בלוג הבריאות של מרתה

ביישנות היא תכונת אופי אשר באה הרבה פעמים לידי ביטוי בקושי או אי רצון של ילדים ומבוגרים להתערות בחברה, אותה הם רואים כמאיימת. היום יש מגוון של דרכים באמצעותן ניתן להתחיל תהליך הכולל טיפול בביישנות ולעבוד על אותם מקומות או חסמים שמפריעים לנו. אחת הבעיות עם ביישנות היא שככל שהשנים עוברות אותם אנשים הולכים ומצמצמים … להמשך קריאה

בשנים האחרונות, אנו עדים לפריחה בתחום הדיאטות השונות וההרזייה. עם התקדמות הטכנולוגיה והיכולת לרדת לרמת המיקרו, דיאטות שונות כבשו את השוק, מדיאטת הקיטו ועד דיאטת ה-80-10-10 המתבססת על פירות וירקות. הבחירה בתזונה הנכונה עבורנו מבקשת הרבה ניסוי וטעייה, כאשר כל אחת מהדיאטות דורשות זמן, תשומת לב והתבוננות בתחושות הגוף, כמו גם במראה החיצוני ובתחושה הכללית. … להמשך קריאה

לא מעט אנשים בכל הגילאים סובלים מהופעתם של טחורים אשר מפריעים להם במהלך ניהול חיי היומיום. נשים בהריון רבות סובלות מהופעת טחורים במהלך השליש האחרון של ההריון שלהן בשל הלחץ והעומס על גופן. על כן חשוב להכיר את כל האפשרויות הטובות ביותר להתמודדות עם הופעתם של טחורים במטרה להצליח לנהל חיי יום יום תקינים ללא … להמשך קריאה

המאמר באדיבות VTT חייבים לדעת כיצד לתחזק את מכשירי הספורט. כי אם אנחנו רוצים לעשות בהם שימוש מועיל, ליהנות מהם לאורך שנים בלי להוציא סכומים גבוהים של כסף בגין תיקונים – חובה לדעת כיצד לתחזק אותם כנדרש. רק כך אפשר להגן עליהם מפני נזקים מצטברים ולמנוע ככל האפשר את הקלקולים הנפוצים. כך מתחזקים מכשירי ספורט … להמשך קריאה

אחד הכללים הידועים לגבי בעיות שאנחנו מתמודדים איתן בחיים הוא, אם אנחנו מכירים בכך שיש בעיה, אז חמישים אחוז ממנו כבר פתרנו. מכאן והלאה נותר רק למצוא דרכים כיצד להתמודד עם הבעיה ולפתור אותה. כלל זה מוכר מאוד לכל מי מכור לדבר כזה או אחר. לכן השלב הראשון בהתמודדות עם התמכרות מסוימת היא להודות שיש … להמשך קריאה

 מה לעשות בקעקוע שקיומו כבר לא רלוונטי על גופכם? בגיל 17 עשיתם את הקעקוע הראשון, ואחריו הגיעו עוד כמה נוספים, אבל מאז עברו שנים, ואתם קצת מתחרטים. חושבים שקעקוע הוא לכל החיים? האמת היא שכיום עם הטכנולוגיה המתקדמת אפשר לעבור הליך של הסרת קעקועים בלייזר. גופכם יחזור להיות חלק, ללא סימנים מן העבר, ללא צלקות … להמשך קריאה

הגוף של האדם מורכב מכל מיני חומרים ואחד מאלה הוא החלבון. חלבון הקולגן הוא אחד מאלה, והוא מרכיב כארבעה אחוזים ממשקל הגוף וכשלושים אחוזים מכלל החלבונים שמרכיבים את הגוף של האדם. מה הבעיה איתו? שהוא חיוני עבור הגוף, והוא מחל תהליך של נסיגה בייצור העצמי שלו כבר בגילאי העשרים אצל כל בני האדם. מהו קולגן … להמשך קריאה

ניתוח הרמת עפעפיים מומלץ בעיקר במקרים שבהם מיקומם של העפעפיים משתנה עם השנים וכך הוא מפריע לשדה הראייה של האדם. בנוסף לכך, ניתוח מסוג זה  משפר גם באופן ניכר את נראותם של הפנים ויוצר שינוי אסתטי מבורך. ניתוח הרמת עפעפיים בגיל מבוגר נוצרת תופעה שהעפעפיים יורדות אט אט כלפי מטה והן נראות עצומות, קראו בהרחבה … להמשך קריאה

פילאטיס יעיל לחיטוב, לבניית שרירים רזים ולשיפור היציבה. תרגול בפילאטיס יכול להועיל לבריאותך ולעזור לך לשמור על משקל בריא. עם זאת, פילאטיס עשוי לא להיות יעיל לירידה במשקל כמו תרגילי לב-ריאה אחרים, כמו ריצה או שחייה. המהלכים אולי נראים פשוטים, אך הם נוקטים בדייקנות רבה ובבקרה. זה לא כמו לעשות חבורת קראנצ'ים; יש דגש חזק … להמשך קריאה

בריאות הנפש היא דבר משמעותי אשר יש הסבורים, שהוא משפיע לא פחות ואפילו יותר מאשר בריאות גופנית, פיזית. כשאנחנו מדברים על בריאות הנפש, הכוונה היא לא רק למקרי קיצון של שיגעון אלא גם למקרים הרבה יותר סטנדרטיים, הרבה יותר פשוטים של עצבות, חרדות, דיכאון, מצבי רוח משתנים ועוד. דברים אשר יכולים להשפיע עלינו באופן יומיומי … להמשך קריאה

ריח רע, הוא אחד הדברים הכי לא נעימים בחיי היומיום שלנו כאשר הוא יוצא מהפה, הוא גרוע כפליים. לא תמיד בני אדם שמים לב לכך, אך חשוב לדעת שגם לתופעה זו יש תרופה.  ריח רע מהפה אצל ילדים: סיבות ודרכי מניעה | שיניים שבורות ורקובות גורמות לריח רע. גם אוכל לא טוב אשר יושב בקיבה … להמשך קריאה

