efrat

פנקייק אוורירי – המוקש המושלם לארוחת הבוקר! לא משנה אם מדובר בבוקר רגוע בבית או סופי שבוע שטופי שמש, פנקייקים הם אחד המעדנים הכי מדהימים והכי טעימים שיש. כאשר הפנקייקים עשויים כמו שצריך, הם לא רק נראים מלכותיים – הם נמסים בפה, אווריריים ומקצועיים במדויק. וזה לא הכל! יש משהו שמסעיר את החושים כאשר אתם … להמשך קריאה

"`html האם אתם יודעים מה התמונות האלו אומרות על הכיס שלכם? בתחום הרפואה והבריאות, נושא הכיס המרה ועבודת הפנימולוגיה בו תמיד מרתק. אבל כשמגיע מדובר בתמונות של אבנים בכיס המרה, העניין סוגר מעגל נוסף של סקרנות. אז, מה זה בדיוק אומר ומה אנחנו צריכים לדעת על כך? מה זה כיס המרה ואיזה תפקיד הוא משחק … להמשך קריאה

"`html למלפוף כאילו אין מחר: המתכון המושלם למלופוף מדהים! מלפוף הוא לא רק עוד מנת חטיף. זהו חווית טעמים שממלאת את הלב, מתפשטת בגוף ומשאירה טעם של עוד בכל ביס! אני מדמיין את הרגעים שבהם אני יושב ליד השולחן והמלפוף המדהים נחת על הצלחת. השילוב בין הרוטב העסיסי והירקות הטריים עם הלחם הפריך – זה … להמשך קריאה

"`html הקסם של אנטריקוט: כמה חלבון באמת יש בסטייק? כשמדברים על בשרים, יש מילה אחת שעולה שוב ושוב בשיחות קולינריות: אנטריקוט. זהו פרט פולחני בכל מסעדה, ועם זאת, ישנה שאלת מיליון הדולר שכולם שואלים: כמה חלבון באמת יש בסטייק אנטריקוט? אנו כאן כדי לחשוף את כל הפרטים על הנושא הזה, ולגלות מדוע אתם צריכים לחשוב … להמשך קריאה

עוגיות קוקוס מרוקאיות – המתכון המושלם בכל פעם שמזכירים עוגיות קוקוס, יש אנשים שמיד נזכרים בניחוחות של הבית, באווירה חמה של סבתא במטבח. עוגיות קוקוס מרוקאיות הן לא סתם עוגיות. הן משגעות, אגדייות ונסתרות בתוך כל ביס! הן מתמוגגות בפה, נימוחות ואפילו בריאות יותר ממה שאתם חושבים. אם אתם חובבי קוקוס או סתם אוהבים לפנק … להמשך קריאה

"`html מה מותר לשתות בצום לסירוגין? המדריך המלא להבנת הצום צום לסירוגין הפך בשנים האחרונות לאחד מהטרנדים המדוברים בתחום הבריאות והתזונה. אנשים רבים נמשכים לרעיון של צום הזה, אך השאלות הנשאלות הן רבות ולגיטימיות: מה מותר לשתות? איך המים משפיעים על הצום? האם אפשר לשתות תה או קפה? במאמר זה, נגלה את תשובות לשאלות הללו, … להמשך קריאה

פיתה טחינה במיקרו – מתכון מדהים שכולם יאהבו נכון, המיקרו שלנו לא תמיד מקבל את ההכרה שהוא ראוי לה, אבל היום אנחנו נרים אותו לדרגת גורמה עם מתכון פיתה טחינה במיקרו שלא תרצו לפספס. מדובר במנה שמכילה את כל מה שאנחנו אוהבים – זה פשוט, זה מהיר, וזה בסופו של דבר, הכי טעים שיש. בואו … להמשך קריאה

"`html כמה ביצים מותר לאכול ביום לספורטאים? תשובות מפתיעות! ביצים הן אחת מהמקורות המזינים והבריאים ביותר בתפריט שלנו, במיוחד לספורטאים. אך תמיד עולה השאלה: כמה ביצים מותר לאכול ביום? האם יש גבול, או שמא אנחנו יכולים לנגוס בביסים נוספים מבלי לחשוש? במאמר הזה, נצלול פנימה לעולם הביצים ונבין את ההשפעה שלהן על הספורטאים. מהן יתרונות … להמשך קריאה

בלינצ'ס גבינה הונגרי – ללקק את האצבעות בתוך כל בית יהודי, תמיד ישנם רגעים קסומים, עליהם הסבתות והאמהות של כולנו מדברות באהבה. אחד מהרגעים הללו, שבהם כל בני המשפחה מתאספים ביחד, הוא כאשר מגישים את מנת הבלינצ'ס גבינה ההונגרי. כף של מתיקות, כף של חום – כל ביס מביא אותו ריח משגע של בית. נתחיל … להמשך קריאה

"`html כמה קלוריות גבר צריך לאכול ביום? הסודות שלא ידעתם בשאלה שנוגעת לדרישות התזונתיות של גברים, יש הרבה פרטים שצריך לקחת בחשבון. אם בעבר התייחסנו למספר הכללי של קלוריות שיש לצרוך, כיום אנחנו יודעים שזה לא כל כך פשוט. גיל, משקל, גובה, רמת פעילות גופנית והאם אתה מתכוון להתפרע עם פיצה בשבת – כל אלו … להמשך קריאה

"`html סלט עגבניות שרי ובזיליקום מדהים ומרענן לאחר יום ארוך, כשאתם רוצים לסיימו בארוחה קלה אך משגעת, מה יותר טוב מסלט עגבניות שרי ובזיליקום? הסלט הזה הוא לא רק צבעוני אלא גם טעים בצורה מעלפת, וכשמדובר על מרכיבים פשוטים, זה באמת הופך אותו לאגדי. בעבודה בארוחות, בדרך כלל הוא מהווה את הכוכב של השולחן, מספיק … להמשך קריאה

