לוחות איזון

שמירה על איזון ושיווי משקל הוא דבר חשוב מאוד. יש לו תוצאה צפויה של חיזוק שרירי הליבה. אבל לא תמיד יש לנו את הפעילות המתאימה שאכן מאפשרת לנו להשיג את האיזון הזה. הווי אומר שיהיה עלינו למצוא את הדרך שלנו, זו שמתאימה לנו ולהרגלים שלנו, על מנת לקדם את שרירי הליבה ואת כל הנושא של שיווי משקל. המטרה שלנו היא להתגבר על חולשה בנושא זה, ולעזור לעצמנו להיות חזקים, מאומנים ויציבים יותר. אחד הכלים הרווחים עבור השגת מטרה זו מוכר בשם לוחות איזון.

> למדו מה זה לונג בורד

לוחות איזון, שימוש ותוצאות

לוחות איזון הם שם של פריט מיוחד שנועד לתרגל שיווי משקל. הלוח מיוצר ומתוכנן בצורה כזו אשר מאפשר לנו לבצע סוגים שונים של תרגילים אשר כולם מאתגרים את שרירי הליבה שלנו. שימוש נכון יכול להביא לנו תועלת מרובה ולקדם אותנו מאוד בנושא המדובר. כמובן שאנחנו חייבים להיות מודעים לכך שכל פעילות גופנית שאינה מונחית ולא מדויקת עלולה להזיק ולא ממש להביא את התועלת הרצויה. אבל אין סיבה להימנע בגין כך מפעילות. מה שצריך זה ללמוד את הכלי ולהכיר את לוחות האיזון. וכמובן – להתחיל לתרגל בהדרגה ועל פי ההנחיות.

להשתפר ולתרגל בתהליך

במידה וקבלנו לידינו את לוחות האיזון של T&Y חנות גלשנים, הדבר הנכון יהיה להתחיל לתרגל בהדרגה. התהליך יכלול היכרות עם הלוח, צפייה בסרטונים רלוונטיים, ולאחר מכן תרגול הדרגתי. במהלך התרגול נכיר את הלוח ואת עצמנו. נלמד מהן נקודות התורפה שלנו ובהדרגה נתרגל. אפשר לומר שמי שמקפיד על תרגול עקבי ורציף אכן מצליח לראות תוצאות נהדרות ושיפור ניכר בשיווי המשקל שלו. שרירי הליבה מתחזקים וגם ההרגשה הכללית משתפרת כתוצאה מכך. הביצועים על לוחות האיזון יוכלו להיות מתקדמים יותר.

עצות נוספות מבית מרטה

סנפלינג – המדריך לגולש המתחיל

סנפלינג היא פעילות מרגשת ומרגשת שגולשים מתחילים יכולים ליהנות ממנה. זה כרוך בשימוש בחבלים ורתמות כדי לרדת במדרון תלול או סלע. עם הציוד המתאים וההדרכה

קרא עוד»

אולטרסאונד פרטי מחיר

העלות של אולטרסאונד פרטי גדלה בהתמדה עם השנים. עם העלות הגוברת של שירותי הבריאות, חלק מהאנשים מחפשים חלופות לחסוך כסף. מחיר אולטרסאונד פרטי הוא נושא

קרא עוד»

הדרך היעילה להצרת היקפים

הדרך היעילה לרדת במשקל  ולצורך הצרת היקפים היא על ידי פעילות גופנית ואכילה בריאה. שני הדברים הללו חיוניים לירידה במשקל. חשוב לדעת כמה אתה צריך

קרא עוד»

מיטות טיפולים

מיטת טיפולים היא סוג של ציוד רפואי המשמש למתן פיזיותרפיה. הוא משמש לעתים קרובות בבתי חולים ובתי אבות. מיטת הטיפולים מורכבת בדרך כלל עם ידיות,

קרא עוד»