המעבר לבית אבות סיעודי הוא שלב קריטי שמשפיע על חייו של הקשיש. ככל שהמצב של הקשיש מורכב יותר כך הצורך גדול ואולי גם הכרחי, ומנגד – מורכב וקשה יותר. אך במידה וכבר התקבלה ההחלטה, והקשיש עובר לגור בבית אבות מתאים למצבו, חשוב להיות בטוחים כי בית האבות מתאים לצרכיו ולמצבו, והוא יוכל לקבל במקום את … להמשך קריאה

לא כולם מודעים לחשיבות הרבה של התאמה נכונה של הנעל בהתאם לכף הרגל. רבים סבורים כי מדובר בפינוק מיותר והם לא מוכנים להשקיע בנעליים יקרות מידי. יש את אלו שרוצים לראות בנעל פריט אופנתי ויפה והם משקיעים רק בחלק הזה של הנעל. במיוחד אצל הנשים מוכרת התופעה כאשר הן בוחרות להשקיע בנעל אלגנטית ויפה כמו … להמשך קריאה

במספרות אפשר לבצע כמה סוגים של החלקות. לקוחה המעוניינת לבצע החלקה חשוב שתוודא שמדובר בספר בעל ידע ומיומנות בביצוע החלקה יפנית כדי להימנע מתקלות. הסכנות של החלקת שיער יפנית ספר מיומן המבצע סוג זה של החלקה חייב לאבחן בשלב ראשון באופן מוחלט את סוג השיער של הלקוחה. מעבר לכך עליו לדעת דברים אקוטיים על ההיסטוריה … להמשך קריאה

האם אפשר להתחרט על קעקוע שנחרט בגופכם? לפני שנים חרטתם על גופכם קעקוע, ועכשיו כל מה שמתחשק לכם הוא גוף חלק? אל תאמרו נואש, כיום יש פתרונות לייזר שיאפשרו הסרת קעקועים בלי צלקות, בקלות ולצמיתות. "טופ לייזר" הוא מכון מוביל בארץ שמציג טיפולים אסתטיים הכוללים הסרת קעקועים בלייזר, בין יתר השירותים שהוא מעניק. גם במקרא … להמשך קריאה

התקרחות היא תופעה אשר גם גברים וגם נשים סובלים ממנה. לא מעט גברים ונשים אשר סובלים מהתקרחות חשים שלא בנוח עם המראה החיצוני שלהם. השיער של כל אדם משפיע באופן מהותי על החזות החיצונית שלו ולכן, כאשר אדם מקריח בגיל צעיר או כאשר אדם מקריח בגיל בוגר יותר אפילו, הוא חש שהדבר פוגם באסתטיקה ובמראה … להמשך קריאה

מכוני הכשור כיום תופסים מקום מרכזי בחייהם של לא מעט אנשים אשר בוחרים להשקיע שעות ארוכות בכל יום באימונים מפרכים. חשוב לדעת כי עד לפני מספר שנים, כאשר המודעות לחשיבות השמירה על אורח חיים ספורטיבי, רוב ככל הציבור לא היו משקיעים כלל בדבר. האנשים אשר היו עושים מנויים למכוני הכושר היו בעיקר אנשים אשר מתאמנים … להמשך קריאה

כולנו אוהבים מאוד את הכלבים שלנו רוצים לתת להם את המזון הטוב ביותר יש שיקולים שונים כאשר קונים מזון לכלבים כל אחד רוצה לקנות כמובן את המזון הטוב ביותר אבל יש עוד שיקולים מי שיש לו כלב גדול בבית או כמה כלבים או אפילו כלב קטן רגיל יודע שההוצאות על מזון לכלבים יכולות להיות גבוהות … להמשך קריאה

הוא בא פתאום. משום מקום. בלי התראה מוקדמת. בלי להתחשב בנסיבות. סובלים מכאבי ראש ומיגרנות? מחפשים טיפול בכאבי ראש שלא רק יפחית את העוצמה בזמן ההתקף אלא יקטין את כמות כאבי הראש? ובכן, מסתבר שיש טיפול מתאים שיכול לעזור גם לכם. טיפול בכאב ראש בעזרת בוטוקס.   הגורמים להופעת כאב ראש הינם מגוונים ויכולים להיווצר … להמשך קריאה

כשאנחנו מחליטים לנקב את האוזן בשביל לענוד עגיל, אנחנו לוקחים סיכון מסוים, אומנם מחושב אך עלינו לקחת בחשבון שמדובר בסיכון ועל כן אנחנו צריכים לדעת כיצד לטפל באוזן אחרי שאנחנו מנקבים אותה. בכתבה זו נסביר איך לטפל נכון בעגיל באוזן. הסיכון נובע מעצם העובדה שאנחנו עושים חור באוזן ומכניסים אליה גוף זר. ברמת העיקרון, הגוף שלנו … להמשך קריאה

מתלבטים לגבי בחירה של מזרן לחדר השינה? ובכן, להלן ספר טיפים אשר יאפשרו לכם להגיע לבחירה הטובה ביותר לצורך רכישת מזרן רכישת מזרן – איך לבחור את הטוב ביותר? אחת הרכישות המשמעותית ביותר שכל אחד מאיתנו חייב לבצע היא רכישה של מזרן, וזאת לאור העובדה כי אנו שוהים כמעט מחצית מחיינו במיטה, הן לצרכי שינה … להמשך קריאה

העדשים (Lens Culinaris) הן זרעי צמח ממשפחת הקטניות.  יש מספר סוגים של עדשים, בעלי גודל, צורה וצבע שונה. הנפוצים בהם הם: חומים, שחורים, ירוקים וכתומים. על פי אתר https://zom.co.il/ העדשים הן מקור מצוין עד טוב למינרלים חיוניים (אשלגן, סידן, מגנזיום וברזל), ויטמין C וויטמינים מקבוצה B וחלבונים (17% – 25% חלבון). יש בהם מעט שומן … להמשך קריאה