"`html שתיית מיץ רימונים על בטן ריקה – מותר או אסור? מיץ רימונים הוא אחד מהמשקאות הבריאותיים שזוכים לתשומת לב רבה בשנים האחרונות. רבים שואלים את עצמם אם יש השפעות חיוביות או שליליות על בריאותם כאשר הם שותים את המשקה הזה על בטן ריקה. במאמר זה נבצע חקר מעמיק בנושא, נבחן את יתרונות מיץ הרימונים, … להמשך קריאה

"`html האם האגוזים הללו הם החברים שאתם צריכים בתזונה שלכם? אגוזי מלך, אחד המזונות המוכרים והאהובים בעולם, מציעים לא רק טעם נהדר אלא גם יתרונות בריאותיים רבים. כשנשאלת השאלה, “כמה קלוריות יש באגוזי מלך?”, התשובה היא לא פשוטה כמו שהייתם מצפים. בואו נ dive פנימה לעולם המרתק של אגוזים אלו, ונדגיש כמה דברים חשובים. מהם … להמשך קריאה

עוגת תפוזים אוורירית מושלמת עוגת תפוזים היא לא סתם עוגה. היא מרמזת על ימי שמש חמים, על חופשות ועל בוקר שבו כל מה שצריך זה כוס קפה לצד פרוסת עוגה רכה ומפנקת. אם אתם רוצים לגרום לאנשים סביבכם להחסיר פעימה מכל ביס ולהרגיש כאילו הם נוגעים בשמיים, עוגת תפוזים אוורירית זו הבחירה המושלמת עבורכם! עם … להמשך קריאה

"`html חלב סויה ללא סוכר: ערך תזונתי ואפשרויות רבות כשההחלטה לשלב חלב סויה ללא סוכר בתפריט היומי הופכת נפוצה יותר, חשוב לדעת מה היתרונות התזונתיים שלו ומה הערך המוסף שהוא מביא לתזונה שלנו. האם אנחנו מספקים לגוף שלנו מה שהוא באמת צריך? במאמר הזה נחשוף את כל מה שאתם צריכים לדעת על חלב סויה ללא … להמשך קריאה

תפוחי אדמה בתנור שלא תפסיקו להכין לפעמים יש מנות שנוגעות בלב, ומשאירות אותנו עם טעמים של געגוע. תפוחי אדמה בתנור הם בדיוק כאלה. מדובר במנה שמזכירה לכולנו את הארוחות הביתיות, ואת השיחות סביב השולחן שהיו כל כך טובות. הם מושלמים כבסיס לכל ארוחה, והם פשוט אוהבים להיות כאן בשבילנו. אבל כשאנחנו מדברים על תפוחי אדמה … להמשך קריאה

"`html כמה קלוריות יש בענבים ירוקים? התשובה תפתיע אתכם! אתם יצאתם לסופר והגרם הראשון שראיתם היה את הענבים הירוקים המהממים. כולם יודעים שהם טעימים, אבל מה שנחשב פחות שגרתי הוא כמות הקלוריות שיש בהם. אז אם אתם מחפשים תשובות, הגעתם למקום הנכון. בואו נצלול לעולם הענבים הירוקים ונתחקה אחרי העובדות המרתקות שיכולות לשפוך אור על … להמשך קריאה

עוגת שמרים שוקולד עסיסית אין כמו עוגת שמרים שוקולד עסיסית להחיות את הבית ולמלא את האוויר בניחוח המתוק, החם והמוכר של שמרים שמתרקחים בתנור. מדובר במנה כל כך מדהימה, שהיא מצליחה לשדרג כל יום חול ליום מיוחד ובאופן מיידי. עוגה כזו, כשמכניסים אותה לתנור, כל מי שנמצא בבית מרגיש מין ערבול שמח – ריח של … להמשך קריאה

"`html הסוד מאחורי קופסת הטונה: כמה חלבון מסתתר שם? נראה שהטונה, באופן כללי, היא לא רק מאכל דל קלוריות, אלא גם מקור מצוין לחלבון. תכירו: בגל התזונתי העכשווי, היא הפכה להיות הכוכב בלאומית של החלבון! אבל כמה בדיוק חלבון יש בקופסת טונה בשמן? נעשה סדר במספרים שחשובים כל כך למי שמבקש לגוון את התפריט התזונתי … להמשך קריאה

גלעד המקומות: מתכון למרק חומוס מרוקאי מהמם לא כל יום אנחנו זוכים לאכול מנה שלא רק מחממת את הלב, אלא גם מפליאה את החושים ומרעננת את הנשמה. חשבתם פעם על לשאול את עצמכם: “מה גורם למאכלים מרוקאיים להיות כל כך אגדיים ואטרקטיביים?” לצלילים של תבלינים שמקפצים על הלשון, עם ניחוחות שמסנוורים את האף, המרק חומוס … להמשך קריאה

"`html כמה קלוריות יש בשמן זית? הכוונה בגובה העיניים לכל חובב קולינרי שמן זית, זהו אחד האלמנטים המובילים בעולם הקולינריה, הוא לא רק טעים, אלא גם מצוין לבריאות. אם גם אתם שואלים את עצמכם לגבי כמות הקלוריות בשמן זה, תודו שהגעתם למקום הנכון. כאן, נברר את מה שיש באמת לדעת על תכולת הקלוריות בשמן זית … להמשך קריאה

"`html כמה קלוריות יש בדג מושט מבושל? המידע שאתם צריכים לדעת אם נתקלתם בשאלה המפורסמת "כמה קלוריות יש בדג מושט מבושל?", אתם לא לבד! הדג המושך הזה, שמוכר כאחד המזונות הבריאים שתוכלו לצרוך, מצליח להפתיע רבים, ולא רק בטעם שלו. בחלק הזה של המאמר, נפרק את המידע הזה לשאלות ותשובות, נעבור על היתרונות הבריאותיים שלו … להמשך קריאה

עוגת אגוזים של פעם כשחושבים על עוגות מהבית, עוגת אגוזים היא אחת המנה שיכולה להעביר אותנו לבית של סבתא, במטבח האוהב, עם הבשמים המדהימים שבושלו בפנים. אין כמו לתפוס פיסת עוגה נימוחה, עם טעם אגדי של אגוזים, שעד לא מזמן היו בזמינות רק בעונות. החוויה המושלמת של שמש בעיניים וריח של עוגה מתוקה באוויר היא … להמשך קריאה

