמיעה בהחלט מסורתית. ובכן, הגיע הזמן להפתיע את עצמנו בקצת יותר מעניין! הפנקייק היפני, או בשמו השני "פנקייק אווירי", הוא מתכון מדהים, שמאפשר לנו ליהנות מבליל של טעמים באווירה משגעת. מדובר בממתק נימוח שגובהו … להמשך קריאה

"`html מבוכים ודרקונים: מה גורם לכאבי גב תחתון עם הקרנה לרגליים? כאבי גב תחתון הם אחד מהמקרים הנפוצים ביותר בעולם המודרני. אם אתה כמוני, סביר להניח שגם לך הייתה לא אחת את השאלה: "מה זה בעצם מכשולים שמפריעים לי להגיע לשגרת חיי?" אז בוא נצא יחד למסע ההבנה של הכאבים האלה, השפעותיהם ותהליכים שהגוף שלנו … להמשך קריאה

"`html הכופתאות המדהימות ביותר שתכינו אי פעם מאחורי כל קופסה של כופתאות מסתתרת עולם קסום של טעמים מרתקים, ריחות ממכרים וזיכרונות מרגשים. כופתאות לא סתם אוכל – הן מסע בין דורות, כניסות לרשתות חברתיות אינסופיות והזמנות בלתי נגמרות לשמחה ולנחמה. בין אם אתם אוהבים אותן במרק עם ניחוחות של עשבי תיבול או מטוגנות עד שהן … להמשך קריאה

"`html מה לכל הרוחות קורה בצד השמאלי של הבטן העליונה? אם אתם מרגישים כאב רע באזור השמאלי של הבטן העליונה, אתם לא לבד. כאבים באיזור זה יכולים לגרום לחרדה ולשאלות רבות – חלקם לגמרי הגיוניות, וחלקם אולי מוגזמות. באיזו מידה כדאי לדאוג? מה למעשה יכול לגרום לכאב הזה? ומה כדאי לעשות כדי לפתור את הבעיה? … להמשך קריאה

"`html עוגת נס קפה – מתכון מדהים שכל אחד חייב לנסות תארו לכם סיבוב חמים וריחני של עוגת נס קפה, שבו כל ביס נמס בפה ויוצר תחושת אושר מתפתחת. העוגה הזו, עם המרקם האוורירי והמושלם שלה, מצליחה לשלב את המתיקות עם העוצמות של הקפה, מה שהופך אותה למבצע ממכר. במתכון הזה אנחנו לא סתם מכינים … להמשך קריאה

"`html זינט: האם כדאי ליטול לפני או אחרי האוכל? סוגיית נטילת זינט (Zinc) נוגדת השפעה על הגוף מלווה בשאלות רבות. אנשים רבים שואלים את עצמם: מתי הזמן הנכון ליטול אותו? לפני האוכל או אחרי? ובכן, על השאלות הללו ננסה לענות במאמר זה, ולדון בהיבטים השונים של הנטילה בזמן הנכון. מהו זינט ולמה הוא כל כך … להמשך קריאה

"`html מתכון לראמן מדהים ומשגע אם אתם מחפשים את המנה שתעשה לכם את היום – הגעתם למקום הנכון! הראמן הוא לא סתם נודד ברחובות טוקיו. הוא מנה אגדה, שמשלבת טעמים, מרקמים וריחות בצורה שאין דומה לה. מעבר לכך, מדובר במנה שניתן להתאים אישית לפי ההעדפות שלכם. לא משנה אם אתם סוג של בשרניים שמעוניינים להוסיף … להמשך קריאה