OCD מוגדרת בתור הפרעה טורדנית כפייתית. מדובר על תופעה נפוצה יחסית, אשר יכולה להופיע ברמות שונות. ברוב הפעמים מדובר על חרדה הגורמת למחשבות טורדניות או להתנהגויות אובססיביות, כאשר התנהגויות אלו נועדו כדי להקל על המחשבות. מדובר על תופעה שגורמת ללא מעט סבל, היות והאדם שסובל ממנה לא מצליח לנתב את האנרגיות שלו לאפיקים אחרים, אלא … להמשך קריאה

ציוד ספורט משמש אותנו לא רק לעשיית ספורט אלא גם כהגנה על הגוף שלנו, מניעת פציעות ושיפור הביצועים שלנו. למעשה, ללא ציוד ספורט מתקדם כמו שיש היום, סביר להניח שגם היום הספורט היה בעלי אותן תוצאות ואותם הישגים כפי שהיו לפני אלף שנה בתחרויות ספורט ביוון העתיקה. באמצעות פלאי הטכנולוגיה לכל אחד יש גישה לאינטרנט … להמשך קריאה

כולנו נוהגים לצרוך שמן זית בחיי היום יום שלנו. כמעט כולנו מוסיפים אותו לסלט, מטגנים עליו תבשילים שונים ומוסיפים אותו למאכלים שלנו. רבות דובר על היתרונות הבריאותיים הקיימים בשמן הזית, החל מהיכולת שלו לעודד ירידה במשקל ועד לחשיבות שלו בשמירה על עור אלסטי ובריא. בכל מקרה, חשוב לזכור כי לא כל בקבוק של שמן זית … להמשך קריאה

כמה אתם זהירים ביום יום שלכם? כאשר מדובר על הילדים הקטנים שלכם, כל מקום יכול להוות סכנה, לא רק מחוץ לבית. היום יש מספר לא מבוטל של של פגיעות המתרחשות באור מלא ובבית. חשוב לדעת איך למנוע פגיעות כאלה עוד מבעוד מועד. איך הילד שלי איבד שלוש אצבעות? לצורך הבהרת נושא הבטיחות יש מקרה אותו … להמשך קריאה

לא מעט אנשים נוחרים כשהם ישנים. זה מצב טבעי שנובע ממבנה האף, מהסינוסים שלהם, וכן מבעיות שונות במאפייני הנשימה שלהם. העניין הוא, שהנחירות יכולות להפריע גם להם וגם למי שישן לצידם. הנחירות עלולות ליצור מצב מאוד לא נעים, הרבה מאוד אנשים מתקשים להירשם בגלל זה, הרבה מאוד אנשים מוצאים עצמם מתמודדים עם נדודי שינה בגלל … להמשך קריאה

אנשים רבים סובלים מנשירת שיער, כשיש מגוון רחב של סיבות לכך, החל מסיבות תזונתיות, דרך סיבות גנטיות ועד למצבי חרדה או דיכאון. מהן הסיבות הנפוצות ביותר לנשירת שיער? אספנו בעבורכם מידע חשוב בנושא. יש פתרון! נכון, נשירת שיער זה מצב לא נעים, אך חשוב להבין שיש לכך פתרון, בין אם מדובר במשחות, תרסיסים, טיפולים טבעיים … להמשך קריאה

הרבה פעמים אנשים שאינם באים מעולם הספורט או מעולם פיתוח הגוף והשרירים, נוטים לחשוב שכל ההתעסקות בתחום מתחילה ונגמרת באימונים ותרגילים פיזיים. זה לא מדויק. כפי שנוכל לראות מיד במאמר.  פעילות ספורטיבית, פעילות גופנית, היא סגנון חיים שלם, מעטפת שלמה של דברים ופעולות שעלינו לבצע בשביל שנוכל לבצע את הפעילויות בצורה נכונה וטובה. למשל, שינה, … להמשך קריאה

הרטבת לילה היא תופעה מתסכלת ומאוד לא נעימה. כל מי שמכיר את התופעה מקרוב מבין ויודע עד כמה קשה היא ההתמודדות של הילד או אפילו של הנער המתבגר הסובל מהבעיה מסביר לנו ד"ר קובי שגיא. אם בעבר היו כאלה שסברו כי הרטבת לילה נובעת מבעיות רגשיות או מרצון למשוך תשומת, הרי שהיוום כבר יודעים כי … להמשך קריאה

יותר ויותר ישראלים עוברים בשנים האחרונות לצריכת תזונה טבעונית. האם יש בכך יתרונות? במאמר זה אנחנו נסקור אותם מזוויות שונות. מגמת עלייה בעולם הטבעונות יש הסבורים שישראל הפכה להיות בעשור האחרונה ל"מעצמה טבעונית". לא מעט ישראלים עברו מצריכת תזונה רגילה, כזו שכוללת בשר, ביצים וחלב לתזונה טבעונית, לא מעט מסעדות טבעוניות נפתחו ברחבי הארץ, הסופרמרקטים … להמשך קריאה

כנראה החתולה שלכם צריכה לראות את רופא החיות – הוטרינר. מה אתם עושים כשאתם לא מפסיקים להקיא? כמובן שתפנו אל רופא המשפחה שלכם. האם לכם יש מנוי לקופת חולים? ומה עם החתלתול שאינו חש בטוב? גם לו מגיע טיפול מסור של וטרינר ! דאגו לחיית המחמד שלכם כפי שאתם דואגים לעצמכם. מגיע להם הטוב ביותר. … להמשך קריאה

אחת התופעות הכי פחות נעימות שיש, הם אבנים בכליות. אומנם אפשר לטפל בבעיה בשלב מאוד מוקדם, ואם עושים זאת מונעים סכנה בריאותית, לא מדובר בתופעה שיכולה לחזור על עצמה בצורה קטלנית כמו מחלות אחרות, אך עדיין, מדובר בתופעה מאוד לא נעימה שאנחנו יכולים לחוות בשלבים שונים בחיים. אבנים בכליות הם למעשה שם אחר, להצטברות גבישי … להמשך קריאה