קלצונה שוקולד – עונג שמעורר תשוקה אין ספק שהשוקולד הוא אחד מהחטאים המתוקים ביותר. כאשר אנו משלבים אותו עם בצק פריך וממכר, אנחנו סוללים את הדרך למנה שמעלפת את החושים. קלצונה שוקולד שלנו, הידועה גם כהפתעה מתוקה, היא בדיוק מה שאתם צריכים אם ברצונכם לפנק את עצמכם ואת האהובים עליכם. אנחנו בעד לקחת את המתוק … להמשך קריאה

"`html כמה קלוריות יש בקוטג' 3 אחוז? קוטג' מחזיק במקום של כבוד בתפריט הישראלי, ומתבל את הסלטים שלנו, הופך לארוחת הבוקר האהובה ועושה קסמים במתכונים רבים. אך כמנה שכוללת חלב, כמה קלוריות היא מכילה בדיוק? בואו נצלול לעולם הקטנצ'יק הזה של קלוריות ונבין למה מדובר במצרך כל כך פופולארי. קוטג' – מה בתוכו? נתחיל בלהבין … להמשך קריאה

"`html סלט גזר חי: עונג של צבעים וטעמים אתם מוזמנים להיכנס לעולם המופלא של הסלטים עם המתכון המדהים לסלט גזר חי, שיהפוך כל ארוחה לחגיגה של טעמים וצבעים! הסלט הזה הוא לא רק טעים במיוחד, אלא גם מלא בויטמינים ובמינרלים, והכי טוב – הוא כל כך פשוט להכנה, שזה יגרום לכם לשאול את עצמכם איך … להמשך קריאה

"`html כמה חלבון אני צריכה לאכול ביום? כל מה שצריך לדעת! אם יצא לכם לשמוע את השיחה בין חובבי ספורט למומחי תזונה, סביר להניח שנתקלתם בשאלה שמסרבת להיעלם: כמות החלבון המומלצת ביום. בין אם אתם מתאמנים במכון או סתם רוצים לשמור על אורח חיים בריא, הבנת הצורך שלכם בחלבון יכולה להיות השאלה המאתגרת הבאה שלכם. … להמשך קריאה

נסיכת הנילוס: מתכון שיתעלף אתכם! אם אתם מחפשים את המנה שתוציא את האורחים שלכם מהשגרה ותשאיר אותם עם טעם של עוד, הגעתם למקום הנכון. נסיכת הנילוס היא מנה מדהימה, שמשלבת בין טעמים אקזוטיים לבין פשטות הכנה. היא משגעת, אגדי ומושלם — כל מה שצריך כדי להרגיש ספיישל בכל ביס. נדמה כי מדובר במערכת יחסים ממכרת, … להמשך קריאה

"`html כדור שינה ללא מרשם: מה אתם צריכים לדעת? כשהלילה מתקרב, חלקנו מוצאים את עצמנו מתמודדים עם אתגרי השינה. כה רבים מחפשים פתרונות להירדמות קלה ומרגיעה, ודווקא כאן נכנסים לתמונה כדורי השינה ללא מרשם. האם הם באמת מה שאנחנו זקוקים להם? בואו נצלול קצת יותר לעומק! מהם כדורי שינה ללא מרשם? 5 דוגמאות מוכרות כדורי … להמשך קריאה

"`html כרובית אפויה בתנור בתיבול הכי טעים שתטעמו קדימה, תתכוננו להפתיע את הטעמים שלכם עם מתכון שיביא לכם את חוויית הכרובית האפויה הכי מדהימה שיש! מדובר בכרובית שמזמינה אתכם למסע בלתי נשכח של טעמים, כאשר הכניסו לתמונה תיבול הנותן לה אופי בלתי נשכח. כל bite הוא כמו חיבוק חם מהבית, והמשגע הזה יתפוס את הסוויטות … להמשך קריאה

"`html שתן צהוב כהה למרות שתייה מרובה: מה זה אומר? בהחלט, זה לא נעים לדבר על זה, אבל לעיתים אנחנו מוצאים את עצמנו בוחנים את צבע השתן שלנו, ובמיוחד אם הוא לא נראה כמו מה שציפינו, למרות שכבר טחנו את הבקבוק של המים. אז למה אנחנו רואים צהוב כהה, למרות שהכנסנו לא מעט נוזלים לגוף? … להמשך קריאה

"`html האם שמן קיק עוזר לצמיחת שיער? כולנו חיפשנו פתרונות קסם עבור בעיות השיער שלנו. שער נשי או גברי, קצר או ארוך, כולם חולמים על שיער בריא, מבריק ומלא חיוניות. האם שמעתם על שמן קיק? אם כן, הגעתם למקום הנכון. במאמר הזה נעמיק לתוך המסתורין שמאחורי שמן הקיק ונבין מה יש בו באמת שיעזור לנו … להמשך קריאה

נפלאות הלאפה השווארמית מה יכול להיות יותר מדהים מלאפה שנעטפת בשווארמה עסיסית, קצוצה בצורה מושלמת, יחד עם תוספות שצובעות את כל חוויית האכילה במקצבים מנגנים? המנה הזו משגעת את החושים בצורה שאין כמותה. היא גם ממכרת וגם מושלמת, וללא ספק שווה כל קלוריה! כאן אנחנו הולכים לגלות יחד את הסודות של הלאפה שווארמה הכי טעימה … להמשך קריאה

"`html מתכון לפתיתים אדומים – טעמים שמתפוצצים בפה! פתיתים אדומים הם לא סתם מנה, אלא חוויה חושית מדהימה שכוללת צבעים, טקסטורות וטעמים שמתאימים לכל מיני הזדמנויות. כשאתם מכינים פתיתים אדומים, אתם לא רק מכינים אוכל – אתם חווים את הכנתו. שילוב המגיש של פתיתים עם עגבניות וצמחי תיבול יוצר מנה מושלמת שמשרה אווירה של חגיגה … להמשך קריאה

