איך יודעים מה המינון המומלץ של תוספי מזון לספורטאים בתזונה? 

בדורות האחרונים בכלל, ובשנים האחרונות בפרט, ישנם תחומי ספורט רבים שבהם מתאמנים ללא הרף. רבים מבין המתאמנים יודעים, שעל מנת לשמור על תזונה נכונה ואיכותית, יש צורך לאכול היטב, על מנת לשפר את הביצועים ולהגיע לתוצאות טובות.

אך רבים אינם יודעים, כי אם בעבר חשבו, שהמזון הבריא, שאוכלים הספורטאים, מספיק, על מנת לייעל את איכות הפעילות, אך כיום יותר ויותר מתאמנים מודעים לכך, כי לא מספיקה רק תזונה נכונה, על מנת לשמור על גוף בריא, אלא יש צורך בתוספי תזונה לספורטאים

במאמר זה נברר מה הם תוספי מזון ואיך יודעים מהו המינון המתאים? 

מה הם תוספי תזונה? 

תוספי תזונה לספורטאים אלו, הכוללים וויטמינים ומינרליים, המגיעים בצורת כדורים, שיש להם תפקידים רבים בגוף האדם להעברת חמצן, לריפוי פציעות, להעברת אנרגיה ועוד. 

בייחוד אנשים שעוסקים בספורט, באופן מקצועי, זקוקים לחלבון בכמות גבוהה במיוחד,  ולכדורים שיכולים לרפא פציעות בקלות.

איך יודעים מה המינון המומלץ של תוספי מזון לספורטאים?

סוג הספורט:

קיימים מגוון רחב של סוגי ספורט שונים, ולכולם יש רכיב משותף רקמת החלבון מתפרקת במהלך האימון, לכן צריך תוספי תזונה לספורטאים כמו חלבונים אבקת חלבון על מנת לספק לגוף את כמות האנרגיה שהוא זקוק לו. 

התייעצות עם מאמן ורופא אישי:
כל מתאמן, המעוניין בתוספי תזונה לספורטאים, צריך להתייעץ עם המאמן האישי, וכך יחד הם יבחרו ממגוון תוספי התזונה הקיימים, את אלו שמתאימים ביותר למתאמן. 

לאחר בחירת התוספי התזונה , המאמן והרופא האישי בוחרים את המינון המומלץ, בהתאם לסוג הפעילות של המתאמן ומצבו הרפואי.

תוספי התזונה לספורטאים גורמים לייעל את האימונים של הספורטאים בצורה מושלמת.

למידע נוסף היכנסו לאתר אול אין

עצות נוספות מבית מרטה