כף הרגל שלנו ממלאה תפקיד חשוב מאוד בחיים שלנו. הרגליים הם הבסיס שמספק יציבות לכל הגוף, וכפות הרגליים שלנו הן אלו שנושאות אותנו. העובדה הזו מסבירה את החשיבות הרבה שיש לייחס לבריאות של כפות הרגליים. כיוון שכאשר כפות הרגליים בריאות נוכל ללכת, לרוץ, לקפוץ ולבצע כל פעילות גופנית אותה אנחנו מעוניינים לבצע. אבל כאשר יש … להמשך קריאה

כולנו יודעים היום כי חשוב מאוד לצרוך מזון על פי פירמידת המזון. לשמור על איזון בין פחמימות, שומנים, חלבונים וסוכרים. אך האמת היא שזה לא ממש מספיק. ואת זה אנחנו גם יודעים וכיום יותר מאי פעם. אם בעבר הייתה הפעילות הגופנית תחום ששמור לספורטאים בלבד או כאלה שהם בעלי כושר גופני טוב, הרי שכיום כולנו … להמשך קריאה

בכדי שתוכלו להיפטר מכאבי גב וצוואר, יש מספר דברים פשוטים שתוכלו לעשות. במאמר נשתף אתכם בכל מה שאתם צריכים לדעת על מנת לשנות את הרגלי השינה שלכם ועל הדרך גם לסייע לכם עם הכאבים שאתם נאלצים להתמודד עמם בגב ובצוואר. אנו בטוחים שתוכלו להבין בדיוק מה לעשות בנוגע לרכישת מגוון מוצרי פריד לשינה טובה. לפני … להמשך קריאה

כשאנחנו נדרשים לשים מדרסים בנעליים, וללכת או לרוץ בעזרתם הרי שעלינו לדעת כיצד לבחור אותם, כך שהם ישמשו אותנו בצורה נכונה, ישמשו אותנו בצורה שתתאים באופן מדויק לצרכים שלנו. אחרת אנחנו עלולים להחמיץ את המטרה שלהם, אנחנו עלולים למצוא את עצמנו אף מחמירים את הנזק. אנחנו נדרשים להשתמש במדרסים, אם יש בעיה מסוימת כמו דורבן … להמשך קריאה

סנוקר נחשב לענף ספורט מקצועי לכל דבר ועניין. הוא אולי לא פיזי כמו הרבה ענפי ספורט אחרים אך דורש ריכוז, מיומנויות וכישרון. לאלה תוסיפו אימונים רבים כדי להגיע לרמת מקצועית גבוהה ותקבלו ספורט הנחשב יוקרתי, מהודר ואטרקטיבי – בעיקר לשחקן. היום כל אחד יכול להזמין שולחן סנוקר לשימוש ביתי. הכדורים והציוד הנלווה גם כן מגיעים … להמשך קריאה

ימי החופש הגדול בשיאם, ורבים עדיין מתמודדים עם בחירת פעילויות עבור הילדים תוך בילוי זמן חופשי עם המשפחה, בימים הקיציים. עם זאת, שנת הלימודים כבר מגיחה מעבר לפינה. לכן, בין יציאה אל חופשה משפחתית לבחירת מסלולי טיול: מרבית ההורים מתכוננים לרכישות שיש לבצע עבור שנת הלימודים הבאה. בין הרכישות ניתן למצוא את הילקוט המפורסם. תיק … להמשך קריאה

כבר מגיל קטן, מספרים לנו על חשיבותה של צריכת מאכלים בהם מרכיבים מאבות המזון, וזאת כדי לחזק את גופינו. אבות המזון, הם רכיבים חשובים להתפתחות התקינה של גופינו והם מכילים: שומנים, חלבונים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים. כל אלה מהווים מקור אנרגיה חשוב לגוף, כמו גם מאפשרים תזונה מאוזנת ונכונה. בכך למשל, יש לצרוך פחמימות שהן מקור … להמשך קריאה

החתול שלנו הוא חיית מחמד אינטליגנטית ומעניינת. החתול חברותי, אוהב לשחק, ונעים למגע וליטוף. כל מי שיש לו חתול בבית או בחצר, רוצה לשמור עליו בריא וחיוני. בכך, בעלי החתולים באשר הם, דואגים לעיקור או סירוס, לביקור אצל הווטרינר בזמן אימוץ חתול חדש, או בעת מציאת גור חתולים בחצר. עוד יש לדאוג לטיפולים רפואיים בעת … להמשך קריאה

אין ספק כי ישראלים רבים אוהבים את חיית המחמד שלהם ואין ספק כי בשביל ישראלים רבים היא חלק מהמשפחה ממש כמו עוד ילד או אח. חיית מחמד ואין זה משנה אם זה כלב או חתול או אפילו אוגר מביאים הרבה מאוד שמחה לחיים שלנו ומבטיחים כי אנו נהיה מאושרים ושמחים מהם. לא פעם ולא פעמיים … להמשך קריאה

נושא הלגליזציה שנידון לא מעט בארץ ובעולם, הפך לבוער במיוחד, בזמן שבעשור האחרון, נעשות לא מעט פעולות על מנת להפוך את עישון הצמח, לחוקי. בכך, מדינות כמו הולנד, פורטוגל, כמה מדינות באיחוד האירופי ושאר אזורים בעולם: הפכו את השימוש בקנאביס לחוקי, בעוד שאחזקת סם או מכירתו – עדיין אינם חוקיים או מתאפשרים בישראל או באותן … להמשך קריאה

הלב שלנו הוא האיבר החשוב ביותר בגוף, בעוד שמדובר באיבר שמזרים דם לאיברים, והוא פועם בכל זמן. פעימות הלב מתרחשות גם כשאנו נחים אחרי יום עבודה מתיש, גם כשאנו רצים, שוחים, מתקלחים, ישנים ובעצם – בכל זמן שאנו חיים. בעיות לב עלולות להתקיים באנשים שנולדו עם מום מולד, שהזניחו את מצבם הפיזי, צרכו ניקוטין, או … להמשך קריאה