"`html כיצד להתמודד עם כאב במותן ימין המקרין לרגל ימין? כאבים באזור המותן הם תופעה נפוצה שיכולה להטריד רבים מאיתנו. אחד מהאתגרים המוכרים יותר הוא כאב במותן ימין, אשר יכולים הקרין לרגל ימין. מדובר לא רק בכאב פיזי, אלא גם באי נוחות נפשית המלווה בדרך כלל במחשבות על מה הזמן הנוסף שיתפס בפעילות יומיומית. במאמר … להמשך קריאה

"`html סלט כרוב לבן פשוט – מתכון משגע! בואו נדמיין לרגע את השולחן שלנו, מפוסל בכל טוב, כשהמראה המושלם של סלט כרוב לבן מתגלם למול עינינו. הסלט הזה מביא טעמים שאותם תוכלו לחגוג בכל ארוחה. הוא מתגלה כשחקן מפתח בלא מעט סעודות, ועם המתכון הזה, אתם באים לגלות איך הפשטות יכולה להיות פשוט מדהימה! זמן … להמשך קריאה

"`html חליטת עלי זית – תרופת הפלא אם חשבתם שתרופות פלא קיימות רק בספרים, כנראה שלא הכרתם את חליטת עלי הזית. לא רק שהיא טעימה ומרעננת, אלא שהיא גם מציעה שפע של יתרונות בריאותיים שיכולים לשפר את איכות חייכם. קבלו את הפולקלור המודרני שנקרא חליטת עלי זית, ותתחילו לדמיין את הרגע שבו תסננו אותה בכוס … להמשך קריאה

קובנה תימנית אסלית – מתכון מנצח לשבת המשגע דמיינו את זה: אתם נכנסים לבית ובשמים עולה ריח חמים ונעים של לחם טרי שמתפשט בכל הבית. מדהים, נכון? בדיוק את התחושה הזוהרת הזו אנחנו רוצים לחוות עם המתכון הזה לקובנה תימנית אסלית! זהו מתכון שאם תכינו אותו, כל בני המשפחה יתמוגגו ויבקשו עוד ועוד מהמנה המושלמת … להמשך קריאה

"`html כמה ליטר זה 8 כוסות מים? מים הם מהחומרים החשובים והבסיסיים ביותר לחיים על פני כדור הארץ. ככל שאנחנו מתקדמים בעולם המודרני, השיח על מהות הצריכה שלנו הולך ותופס מקום מרכזי. אחת השאלות שמשאירות אנשים בסקרנות היא: כמה ליטר זה 8 כוסות מים? השאלה הזו אולי נשמעת פשוטה, אבל את התשובה לה ניתן לפרק … להמשך קריאה

מנה מפתיעה: פתיתים אחד אחד כשמדובר באוכל, לפעמים הדברים הקטנים עושים את כל ההבדל. קיבלתם הזמנה חברית, ואתם רוצים להרשים? או שמא אתם רוצים לנחם את עצמכם באוכל ביתי מנחם? אם כך, הפתיתים אחד אחד הם המנה שיכולה ליצר אווירה כזו, של אהבה והשקעה. בדיוק כמו סבתא הכינה, מגיעה המנה הזו דרך זיכרונותינו ומביאה עמה … להמשך קריאה

"`html חלבון בחלמון או בחלבון: מה יש יותר וכמה זה באמת חשוב? ולא, זו לא שאלה של פילוסופיה עתיקה — אלא חידה קולינרית שמעסיקה רבים מכשמאחלים על בסיס יומיומי ביצים. אז המתח מתחיל: במה יש יותר חלבון, בחלמון או בחלבון? אם אתם חושבים שזו שאלה פשוטה, אני מזמין אתכם לקרוא עד הסוף ולגלות את התשובות … להמשך קריאה

"`html עוגיות שיבולת שועל עם קמח שקדים: מתכון מנצח לכל חובב קינוחים אין כמו עוגיות שיבולת שועל עם קמח שקדים כדי לשדרג את היום שלכם! מדובר בקינוח בריא, טעים ומפנק, שניתן להכין בקלות בבית. אבל לפני שנצלול לתהליך ההכנה, יש כמה דברים שאולי כדאי לכם לדעת על עוגיות שיבולת שועל והיתרונות שלהן. מדוע לבחור בשיבולת … להמשך קריאה

כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי לרדת 2 קילו בשבוע בעידן שבו כל אחד מאיתנו חולם על דמות רזה וחטובה, עולה השאלה: כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי לרדת 2 קילו בשבוע? זה אולי נשמע מדהים, אבל קיים פוטנציאל ירידה במשקל בצורה בריאה, מאוזנת ומעל לכל – בטוחה. יש כאלה שיאמרו כי מדובר במשחק מתמטי … להמשך קריאה

"`html כמה קלוריות צריך לאכול ביום כדי לרדת קילו בשבוע? מרבים לשאול: "מה הכמות המדויקת של קלוריות שעליי לאכול כדי לאבד משקל?" ובכן, התשובה מורכבת ולא קלה כמו שנדמה. משקל הגוף שלנו הוא כמו תזמורת – כל כלי נגינה משפיע על השלם, והשפעות רבות ובלתי צפויות עשויות להיכנס למשוואה. אכילה מודעת עשויה לשפר את התחושה … להמשך קריאה

מתכון לעוגת סולת בחושה האם אי פעם חוויתם את התחושה המדהימה של ללקק את האצבעות לאחר ביס מעוגה נימוחה שמשגעת את החושים? אני בטוח שכן! העוגה הזו היא בדיוק מה שכולנו צריכים – עוגת סולת בחושה אגדי, שההכנה שלה פשוטה, אבל הטעם שלה… וואו, הוא משכנע בדיוק כמו סבתא שלי שדואגת לנו להתפנק בקינוחים הכי … להמשך קריאה

