כשאנחנו עומדים מול החלטה אמיצה לשינוי, במיוחד כשמדובר בגמילה ממשהו שמלווה אותנו זמן רב, הכל נראה קצת כמו טיפוס על הר החרמון ללא ציוד מתאים. אבל הנה הבשורה: יש דרך מסודרת, ברורה ומלווה בצוות מקצועי שגם מחזיק לכם יד, גם מחמיא לכם כשצריך וגם נותן דחיפה כשנראה שהרגליים מתרוממות. אז איך בדיוק נראית הדרך מהצעד הראשון לרצון לשינוי ועד ההצלחה? בואו נעבור את זה שלב אחרי שלב.
שלב 1: ההכרה – רגע של פתיחת עיניים אמיתי
לפני שאפשר להתחיל בכל שינוי אמיתי, חייבים רגע הכרה. בדרך כלל זה מתחיל ב"הלם" או תחושה שהדברים כבר לא עובדים, או שאולי יש תסכול שאי אפשר להתעלם ממנו יותר. מדובר ברגע שבו מבינים שמה שהיה טוב או נוח בעבר כבר לא משרת את המטרות שלכם. וזה קורה לכולנו – לא צריך להתבייש.קראו על גמילה מקנאביס בעזרת ויקטוריה רנסנס
מה קורה בשלב הזה?
– תחושה של התמודדות עם הפחד הלא ידוע
– צורך בלתי מתפשר בשינוי, אפילו אם הוא לא פשוט
– החליטה פנימית לנסות משהו חדש, למרות חוסר ודאות
עצה טובות? אל תרצו לקפוץ לשינוי במכה אחת. הבנה טובה של המצב מאפשרת לכם להתכונן נכון.
שלב 2: קבלת ההחלטה – לוקחים את המושכות בידיים
ההחלטה לצאת לדרך היא כבר חצי מהדרך להצלחה. בלי החלטה אמיתית, הסיכוי להישאר באותה נקודה גבוה מאוד. כאן נכנס לתמונה הצוות המקצועי. למה? כי הם יודעים להפוך את ההחלטה למשימת חיים ברורה עם כלים וגישות שמותאמים לכם אישית.
מה אתם מקבלים בשלב הזה?
– תוכנית מסודרת שמותאמת למצב האישי שלכם
– תמיכה פסיכולוגית וחיזוקים מתמשכים
– חיבור למקור מוטיבציה פנימי שמשדרג כל צעד
הקסם הוא לא רק ברצון אלא בליווי הנכון.
שלב 3: ההתמודדות עם הקשיים – כי בדרך יש קצת סלעים
אם חשבתם שהדרך תהיה פרחונית ונטולת מכשולים – תתכוננו להפתעה. כל שינוי אמיתי כולל רגעים מאתגרים עם פיתויים, חששות ואפילו טלטלות בתוך עצמכם. הצוות המקצועי הוא המגן שלכם מפני נפילות מיותרות, עם כלים להתמודד:
– זיהוי טריגרים והימנעות מהם
– פיתוח אסטרטגיות חלופיות להתמודדות עם מצבים מפתים
– קבלת חיזוקים בזמן אמת שמחזירים אתכם למסלול
ואז, כשאתם בדרך, מגלים שגם הקשיים בעצם מחזקים אתכם.
שלב 4: היציבות – כששינוי מתחיל להיות חלק מהשגרה
מעבר לנקודת הקושי מגיע השלב שבו השינוי כבר לא מופיע כסערה חיצונית אלא כדבר שבשגרה. כאן אתם בונים יציבות וכל תהליך שמגיע עד לשלב הזה הוא ניצחון של ממש. הצוות לא נעלם בשלב זה, כי עדיין קורה פה בקרה, חיזוק והדרכה להמשך.
מה חשוב לזכור במשימה הזאת?
– לתת לדרך הזמן שלה, לא למהר
– לחגוג כל הצלחה, גם אם קטנה
– להשתדל לא להיכנס למאבקים מיותרים עם עצמכם
זה בדיוק השלב למתוח את הגבולות בביטחון.
שלב 5: ההצלחה – לא סוף הסיפור אלא התחלתו
הרחבת גבולות ההצלחה נעשית לא רק על ידי ערבוב רגשות וחוויות חיוביות, אלא גם על ידי בניית מסלול חיים חדש. וזה המקום שבו הצוות המקצועי הופך לשותף אמיתי בפני דרכים חדשות.
מה זה אומר?
– קבלת כלים לשמירה על ההישגים לטווח הארוך
– אימוץ הרגלים בריאים שיכולים לתמוך בכל תחומי החיים
– בניית תוכנית למניעת חזרה להרגלים הישנים
כשמגיעים לכאן, מבינים שהדרך להתמדה היא הכי חשוב.
5 שאלות שאתם בטח שואלים עכשיו:
- איך אדע מתי אני מוכן באמת להתחיל?
כשאתם מרגישים שכבר לא אתם שולטים בהרגל אלא ההרגל שולט בכם.
- כמה זמן לוקח בדרך כלל להגמילה בהצלחה?
כל אדם שונה, אבל עם ליווי מקצועי ומסור אפשר לראות תוצאות משמעותיות כבר בחודשים הראשונים.
- האם אפשר לעשות את זה לבד?
אפשר, אבל התוצאות והסיכוי להצלחה גדלים משמעותית בליווי מתאים.
- מהם הסימנים שיש לקשיים קריטיים?
כאשר מתגברים מחשבות של ויתור, תחושת בדידות או רצון חזק לחזור להרגלים הישנים.
- מדוע חשוב לבחור צוות מקצועי ולא סתם חבר או משפחה?
כי אצלם יש כלים, ידע וניסיון מקצועי שיודעים לנהל את התהליך במדויק ואפקטיבי.
כולם מדברים על שינוי, אבל איך הופכים אותו למשהו שאתם אוהבים? קודם כל לזכור – זה לא מקפצה, זו טיפוס הדרגתי. אתם עם צוות שמכיר את השטח, אוהב את העבודה ומלווה בכל תנאי מזג האוויר. זה המפתח להביא אתכם מהשלב שבו רציתם שינוי ועד לזמן שבו אתם כבר חוגגים הצלחה אמיתית – עם חיוך ענק.
אם אתם מחפשים דרך שיורדת לשורש הדברים, מציעה כלים שמשנים חיים ונותנת תחושה שאתם לא לבד בדרך – זה הסיפור הבא שלכם. עכשיו, רק נשאר להתחיל ולצעוד את הצעד הראשון. אתם מוכנים? פנו אל ויקטוריה רנסנס מוסד גמילה מסמים