החיים בעידן שלנו הם חיים עמוסים בלחצים ובמתחים. העולם הופך להיות תחרותי יותר משנה לשנה, אם נוסיף לזה את הקשיים הכלכליים ובנוסף לכל גם את המצב הביטחוני הרעוע וקבלנו חיים מלאים בלחץ, חיים מלאי חרדה וירידה משמעותית באיכות החיים. שיטות רבות צצות להן כל העת כפטריות לאחר הגשם כאשר כל שיטה מתיימרת להבטיח כי החיים … להמשך קריאה

אתם חייבים להבין כי פעמים רבות אנו נקלעים למצב קשה שלא באשמתנו. פעמים רבות אנו נראה את האנשים הקרובים אלינו ביותר קמלים ונמצאים במצב קשה ביותר. זה יכול לקרות עקב תאונה או מחלה אך זהו משהו שאנו לא יכולים להתעלם ממנו. העניין הוא מה אנו עושים במצב הקשה הזה ואיך אנו יוצאים ממנו בצורה המהירה … להמשך קריאה

לא מעט נשים מלאות בוחרות להסתיר את גופן בקיץ, כאשר הן הולכות לים או לבריכה בבגדים רגילים או בבגד ים ישן ולא מעניין אשר מעליו יש איזו שמלה מכסה. ובכן, כל אישה מלאה חייבת לדעת שמותר לה ואף רצוי לחשוף את גופה בקיץ בבריכה או בים וללבוש כמו כולן, בגד עם מעוצב וייחודי. הגוף הנשי … להמשך קריאה

עולם ההיפנוזה הוא לא עולם חדש. הוא כבר היה מוכר לפני שנים רבות, אך אם רבים מאתנו שמעו מההיפנוזה בעיקר מהסרטים, מהספרים הישנים, שם המידע לא היה אמתי כל כך הרי שכאן אנחנו באים לנפץ כמה מיתוסים וללמוד מהי באמת ההיפנוזה, מהי היפנוזה עצמית ולאן היא עשויה להוביל אותנו. (אנחנו לא נגיע למצב של רצח … להמשך קריאה

אם אתם הורים לילדים, אתם בוודאי יודעים כי מידי פעם, ישנן כינים שנדבקות דווקא לילדים, בעוד שבכך אתם מנסים להתמודד עם התופעה, למנוע אותה ולהותיר את ילדכם עם ראש נקי ולא מגרד. אבל מדוע כינים נטפלות דווקא לילדים שלנו? וכיצד מתמודדים עם התופעה המעצבנת? כל מה שצריך לדעת – בהמשך. כינים הן טפילים ממשפחת החקרים … להמשך קריאה

אם יום אחד גיליתם כמה חורים במשטח העץ של המטבח בביתכם, כדאי לכם לבצע בדיקה מקיפה של כל רהיטי וחפצי העץ בבית ולנסות לאתר חורים נוספים כלו במקומות אחרים בבית. הסיבה לחורים האלו היא לרוב בגלל מזיק אחד שנקרא תולעת עץ. התולעת עץ היא למעשה סוג של חיפושית, דבק בה הכינוי תולעת מכיוון שהיא מסוגלת … להמשך קריאה

הרבה מאוד אנשים סובלים מבעיות רפואיות קשות ולא פעם ולא פעמיים הרפואה אל נותנת להם פתרונות בכדי להתמודד עם הכאב שממנו הם סובלים או שהפתרונות הם לא מספיק טובים. על כן אפשר לומר כי יש הרבה מאוד אנשים אשר יכולים לקבל קאנביס רפואי באישור ועל פי חוק והדבר יכול לעזור להם מאוד להתמודד עם הכאב … להמשך קריאה

עם ההתקדמות של האינטרנט ושל המסחר אונליין בשנים האחרונות, החלו עסקים רבים להתפתח ברשת, בעיקר חנויות מקוונות, המאפשרות רכישה של מוצרים ברמה המקצועית הגבוהה ביותר ושליחתם אל בית הלקוח. הלקוח למעשה נהנה מקטלוג מוצרים אונליין עם מפרט על כל מוצר ומוצר ויכול לבחור בצורה הנינוחה לו את המוצרים להם הוא זקוק. למי זה טוב? היום … להמשך קריאה

במהלך כל החיים חשוב מאוד לבצע פעילות גופנית על מנת לשמור על גוף בריא בעל סיבולת לב ריאה. חשוב שתדעו שפעילות גופנית גם מעלה את מצב הרוח שלכם ומרוממת את רוחכם.  לא רק מבחינת מראה ואסתטיקה, יש חשיבות עליונה לביצוע פעילות גופנית, נשים וגברים, ילדים ומבוגרים, חשוב שתעשו הרבה ספורט! כל בני המשפחה בכל שלב … להמשך קריאה

במהלך השנים נחשפנו ללא מעט שיטות טיפול טבעי. שיטות אלה באו להחליף שיטות טיפול קיימות, ובמקרים מסוימים אנשים משתמשים בהם במקביל לטיפול רגיל. השיטות מתבצעות בדרכים שונים, מתוך כוונה להגיע אל מוקד הבעיה ולהתמודד איתו מבלי שיהיה צורך להיעזר בתרופות או אמצעים אחרים. תהליך ריברסינג, הוא דוגמא טובה לטיפול טבעי אשר תופס תאוצה עם הזמן. … להמשך קריאה

כל מי שמתעניין בספורט, בין אם כצופה מהצד ובין אם כספורטאי מקצועי או חובב, שומע לא פעם על פציעות של ספורטאים אשר במקרים רבים, אפילו מסיימות להם את הקריירה. מדובר על פציעות מסוגים שונים, אשר יכולות להיות חד פעמיות אך קריטיות ויכולות להיות פציעות חוזרות ונשענות אשר עם הזמן עושות את שלהן ופשוט גורמות לנזק … להמשך קריאה

היום ניתן למצוא יותר ויותר אנשים אשר מתחילים להתעניין בתחום של בריאות ואורח חיים נכון יותר. אם בעבר המודעות לנושא הייתה מינימלית, הרי שהיום ניתן לשמוע יותר ויותר אנשים שמתעסקים בנושא, קוראים חומר עיוני ומגיעים להרצאות של טובי המרצים בתחום. כל אחד יכול לפתוח יוטיוב ולצפות בהרצאות השונות הקיימות בתחום, אך אין כמו להגיע פיזית … להמשך קריאה