הכול על לאפה שווארמה: קלוריות, רכיבים ופתרונות טעימים יש משהו במנה הזו, בשווארמה הטרייה שעוטפת את העצמות, שלא יכול להשאיר אותנו אדישים. לאפה שווארמה היא המנה המושלמת לחגיגות, לאירועים, וכמובן, כשמתחשק לנו לפנק את עצמנו באוכל טעים ומשגע. לפני שאנחנו מתחילים, נדמיין את הריחות שהעוטפים אותנו: תיבול חזק של כמון, קינמון, כורכום ושום. ואם זה … להמשך קריאה

"`html כמה פחמימות באמת צריך לאכול ביום? גלה את הסוד! בימים של תזונה מודעת ובריאות אופטימלית, המושג "פחמימות" מתבל את התודעה של רבים. כולנו שומעים על אנשים המניחים פחמימות בצד, אנשים שמתלהבים מפחמימות, ולפעמים נדמה כי מדובר בשפה משלהם. אז כמה פחמימות באמת צריך לאכול ביום? האם הכמות משנה? בואו נצלול יחד לשאלה הזו ונראה … להמשך קריאה

עוגת סברינה: מתכון מדהים לבית שלכם עוגת סברינה – שמו מגונן הוא בחירה מושלמת כשמדובר בעוגות מעוררות התפעלות שמפיצות ניחוחות מהפנטים ברחבי הבית. אנחנו כאן כדי לגלות לכם את המתכון שמשגע את כל מי שטועם ממנו. עוגת סברינה, עם השוקולד והקרם השמנת המלכותיים, שברו את הלבבות שלנו בכל חגיגה. אנחנו שמחים לשתף אתכם במתכון שמבטיח … להמשך קריאה

"`html מאכלים שמזינים את העיניים: כל מה שצריך לדעת על ויטמין A ויטמין A הוא כמו הגיבור האילם של עולם התזונה. הוא לא תמיד זוכה לחשיפה הראויה לו, אבל תפקידו בבריאות שלנו – קרדינלי. אז מה הסיפור שלו? ולמה כדאי לנו להקדיש לו יותר תשומת לב? במאמר זה נצלול לתוך המידע, נבחן אילו מאכלים מכילים … להמשך קריאה

קאצ'ו א פפה – המנה המדהימה שתכבוש את ליבכם! אם אי פעם רציתם להרגיש את מהות החיים האיטלקיים בכל נגיסת פסטה, כנראה שהגעתם למקום הנכון! קאצ'ו א פפה, המנה הקלאסית משם רוברטו בלאטי, היא חוויה קולינרית שמחברת בין חמאה, פסטה, גבינת פרמזן ופלפל שחור בצורה מדהימה ששוברת את הגבולות של טעמים. לא מדובר סתם במנה, … להמשך קריאה

"`html כמה קלוריות יש בדג סלמון אפוי? אם אתם חובבי דגים, סביר להניח שסלמון הוא אחד מהמאכלים האהובים עליכם. אבל רגע – האם אתם יודעים כמה קלוריות יש בזה? הדג הוורוד והטעים הזה הוא לא רק טעים, אלא גם בריא. תמונה כללית על סלמון אפוי תעזור לכם להבין מדוע כדאי לשלב אותו בתפריט היומי שלכם, … להמשך קריאה

פילה מדומה שלם בתנור – מתכון מפתיע וטעים שלא תרצו לפספס! דמיינו את עצמכם יושבים עם חברים או משפחה סביב שולחן מלא באוכל. ריחות משגעים ממלאים את האוויר, תיקי האוכל מופיעים מדי דקה, וכשהמנה המרכזית נחשפת – זו הפילה המדומה שלם בתנור. זהו מתכון שבאמת מדהים, ברוך השם ומעלף שאין כמותו! כי מי לא אוהב … להמשך קריאה

"`html זריקה לאוסטאופורוזיס פעם בחצי שנה: שינוי מרשים בעולם הבריאות אוסטאופורוזיס, מחלה המתאפיינת בירידה במסת העצם ובעלייה בסיכון לשברים, הפכה לאחת מהבעיות הבריאותיות המשמעותיות ביותר בעידן המודרני. ככל שאנשים חיים יותר שנים, חשוב להבין כיצד ניתן להתמודד עם המחלה הזו בצורה אפקטיבית. לאחרונה, זריקות לחיזוק העצם, הניתנות פעם בחצי שנה, מציעות פתרון חדשני ומבוקר. אך … להמשך קריאה

מתכון למרק גריסים מרוקאי – טעם של בית מרק גריסים מרוקאי הוא אחד המאכלים המדהימים והחמים שיכולים להיות. מדובר במרק שמעורר זיכרונות נעימים של ניחוחות וטעמים מחממים ממסורת משפחתית. כל ספלי המרק הללו נושאים עמם את אהבת הבית, האמא או הסבתא שעמדו שעות במטבח כדי להכין את הסיר המשגע הזה לעונת החורף. ואם לא נרתע … להמשך קריאה

"`html מדידת סוכר מיד אחרי האוכל: סוד הבריאות שלך בשנים האחרונות, אנו עדים לעלייה המדהימה בחשיבות מדידת רמות הסוכר בדם, ובפרט מיד לאחר ארוחות. מדי יום, אנשים רבים מגלים שהעין עצמית של הגוף שלהם יכולה להוביל לתוצאות מפתיעות. אבל מה זה אומר עבורכם? מדוע חשוב למדוד סוכר אחרי האוכל? וכיצד זה עשוי לשפר את איכות … להמשך קריאה

קציצות עוף ברוטב משגע שום דבר לא משתווה לניחוח שממלא את הבית כשאפשר לשמוע את הקציצות מטוגנות והטעמים מתחברים לרוטב המדהים שהכנו. קציצות עוף ברוטב משגע הן המנה שתהפוך את השולחן לחוויה קולינרית מדהימה, כזו שתשאיר את כולם עם חיוך בסוף הארוחה. מתכון זה הוא של סבתא, והוא עבר מדור לדור כדי ללטש אותו ולהפוך … להמשך קריאה

