"`html
עוגיות שיבולת שועל בריאות ללא סוכר
יש משהו קסום בעוגיות שיבולת שועל – הן יכולות להיות מדהימות, ממכרות ואפילו בריאות! כאשר חשבנו על עוגיות מתוקות, שלא יזיקו לנו, עוגיות שיבולת שועל בריאות הפכו לתשובה המושלמת. המעשיות שלהן והשעשוע שבאפייה הופכים אותן לאידיאליות לכל אחד – בין אם אנחנו ילדים, הורים או סבים וסבתות.
זמן הכנת המתכון, רמת קושי, מנות
- זמן הכנה: 30 דקות
- רמת קושי: קל
- מנות: 15 עוגיות
בעבור עוגיות שיבולת שועל בריאות, אנחנו לא זקוקים למרכיבים מפוארים. מדובר במרכיבים פשוטים שנמצאים בכל בית, שמספקים פאן של טעמים באופן משגע! וגם, מי צריך סוכר כשיש לנו את המתיקות הטבעית של הפירות? מעבר לכך, העוגיות הללו נימוחות וטעימות כל כך, שהן בהחלט עונות על הצורך של כל אחד מאיתנו לגעת לשפר את התזונה.
המרכיבים הדרושים
כעת נתחיל עם המרכיבים. נמצא כאן את השילוב המושלם של המרכיבים הבריאים ביותר. תתכוננו לפעול!
- 1 כוס שיבולת שועל (לא מבושלת)
- 1 ח banana (בננה) בשלה, המעביר מתיקות מדהימה
- 1/2 כוס חמאת אגוזים (כגון אגוזי לוז, שקדים או בוטנים)
- 1/4 כוס חלב (אפשר להשתמש בחלופה צמחית כמו חלב שקדים)
- 1/2 כפית קינמון (אם אתם אוהבים סוכריות, תוסיפו גם קצת וניל)
- 1/2 כוס קוואקר (אופציונלי, לסוגים שונים של שטח)
- שוקולד מריר קצוץ (אופציונלי)
אפשרויות חלופיות מצוינות כוללות את השימוש ב:
- בננות מקפיאים – מעניקות טעם עוד יותר מעשי!
- תמרים קצוצים לתוספת מתיקות נוספת ללא סוכר!
- אגוזים קצוצים לכל המעוניינים בתגבור חלבון.
שלבי ההכנה
עכשיו נתחיל את ההכנה של עוגיות שיבולת השועל הבריאות שלנו. זה כל כך קל, שעושים את זה כאילו ממלאים את הסל עם פירות!
- מחממים תנור ל-180 מעלות צלזיוס.
- מעבדים בננה, חמאת אגוזים וחלב בקערה גדולה.
- מוסיפים שיבולת שועל, קינמון וקוואקר (אם הוספתם).
- מערבבים היטב עד שהתערובת אחידה.
- בוחרים אם להוסיף שוקולד מריר קצוץ ומערבבים שוב.
- בעזרת כף, יוצרים כדורים המרווחים על תבנית עם נייר אפייה.
- מניחים להכנת העוגיות במשך 12-15 דקות.
- מצננים טיפה לפני שאוכלים – נוחות זה הכל!
העוגיות נראות מעלף כאשר הן יוצאות מהתנור, אם אתם רוצים משהו יותר מעניין, אפשר לשדרג עם: קישוטים של אגוזים, פרוסות קוקוס ממותק או פשוט לגעת במלח ים.
תוספות או שדרוגים אפשריים למתכון
גילינו לבד כי התוספות הללו אכן משדרגות את כל החוויה:
- תוספת של קקאו – כי מה לא יכול להיות טוב יותר מנגיעות שוקולד בממרח?
- פירות יער (כגון דובדבנים או תותים) משדרגים את המראה ותורמים למתיקות.
- שקדים קצוצים – לחספוס מחמם.
שאלות ותשובות
האם אפשר לשמור את העוגיות במקפיא?
כן, אפשר לשמור את העוגיות במקפיא עד 3 חודשים. יש להקפיא את העוגיות והשילוב של משיכונים ייתן יתרון מדהים!
איך נשמר את העוגיות לאורך זמן?
יש לשמור את העוגיות במיכל אטום בטמפ' החדר ויש להן ביטחון מדהים של מספר ימים.
האם ניתן להכין את העוגיות עם תחליפי חלב?
בוודאי! חלב שקדים, חלב קוקוס או תחליפים אחרים יעשו עבודה מעולה!
מה אפשר להוסיף שיגביר את הערכים התזונתיים?
נכון! אפשר להוסיף אגוזים, זרעי צ'יה או גזר גרוס. כל דבר שיביא יתרון תזונתי!
האם ניתן להחליף את הבננה במרכיבים אחרים?
בהחלט. אפשר להשתמש בתמרים או באפרסק.
האם העוגיות מתאימות לתפריט דל פחמימות?
הן לא עונות באופן מוחלט על כך, אבל השיבולת שועל מספקת פחמימות בריאות.
האם אני יכול לאכול עוגיות אלו בבוקר?
יש! עוגיות שיבולת השועל מצטיינות בארוחה קלה ונוספת לארוחת הבוקר.
איך ניתן להמתיק את העוגיות יותר?
ניתן להוסיף דחיסת מייפל או דחיסת דחף דחוס של סוכר קוקוס לקיץ.
האם עוגיות אלו מתאימות לילדים?
כמובן! זה מושלם להאכיל את הילדים במשהו בריא וכייפי!
איזה משקה כדאי לשתות עם העוגיות?
תה צמחים או שוקו חם זה תמיד מצוין!
אחרי כל כך הרבה ערכים ותוספות, אני מקווה שעוגיות שיבולת השועל המדהימות הללו עושות לכם חשק מטורף לנסות! שתפו ותפיצו את המתכון הזה עם חברים שלכם ברשתות החברתיות שלכם, ונשמח לשמוע איך יצא לכם!
"`