אם את אוהבת להראות טוב, אם את יוצאת לבלות או לאירוע ורוצה ללבוש שמלה צמודה, או שהופעה ייצוגית ונכונה היא חלק מחיי היום יום שלך: את בוודאי יודעת עד כמה חשוב לעצב את הגוף על ידי מחטב. עיצוב הגוף מתאפשר בקלות באמצעות פריטים כמו מחטבים המיועדים עבור מגוון חלקים בגוף. פריטים אלה מספקים את המראה … להמשך קריאה

כולנו רוצים לחיות בריא יותר, ולרוב כשאנחנו חושבים על לחיות בריא יותר, אנחנו חושבים על אימון ספורט כלשהו. וכמו שהמחשבות האלו מגיעות, ככה הן חולפות. תמיד נדמה לנו כי זה עניין מסובך, צריך להירשם למכון כושר, או לרכוש ציוד וביגוד יקרי ערך – והחלום נשאר בגדר חלום. ישנו סוג אימון אחד שאינו מצריך לבוש מיוחד, … להמשך קריאה

בחיי היומיום רובנו לא באמת עוצרים לחשוב על חוש הריח, אך יחד עם זאת, לעיתים הוא בא, מציף אותנו ומזכיר לנו בבת אחת עד כמה הוא משמעותי. בוודאי יצא גם לכם להיתקל בסיטואציה שבה משום מקום פתאום מגיע ריח ומציף רגש ישן אל אדם שנפטר או אל החברה לשעבר. אם זה נשמע לכם מוכר, כדאי … להמשך קריאה

על פי מחקרים חדשים שנערכו במקומות שונים ברחבי הגלובוס עולה כי מייבשי הידיים הציבוריים לא רק מייבשים את הידיים. הם גם מפיצים חיידקים קטלניים ולא מדובר כלל במכשירים תמימים. עלה מאותם מחקרים כי מדובר במוצר שעשוי להפיץ חיידקים המגלים עמידות לאנטיביוטיקה. אחד המחקרים נערך בבריטניה. שם נבדקה רמת ההיגיינה בכמה שירותים ציבוריים ומכל אחד מהם … להמשך קריאה

כשאנחנו מדברים על אימון כדורסל לנוער, מן הסתם, אנחנו מדברים על שתי נקודות התייחסות עיקריות, הראשונה, זה מהצד של המאמנים, השנייה זה מהצד של המתאמנים. אנחנו נסביר בקצרה, איך אפשר להשתלב באימון משני ההיבטים הנ"ל. מצד המאמנים, באופן טבעי בשביל להיות מאמן נוער, צריך ללמוד, לעבור הכשרות, השתלמויות ועוד. ברוב המועדונים, ברוב הקבוצות, בוודאי כשמדובר … להמשך קריאה

כשאנחנו חושבים או מדמיינים טיפול פסיכולוגי או טיפול דומה לזה, אז בדרך כלל אנחנו נוטים לראות את זה בשתי צורות. או כשיחה שמתנהלת בין שני אנשים שיושבים זה מול זה, על כסאות או כורסה, או כשיחה שמתנהלת כשהמטפל יושב והמטופל שוכב על ספה. אך האמת היא, שטיפול נפשי או דומה לו, יכול להתבצע בצורות שונות … להמשך קריאה

היום ניתן למצוא יותר ויותר אנשים שסובלים מבעיות שמיעה שונות. אומנם רוב האנשים מתחילים לסבול מבעיות שמיעה בגיל מבוגר יחסית, אך בהחלט ניתן למצוא צעירים הסובלים מאובדן שמיעה ברמה כזו או אחרת. בחלק מהמקרים מדובר על בעיה שנוצרת כתוצאה מסיבות גנטיות, אך לא פעם מדובר על בעיית שמיעה שנוצרה כתוצאה מצורת החיים המודרנית. אנשים רבים … להמשך קריאה

אולי לאנשים אשר כבר נמצאים כאן במשך של כמה עשורים זה נראה כי הציבור נעשה הרבה יותר חולה ובררן בכל הנוגע לתזונה, אולם מדובר בשילוב של השפעה סביבתית עם העלאה של המודעות לבעיות שכבר קיימות זמן רב. יש אנשים אשר רגישים למאכלים עם חלב בקר, ויש אנשים אשר להם נתגלתה רגישות למאכלים שבהם יש גלוטן, … להמשך קריאה

יש הרבה מאוד הבדלים בין מדינות סקנדינביה ובין מדינת ישראל. אך נראה כי ההבדל העיקרי הוא במזג האוויר ובאקלים. סביר להניח כי 99% מאזרחי ישראל לא היו רוצים לחיות בנורבגיה, דנמרק או שוודיה בגלל שכל כך קר שם ועל כן זה אך טבעי כי אנו אוהבים כל כך את האקלים הישראלי אשר לדעת רבים הוא … להמשך קריאה

אם אתם שוקלים להתחיל ללמוד יוגה, דעו לכם שאתם הולכים להצטרף לעולם עשיר ומרתק שעדויות מצביעות על כך שהוא קיים כבר למעלה מ-5,000 שנים. משמעות המונח יוגה הוא איחור – איחוד בין הגוף לנפש, בין הלב לתודעה, ובין הפנימי לחיצוני. לכן יוגה מתקיימת גם מעבר לתרגול הפיזי או התודעתי בשיעור, הוא קיים בכל מקום. אתם … להמשך קריאה

מתבגרים רבים סובלים מתופעה הנקראת אקנה. אלו פצעים המופעים לרוב על עור הפנים, בדרגות שונות ועלולות להשאיר צלקות. על מנת למנוע מפצעים אלו, מומלץ לבחור בטיפול אקנה  על ידי מקצועניים המשתמשים בחומרים טבעיים לתוצאות מידיות. על מנת להבין איך לטפל בפצעים אלו, ניתן להבין קודם כל מהו אקנה ואיך הוא מופיעה העור. מה זה אקנה … להמשך קריאה