"`html כמה קלוריות צריך לאכול במסה? עולם הכושר והבריאות שופע במידע, אך כשמדובר במסה, קל להתבלבל בין כל העצות הסותרות. האם צריך לאכול כמו עגלת סוסים רק כדי להשיג את התוצאות הרצויות? או שאפשר להסתפק בכמה מאפים ורבע חזה עוף? בואו נצלול לתוך הנתונים והעובדות בנושא צריכת קלוריות בזמן בניית מסה. הבנת מושג המסה כשאנחנו … להמשך קריאה

מימוזה – הקוקטייל המושלם לכל אירוע נדמה שלתוך כל כוס מימוזה שנמזגת נכנסים לא רק סודות של טעמים וצבעוניות, אלא גם נשמה של חוויות וחגיגות. מדובר בקוקטייל המדהים שהפך לאגדי בזכות הפשטות שלו, ובזכות השילוב המושלם בין שמפניה לתפוז. בין אם אתם פותחים את הבוקר עם ארוחת בוקר חגיגית, או אם אתם עורכים מסיבת קוקטיילים, … להמשך קריאה

"`html כמה חלבון יש ב-100 גרם חזה עוף? כל מה שאתם צריכים לדעת! חזה עוף הוא אחד המקורות הנפוצים והפופולריים לחלבון בתזונה שלנו. בין אם אתם ספורטאים שרוצים לבנות שריר או אנשים שמחפשים לשמור על תזונה מאוזנת, חזה עוף מציע יתרונות רבות. אך השאלה העיקרית היא: כמה חלבון יש באמת ב-100 גרם חזה עוף? הסוד … להמשך קריאה

"`html עוגיות ללא סוכר: הכנת מתוק בלי רגשות אשם בשעה שאנחנו מתכננים גינה קסומה של מתוקים, עוגיות ללא סוכר הופכות למיסטיות כשהן נכנסות לכל סלסלת נשנושים. מי אמר שעוגיות חייבות לכלול סוכר כדי להיות מדהימות? עכשיו אתם הולכים לגלות איך להכין עוגיות אגדייות, ממכרות ומעלפות שיביאו את כולם למצב רוח טוב בלי להרגיש אשמה. אז … להמשך קריאה

"`html איך אפשר לדעת אם אני בהריון? 6 סימנים שכדאי לשים לב אליהם הריון הוא שלב מרגש ומסקרן בחיים, אך גם כזה שמקנה לא מעט שאלות ותהיות. האם אני בהריון? מה הסימנים שאני צריך לשים לב אליהם? בפסקאות הבאות נבדוק את המתרקם הנפלא הזה וניתן כמה הצעות וגם תשובות לשאלות שהרבה נשים שואלות את עצמן. … להמשך קריאה

סושי מטוגן – מתכון מדהים שמוביל לעולם של טעמים אז ככה, מתכון זה לא סתם מתכון, אלא מסע קולינרי שאין כמותו. סושי מטוגן הוא לא רק מנה, הוא חוויה מטורפת שמעלה בפנינו את השאלה: איך לא גילינו את זה קודם? כל חיסון נגד חורף, כל סופה בירושלים – שום דבר לא משתווה לתחושת השובע והסיפוק … להמשך קריאה

"`html כפות רגליים שורפות? מה תרופות סבתא יכולות לעשות בשבילך? כפות רגליים שורפות הן בעיה נפוצה, אך לעיתים מדובר במצוקה שלא מקבלת את תשומת הלב הראויה. אנשים רבים סובלים מהתחושה המתסכלת הזו, ונראה כי פתרונות מסורתיים לא תמיד פועלים. אז מה עושים? כאן נכנס לתמונה עולם תרופות הסבתא – בפעמים רבות אפשר למצוא פתרונות פשוטים … להמשך קריאה

"`html הוצאת אבנים בכיס המרה ללא ניתוח: למה זה יכול להיות הפתרון שאתה מחפש אבנים בכיס המרה הן בעיה רפואית נפוצה שיכולה להוביל לכאב בלתי מתפשר ולסיבוכים. וכשהנקודה היא לעבור ניתוח, לא כולם אוהבים את רעיון הכניסה לחדר הניתוח. אבל מה אם אני אגיד לך שישנם מספר פתרונות שלא מצריכים את הסכין של המנתח? במאמר … להמשך קריאה

עוגה לבנה שמשגעת את החושים כן, מדובר בעוגה לבנה, אבל אל תטעו לחשוב שמדובר בעוד מתכון שגרתי. זו עוגה שיכולה לגרום לכל כוס קפה או תה להיות מושלמת וזאת פשוט בגלל שהיא כל כך מדהימה וכל כך מושלמת. העוגה הזו רחמה בכל פעם שאני מסביר עליה, שכן היא מצליחה לפצח אותי בכל מובן אפשרי. לא … להמשך קריאה

עוגיות שוקולד ציפס מהסרטים – מתכון אגדי אין כמו ביס מעוגיית שוקולד ציפס חמה, נימוחה, ומלאת שוקולד! נדמה כי בכל פעם שאני פוגש עוגיות כאלה, אני מתמוגג מחדש מהטעם המדהים שלהן. זהו מתכון שמזכיר לי את הבית, את האהבה והחום ההולך יד ביד עם כל ביס. אז בואו ונצא יחד למסע מתוק, שבו נדבר על … להמשך קריאה

"`html כמה מיליגרם קפאין יש בכוס קפה? כולנו מכירים את הרגע הזה בו אנחנו מרגישים עייפים, וכמה רגעים אחרי שסיימנו כוס קפה חם, הכל נראה טוב יותר. אך מה באמת מסתתר בתוך הכוס הזו? כמה מיליגרם קפאין בדיוק יש בכוס קפה? שאלות אלו ויותר יובילו אותנו למסע הקפה שלנו. מה זה קפאין ואיפה הוא נמצא? … להמשך קריאה

"`html פלפל קאיין: חסרונות שלא ידעתם עליהם אף אחד לא יכול להתנגד לתיבול המיוחד שמביא עמו פלפל קאיין. עם זאת, כאשר נושאים את עיניים לעולם התבלינים, כמו בכל דבר, כדאי שנבחן גם את הצדדים הפחות זוהרים. למי ידע שפלפל קאיין, אשר הופך את המנות שלנו למדהימות וממכרות, טומן בחובו גם חסרונות? לפניכם כל מה שצריך … להמשך קריאה

"`html התוסף המהפכני לשיפור זרימת הדם: מה שחשוב לדעת כשהזרימה זורמת והדם נחוץ, מתגלה הפוטנציאל האמיתי של הגוף שלנו. תוסף תזונה לשיפור זרימת הדם אינו רק טפיחה על השכם; מדובר בכלי עוצמתי שיכול לשנות את הרגלי החיים שלנו ולהביא לתוצאות חיוביות בהרגשה הכללית שלנו. אך מה מהם הוא באמת שווה את ההשקעה? והאם ישנם סיכונים? … להמשך קריאה

בורקיטס גבינה – מנה מדהימה שלא תשכחו! בואו נדבר רגע על אחת מהמנות שהפכו להיות אהובות על ידי רבים: בורקיטס גבינה. אם מסיבה כלשהי לא יצא לכם לטעום מהם, עכשיו זה הזמן להתעדכן! מדובר במאפה גבינה עשיר, לח, רך ומעלף, שמשאיר טעם נפלא בפה שמזכיר את הבית של אמא. כל Bite יסחוף אתכם לתחושת חום, … להמשך קריאה

"`html מה עושים עם כאבי גרון? טיפים שיביאו לך הקלה כאב גרון הוא חוויה שמתממשת אצל כולנו בשלב כזה או אחר. זו תחושה שעלולה לגרום לאי נוחות קלה ועד כאבים עזים שמשפיעים על איכות חיינו. בשורות הבאות נדון מה עושים כשפוגש אותנו הכאב הזה, עם טיפים ועצות שיכולות לשפר את המצב. מדוע אנו חווים כאבי … להמשך קריאה

מאפינס תירס וזיתים – מנה שהופכת כל ארוחה לאגדה יש משהו מיוחד כשאתם נכנסים למטבח, מתמלאים באדרנלין של יצירה ומתחילים להרכיב מתכון שלא רק טעים, אלא גם מהנה ומרגש. מאפינס תירס וזיתים יכולים להפוך את הארוחה שלכם למעלפת ומדהימה. והכי חשוב – המאפינס הללו משגעים, עם טעמים שמזכירים חוף חם ובילוי באוויר פתוח. אז אם … להמשך קריאה

"`html מה לאכול אחרי אימון אירובי: טיפים שאסור לפספס! אימון אירובי יכול להיות מתיש, אבל גם מתגמל מאוד. אחרי שהשגת את היעדים שלך, השאלה שנשאלת היא: מה לעזאזל לאכול עכשיו? אם זה לא קו קצה, זה בהחלט קו התחלה. מה חשוב לדעת על התזונה לאחר פעילות גופנית? 1. מהם הצרכים התזונתיים לאחר אימון? לאחר אימון … להמשך קריאה

קאפקייקס שוקולד מדהימים לילדים בואו נדמיין רגע: יום שישי, השמש זורחת, וכל הילדים משחקים בחוץ. בדיוק בזמן שמתחשק לכם לפנק את הקטנטנים, אתם מחליטים לאפות קאפקייקס שוקולד מושלמים. ברגע שאלה יוצאים מהתנור, המתיקות והניחוחות ממלאים את הבית, והילדים מתאספים סביבכם כמו דבורים לדבש. אז למה שלא ניצור רגעים כאלה יחד? הבה נצלול אל מתכון הקאפקייקס … להמשך קריאה

"`html כמה חלבון לאכול אחרי אימון? המדריך המלא לגוף שלך! כשהשעה נוקפת ואתם חוזרים מהאימון, מתעוררת השאלה – כמה חלבון יש לאכול? באיזו מידה זה באמת משפיע על ההתאוששות שלכם? כל אחד שואל את השאלה הזו, אך התשובות לא תמיד ברורות. נצלול פנימה לתוך עולם החלבון, האימון והתזונה הנכונה לאחר מאמץ גופני. מה קורה לגוף … להמשך קריאה

"`html תרופות סבתא לצרבת: פתרון פשוט עם סודה לשתייה צרבת היא אחת הבעיות הבריאותיות השכיחות ביותר שאנשים מתמודדים איתן היום. רבים מאיתנו מכירים את התחושה הלא נעימה של חומציות יתר, וחלקנו מוצאים את עצמם מחפשים פתרונות מהירים ולהם יש את האפשרות של תרופות סבתא. אחת מהן היא סודה לשתייה, שמוכרת כפתרון טבעי מצוין. איך זה … להמשך קריאה

פסטה בטטה – המתכון המושלם שיהפוך את הארוחה שלכם לחוויה מדהימה כשמדובר באוכל, יש משהו שמרגיש כמו חיבוק חם ומנחם – פסטה. אך מה קורה כאשר אנו מוסיפים לתשוקה הזו בטטה צבעונית? התוצאה היא מנה משגעת, מושלמת ופשוט מעלפת. פסטה בטטה היא השילוב המושלם בין הטעמים המתוקים של הבטטה לבין העושר של הפסטה עצמה. מדובר … להמשך קריאה

"`html עוגת שקדים אוורירית – מתכון שיהפוך את יומכם למיוחד אם אתם מחפשים לעורר את החושים וליצור רגעים טעימים שאין להם תחליף, הגעתם למקום הנכון. עוגת השקדים האוורירית הזו היא תענוג על גבי תענוג! מדובר בעוגה שמעלה חיוך על הפנים, לא משנה באיזה מצב רוח אתם. ניחוחות השקדיים שמתפשטים במטבח ידחפו אתכם ישר אל הכנתה. … להמשך קריאה

"`html כמה גרם חלבון יש בחביתה של שתי ביצים? חביתה של שתי ביצים היא לא רק ארוחה קלה ומהירה, אלא גם מקור מצוין לחלבון. אבל מה באמת הכמות המסתורית הזו של חלבון? ומה עוד חשוב לדעת על הביצים? במאמר זה נחקור את הנושא באופן מעמיק ומעניין, ונגלה כמה עובדות שיכולות לשדרג לכם את הבוקר. החלבון … להמשך קריאה