השיניים הקטנות והלבנות שלנו תורמות לחיוך מושלם, אך יש אנשים שאינם יכולים לחייך בעקבות אובדן שיניים. אובדן זה יכול להתרחש מכמה סיבות: פגיעה פיזית, מחלת עששת שגרמה לריקבון השיניים והזנחתם, מחלות חניכיים וכדומה. למרבה המזל, היום קיימת אפשרות להחזיר את החיוך לפנים בזכות טיפולי השתלת שיניים. השתלת שיניים באמצעות שתלים דנטליים השתלים הדנטליים משמשים בעצם … להמשך קריאה

השיער הוא חלק טבעי מהגוף שלנו. אנחנו ממש לא יכולים לדמיין את עצמנו ללא שיער. הקושי באיבוד השיער הוא קושי עצום. אך בכל זאת ישנם אזורים שונים שם השיער ממש אינו רצוי ואנחנו מחפשים כל דרך להיפטר ממנו. מה עושים  עם השיער המיותר? איך מתפטרים ממנו? השיער שלנו הוא חלק הכי טבעי מהגוף שלנו. אף … להמשך קריאה

כל הורה מעוניין כי הילד שלו יהיה עם כמה שיותר חשיבה יצירתית, בייחוד בעולם שבו ישנה ההבנה כי יצירתיות ברמה גבוהה היא הכלי הכי חשוב אשר בסיועו ילדים יכולים לפתור כל מיני סוגים של בעיות, עם ההבנה כי יש כמה דרכים וכמה פתרונות לכל אתגר שמולו הם ניצבים. הנה כמה צעצועים לילדים שאיתם ניתן לפתח … להמשך קריאה

אחד הכלים שיכולים לעזור לנו במניעת פציעות וכן בשיקום מפציעות, הוא טיפול במים. מדובר על טיפולי הידרותרפיה אשר מתבצעים על ידי אנשי מקצוע שמתמחים בכך. טיפול הידרותרפיה מתבצעים במקרים שונים, בין אם זה כאשר יש בעיות בפרקים, בעיות בעמוד השדרה, פציעות רגליים, פציעות ידיים וכן פציעות אחרות. הטיפול מתבצע בבריכות מיוחדות, כאשר המטרה היא מצד … להמשך קריאה

אין אדם אשר לא רוצה להיות חטוב ושרירי, העניין הוא שהדרך היחידה להשיג זאת היא באמצעות אימונים ואימונים קבועים ואי אפשר להתעלם מכך כי יש הרבה מאוד אנשים אשר לא מצליחים להתאמן וכך הם נשארים עם משקל גבוה וללא שרירים. אתם חייבים להבין כי הדבר הקשה ביותר באימון הוא להתחיל אותו וברגע שתתחילו להתאמן באופן … להמשך קריאה

אם גם אתם החלטתם שגם אתם רוצים להכנס לספורט הזה ולהתחיל לגלוש קייט סרפינג יש כמה דברים שחשוב מאוד שתדעו, אחד מהם הוא שאתם תהיו חייבים לעשות קורס קייט סרף אם אתם מעוניינים להכנס לתחום. בכל ענף ספורט חדש כמו טניס, רכיבה על אופניים, גלישת גלים ועוד, ההמלצה תמיד תהיה לא להתחיל לבד ולקחת קורס … להמשך קריאה

"אני מאוד רוצה להתאמן, אבל אין לי זמן" או "הילדים לא משחררים אותי, וקשה לי לצאת לאימון", הם תירוצים שנשמעים פעם אחר פעם. פעילות גופנית היא חיונית, חשובה ובריאה והיא מעניקה לגוף כל כך הרבה יתרונות. במאמר הבא, נסקור את סוגי התירוצים השונים, ונעניק לכם פתרונות הולמים. תירוצים כמו חול? זה לא קל להתמיד בשגרת … להמשך קריאה

יחסי מין עד כמה שהם פשוטים ליישום וביצוע, הם עדיין דבר מורכב, וזאת בשל רגשות שצצים בעת קיום יחסי מין, חוויות העבר, תחושות של גאות או שפל ושאר גורמים שהופכים את האקט המיני לכזה שאינו תמיד הולך חלק. ואכן ישנם כיום לא מעט זוגות אשר מחפשים את הדרך ליהנות מיחסי מין מושלמים, ללא חיכוכים לא … להמשך קריאה

כ- 25% מהילדים בגיל ארבע עדיין סובלים מהרטבה לילית. בגיל 6 האחוזים יורדים ל-15 והירידה ממשיכה. עוד בגיל 4 הורים רבים מעוניינים לטפל בבעיית ההרטבה של ילדיהם מסיבות רבות וביניהן שלא יפגע הדימוי העצמי של הילד. כמו כן הרטבה לילית יכולה להימשך גם בחיים הבוגרים של הילדים אך הבשורה המשמחת היא שברובם המוחלט של המקרים … להמשך קריאה

ספורטאים בניגוד לכולם, זקוקים לתזונה עשירה יותר ולמזון שיחזק אותם ואת מסת השריר. קשה מאוד לקבל את כל מה שהגוף צריך באמצעות צריכה רגילה של מוצרי מזון טבעיים, בריאים ככל שיהיו. תוספי התזונה ממלאים את החסר ומשלימים את כל מה שהגוף צריך. להלן 3 יתרונות שיש בנטילת תוספי תזונה ובמיוחד עבור ספורטאים. נטילת תוספי תזונה … להמשך קריאה

אנשים רבים סובלים מאובדן כושר עבודה, דבר שפוגע ברמת ההכנסה שלהם, בביטחון הכלכלי שלהם וכמובן גם בתחושה הפנימית ובביטחון העצמי. מדובר על מקרים שבהם מתגלה בעיה רפואית שמונעת מהאדם להמשיך לעבוד כרגיל, מחלה שמתפרצת פתאום ומונעת את המשך השגרה או כמובן תאונה או טראומה שהתרחשה בצורה כזו או אחרת. במקרים כאלו יש צורך לקחת נשימה … להמשך קריאה