העוגה המדהימה שתגרום לכל אחד ללקק את האצבעות – עוגת קינמון משגעת תארו לעצמכם את הרגע שאתם פותחים את הדלת ומריחים את אדרנלין האפייה, את הבושם המשגע של קינמון שהתפשט בכל חלל הבית. כל נשימה מכניסה לתוךכם את הניחוח המיוחד הזה, שמזכיר את הבית של אמא בחורף – חם, מנחם ומלא באהבה. עוגת קינמון זו … להמשך קריאה

"`html צואה שחורה: מה זה אומר ואיך לפענח את זה? רבים מאיתנו עשויים לחוות בפעם כזו או אחרת את התופעה הלא נעימה של צואה שחורה. אך מה בדיוק זה אומר? האם מדובר במשהו מסוכן או שולי? במאמר זה נחקור את הסיבות לצואה שחורה, את הסימנים שצריך לשים לב אליהם, ואילו צעדים ניתן לנקוט כדי להבין … להמשך קריאה

"`html עוגיות טחינה קלות לפעמים כל מה שצריך זה עוגייה נימוחה, פצפוצית ומדהימה שיהיה אפשר ללקק את האצבעות ממנה. עוגיות טחינה קלות הן הבחירה המושלמת, במיוחד כשמדובר ברגעים בהם אתם רוצים להרגיש כאילו אתם קיבלתם חיבוק חם מהמטבח. והנה הסוד: מדובר במתכון פשוט ביותר, שאפילו סבתא שלכם תשתומם ממנו. העוגיות הללו משגעות, מעלפות, ואחת מהן … להמשך קריאה

"`html כאבים בחזה: מה צריכים לדעת לפני מחזור או בהריון? כאבים בחזה הם כאב שכיח שמטריד נשים רבות, ובמיוחד בתקופות כמו סביב המחזור החודשי או כשיש חשש להריון. במאמר זה נדון בנושא המרגש הזה וננסה להבין מה קורה לגוף שלנו בזמנים אלה. ייתכן שתרגישי בלבול או חשש, אך אל תדאגי – כל זאת הוא חלק … להמשך קריאה

"`html מרק ארטישוק ירושלמי משגע וממכר נכון, הכנת מרק יכולה להיראות כמשימה קלה ולא מסובכת, אבל כשמדובר במרק ארטישוק ירושלמי, מדובר במשהו אגדי. זהו מרק שלא רק שמחמם את הלב, אלא גם מענג את החיך בכל ביס וביס. המפגש בין טעמים עשירים, מרקם חלק ואווירה חמה ומזמינה, עושה את זה למתכון שלא תרצו לפספס. נשמע … להמשך קריאה

"`html כמה פירות מותר לאכול ביום? האמת מאחורי התפוח, הבננה והאפרסק כולנו יודעים שפירות הם בריאים, אבל כמה מתוקים אנחנו יכולים לאכול ביום מבלי להרגיש אשמים? כל פירות מתוקים ומזינים, אבל גם הם עשירים בסוכרים. אז איך אנחנו מגיעים למסקנה הנכונה? האם יש גבול? ואם כן, מהו? 1. מה יש בפירות? הכימיה שמאחורי הטעם הפירות … להמשך קריאה

מתכון למרק ירקות מדהים ומושלם אם יש דבר שיכול לחמם את הלב והנשמה, זהו מרק ירקות עשיר ומלא בכל טוב. המראה, הצבעים, והריחות יכולים לגרום לכל אחד להתמכרת לחוויית הטעמים המופלאה שהוא מציע. כשמדובר במרק ירקות, מותר להוסיף שפע של הירקות האהובים עלינו, וכך להרגיש כאילו אנו קוטפים גן של ירקות טריים בכל ביס. זהו … להמשך קריאה

"`html איך להוריד 5 קילו בשבוע? המסלול המהיר לרזון! האם חשבתם פעם כיצד ניתן להוריד 5 קילו תוך שבוע? נשמע כמו פתרון קסם, נכון? אך יש לנו חדשות: זה אפשרי, ויש לכך סיבות מצוינות! במאמר זה נשתף אתכם בדרכים חכמות ובריאות להורדת משקל מהר, מבלי לפגוע בגוף שלכם. מהו התהליך הפיזיולוגי להורדת משקל? כיצד פועלת … להמשך קריאה

"`html סרטן צוואר הרחם: מה באמת מרגישים? סרטן צוואר הרחם הוא אחת המחלות המאתגרות והכואבות ביותר שנשים עשויות להתמודד איתן. ובכל זאת, לא רבים יודעים מה באמת קורה בגוף וכיצד ניתן לזהות את התסמינים המוקדמים. אז מה מרגישים כאשר מתחילים להתפתח שינויים מסוכנים בצוואר הרחם? בואו נצלול לתוך עולם המידע, הסימנים והתסמינים ואולי, ברגע של … להמשך קריאה

פשטידת גבינות במילוי אגדי ולא פחות! תארו לעצמכם את הרגע הזה, שאתם פותחים את התנור וממנו יוצאת ריח משגע שנוגע באף, עוטף אתכם בסוג של חיבוק חם ומזמין! פשטידת גבינות היא בדיוק הדבר הזה – מלוחה, פריכה בפנים ונמסה בפה, היא לא רק מנה, היא חוויה! תכירו את המתכון המדהים לפשטידת גבינות שקל להכין, עם … להמשך קריאה

מתכון מדהים לתפוחי אדמה ובטטה בתנור עם רוזמרין לא משנה באיזו ארוחה אתם מגישים את המנה הזו, זה תמיד יהיה רגע משמעותי של טעם. אתם פותחים את התנור ומשם עולה ריח שמשגע את כל הבית. לא מדובר על סתם תפוחי אדמה ובטטה, אלא על קונצרט של טעמים, שמדגישים את מתיקות הבטטה עם המרירות המושלמת של … להמשך קריאה