שומן עודף הוא בעיה בריאותית אך גם אסתטית. כאשר קיים בגופנו שומן עודף בצורה חריגה, זה מתבטא במראה החיצוני שלנו. למשל שומן עודף בבטן מעניק בטן גדולה ורחבה הרבה יותר, וכך המראה החיצוני והרושם הראשוני הוא של אדם שמן, למרות שבדיעבד אותו אדם כלל לא שמן מבחינה בריאותית אלא רק קיים אצלו מצבורים של שומן … להמשך קריאה

אנשים רבים שואלים את עצמם מדוע קיים פחד בחייהם? אם כן אתם צריכים להבין כי מאחורי הפחד יש היגיון רב וזאת מכיוון שלאורך השנים וההיסטוריה פחד מנע מאתנו לבצע החלטות טיפשיות והגן על החיים שלנו. כך למשל בגלל הפחד נמנענו ממפגשים עם חיות טרף ובגלל הפחד לא נכנסו אל מקומות קטנים וחשוכים או עלינו לגבהים. … להמשך קריאה

לא פעם אנחנו שומעים על אנשים שמתמכרים לחומרים ולדברים שונים. יש מי שמתמכר לאלכוהול, יש מי שמתמכר לסמים, סיגריות, יש כאלה שאפילו מתמכרים לאוכל. בשנים האחרונות אנחנו שומעים גם על לא מעט בני נוער וצעירים שמתמכרים למשחקי מחשב, תוכניות טלוויזיה, מכשירי סלולר ועוד. אחת ההתמכרויות הקשות ביותר שיש, זו התמכרות למין. מי שאיננו מבין את … להמשך קריאה

כמעט בכל יישוב, לא משנה אם מדובר בעיר גדולה או בעיר קטנה, אנחנו יכולים לראות בשעות הבוקר וכן בשעות הערב, כמויות גדולות של צעירים וצעירות, מבוגרים ומבוגרות, אשר רצים. חלקם עושים זאת מעת לעת, אחרים זאת על בסיס קבוע כהכנה למרוצים של 5,10,21 ק"מ או אפילו מרתון. הגידול במספר הישראלים אשר רצים בשנים האחרונות, הביא … להמשך קריאה

שגרת היום מעיקה וגורמת לנו לעיתים ללחצים וחוסר סבלנות. חשוב לכל אחד ואחת לקחת לעצמו רגעים של הפוגה, לנשום את האוויר לעומק הראות ולקחת הרבה חמצן להמשך הדרך. קבלו שבעה רעיונות לרגיעה ולהשגת שלווה מיוחדת ולהימנע מתחושות של חוסר מימוש והגשמה. רעיונות להרגעה בשגרת היום יום הפרדת בית מעבודה – בעידן המודרני אנשים רבים מנהלים … להמשך קריאה

אנשים רבים סובלים מבעיות בזרימת הדם כאשר במקרים רבים הבעיה רחוקה מלהיות רק בעיה אסטטית. לעיתים תהיה זו בעיה בריאותית מסוכנת אשר בהיעדר טיפול עלולה להוביל אף לפקקת שיכולה לגרום להיסחפות של כריש דם לריאות. ד"ר קנטרובסקי מציע פתרונות מעולים לבעיות שונות בכלי הדם. ד"ר קנטרובסקי הוא מומחה בכל מה שקשור לכלי דם, לוורידים ולנימים. … להמשך קריאה

בחרו בית אבות שמספק תעסוקה לדיירים פעילויות קוגניטיביות וחברתיות הינן צורך ממשי לרוב האנשים ובמיוחד לבני הגיל השלישי. כדאי לבדוק ולבחור בבית אבות המספק פעילויות שונות לדיירים ובמיוחד כאלו המתאימות למצבו ולרצונותיו של ההורה. בין הפעילויות הנפוצות ניתן למצוא הרצאות, חוגים, ספריה ופעילות החשובה למבוגרים רבים הינה ריפוי בעיסוק. כמו כן יש לברר האם כל … להמשך קריאה

כשאנחנו חושבים על טיפול אישי, אנחנו נוטים לחשוב שמדובר על מפגש בו גורם מטפל פוגש את המטופל והם משוחחים על מה שמפריע לו, על העבר שלו, על החלומות, תקוות, אובדן ודברים אחרים, ובאמצעות השיחה הם מנסים להגיע לתובנות ולייצר כלים שיעזרו לו להתמודד עם מה שהוא חש. מרבית הטיפולים עובדים כך, אך ישנם טיפולים שמלבד … להמשך קריאה

אנשים רבים מגדלים חיית מחמד כאשר הפופולארית והאהובה ביותר על האנשים בישראל היא הכלב, אשר מגיע בכל מיני גדלים והתאמה מושלמת לכל מה שאדם מחפש כאשר הוא רוצה חיית מחמד לגדל ולאהוב אצלו בבית. הטיפול בחיית המחמד הוא כזה שמאוד מחייב את המשפחה המאמצת לנהוג בצורה שמטפחת את הכלב לא רק מבחינה של מראה אלא … להמשך קריאה

בעיות רגשיות עשויות להעיק עד מאוד. כל בעיה רגשית ולא הקלה ביותר הופכת להיות לחלק מהאדם והיא מלווה אותו לכל מקום ולכל תחום אליו הוא פונה. יש מגוון שיטות ודרכים לטפל בבעיות רגשיות. יש שיטות יעילות ומוכחות שאכן מצליחות להביא תוצאות, ויש שיטות קיקיוניות למדי שלא ממש מצליחות להביא תוצאות. אבל חשוב לזכור – אם … להמשך קריאה

אינך מרוצה ממסת השריר הנוכחית שלך, ואתה תוהה מה אתה יכול לעשות בדיוק בכדי לשפר את המצב שלך? בכדי שכל אחד מכם יוכל להיות בטוח שאיננו מבזבז את זמנו בחדר הכושר, יהיה כדאי לכם לעשות את האימונים אך ורק בהדרכת מאמן כושר אישי בכפר סבא – שלום כרמי. זה ללא ספק משהו שיוכל לעזור לכם. … להמשך קריאה